Traiter les maux de dos: 3 disciplines orientales


Le mal de dos peut prendre plusieurs formes et avoir plusieurs causes. Il touche environ 1/3 de la population française et peut être très handicapant. Il reflète souvent un mode de vie non adapté, de mauvaises habitudes ou peut être le symptôme d’une maladie.

Les maux de dos ont des causes multiples : un manque d’exercice physique, une croissance trop rapide, une mauvaise position, un poids mal réparti, de faux mouvements lors d’un effort physique ou encore les tensions liées au stress…Une simple correction des habitudes et un exercice physique suffit souvent à apaiser les maux de dos, mais dans certains cas, des soins spécifiques sont requis. Parmi les méthodes qui existent pour traiter les maux de dos, les médecines orientales ont très souvent une grande efficacité. Elles ont fait leur preuve sur les problèmes articulaires, les tensions, les problèmes de peau ; alors pourquoi pas les problèmes de dos ?

Si vous ou l’un de vos proches souffrez actuellement de problèmes de dos, voici 3 disciplines orientales qui pourraient vous soulager:

L’Ayurveda

L’Ayurveda est une discipline indienne qui traite tout le corps et dont l’objectif est de rétablir l’équilibre au sein de celui-ci. Le dos est une région particulièrement privilégiée dans les traitements ayurvédiques, car il est bien souvent le réceptacle des déséquilibres entre les doshas. Lors d’une cure ayurvédique, les médecins définissent le type de dosha fort et le déséquilibre apparent. En fonction de cela, des soins spécifiques sont appliqués sur le dos ou sur des parties du corps liées à l’inconfort de la région dorsale : par exemple la région ORL, la région abdominale…Tout dépend donc de la personne et du déséquilibre diagnostiqué. Toutefois, certains soins classiques reviennent souvent. Voici ceux les plus courants :

Les coulées d’huile chaude : en position allongée, de l’huile chaude est écoulée sur certaines parties du dos à l’aide de chappattis ; il s’agit en général d’huile de sésame qui possède de nombreuses propriétés thérapeutiques. L’huile peut être infusée d’herbes ou contenir des huiles essentielles pour renforcer les bienfaits.

Les bains : de vapeur ou d’huile chaude, le but est de purifier le corps des toxines qui provoquent le mal être général et indirectement, le mal de dos. De plus, la chaleur soulage les muscles.

Les massages à l’huile : L’huile chaude est également utilisée pour les massages ayurvédiques. Ceux-ci sont effectués sur des régions locales, se concentrent sur les points de tension – qui ne sont pas toujours synonyme des points douloureux –  pour rééquilibrer le flux d’énergie. Le massage s’effectue avec les mains, avec des poches de riz, ou même…avec les pieds !

Yoga

Le yoga, également d’origine indienne, peut grandement soulager les maux de dos car il permet d’apaiser les tensions, d’étirer le dos et d’atteindre un bien-être à la fois dans le corps et dans la tête, grâce à des exercices physiques, mentaux et respiratoires. Il est particulièrement important de se concentrer sur sa respiration et si un mouvement semble trop difficile à effectuer : il ne faut jamais forcer ! En musclant les abdominaux et en étirant les jambes, certaines positions permettent de détendre le dos. Par exemple, la posture du chat, de l’enfant, ou du chien la tête en bas sont des classiques.

Pour la posture du chat, mettez-vous à 4 pattes, hanches alignées avec les genoux. Lorsque vous inspirer, creusez le dos le ventre vers le sol. Lorsque vous expirez, arrondissez le dos et rentrez le ventre, tout en relâchant la tête.

Pour la posture de l’enfant, mettez-vous en position fœtale, les jambes repliées sous le ventre, les bras le long du corps reposant sur les paumes, le front collé au sol.

Pour la posture du chien tête en bas, le principe est l’étirement : formez un V à l’envers avec votre corps, comme une pyramide, les mains collées au sol, la plante des pieds aussi, le bassin en haut et la tête en bas.

Reiki

Le Reiki est une pratique moins connue que le yoga et l’Ayurveda, mais qui peut s’avérer être tout aussi efficace. Il s’agit d’une discipline japonaise qui utilise les mains pour influer sur l’énergie vitale du corps. Lors d’une séance de Reiki, le praticien va poser ses mains sur le corps et diriger son énergie vers la zone à problème. Reiki est composé du mot « Rei » qui veut dire énergie universelle et du mot « Ki » signifiant l’énergie vitale qui est présente chez tous les êtres.

Le Reiki considère que les émotions refoulées s’expriment par le corps. Un fardeau émotionnel peut donc avoir de grosses conséquences sur le dos, qui se traduiront par des douleurs dorsales. En rétablissant une circulation normale de l’énergie dans le corps, les points de tensions et de douleur disparaissent.

Voici les meilleurs hôtels pour pratiquer des cures d”Ayurveda, de Reiki ou de Yoga:

https://www.fitreisen.de/image/E6311850948B3B25B201DEFAAD03B95B_1200_628_0/

Absolute Sanctuary ****, Thailande

https://www.fitreisen.de/image/6BBB45255C2B0DD566A57CC6ECE89049_1200_628_0/

Wellness & Ayurveda Hotel ****, Autriche

https://www.fitreisen.de/image/1A3C3EF3D58CF501F4D16DA25F601A59_1200_628_0/

Surya Lanka, Sri Lanka

Aucune évaluation pour le moment.
1 étoile2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles
Loading...

Étiquettes : , , ,