Le jeûne semble devenir de plus en plus populaire. En effet, il fait partie des moyens sains qui permettent d’aider à la régénération et au rajeunissement du physique, du psychique et du spirituel.
Comment fonctionne-t-il ? Le renoncement à la nourriture et aux aliments et boissons stimulantes agit comme un « grand nettoyage de printemps » à l’intérieur de l’organisme. Ainsi, le métabolisme se régénère, l’intestin se libère des cellules mortes et se purifie.
De nombreux bienfaits du jeûne peuvent être observés comme la prévention des maladies chroniques, l’amélioration du moral et l’aide à la perte de poids. Mais si ces effets font partie des acquis fondamentaux du jeûne, il existe aussi des faits bien moins connus.
- Le jeûne prolongerait l’espérance de vie
Le jeûne sous forme de cure est sain, car il nettoie le corps, clarifie l’esprit et le psychique des curistes, qui adoptent souvent un mode de vie respectueux de leur alimentation et qui demeurera souvent au-delà de la cure. Une étude scientifique semble montrer que les personnes ayant un style de vie modéré vivent généralement plus longtemps que celles constamment exposées au stress et à des habitudes alimentaires malsaines.
Rozalyn Anderson, biochimiste à l’Université du Wisconsin, a pendant 25 ans, étudié deux groupes de 28 singes. Un groupe a été autorisé à manger ce qu’il souhaitait, l’autre a suivi un régime diététique comportant 30% de calories en moins. Au bout de 25 ans, sur ceux dont la nourriture n’était pas surveillée, 24 sont malheureusement décédés, contrairement à 10 dans l’autre groupe.
- Le jeûne aide contre la dépression et remonte le moral
Aujourd’hui, la dépression est une maladie malheureusement répandue. Elle est souvent traitée par des médicaments psychotropes qui soulagent les symptômes, mais peuvent entraîner des effets secondaires indésirables tels que la fatigue et le gain de poids.
L’avantage du jeûne est qu’il permet la sécrétion d’endorphines, également appelées hormones du plaisir, qui permet aux curistes de se sentir tout de suite mieux. Cette phase est aussi appelée l’euphorie du jeûne.
Cependant, il est important de noter que les personnes déprimées doivent être dans tous les cas étroitement suivies médicalement. Les premiers deux à trois jours de cure peuvent effectivement s’avérer particulièrement difficiles pour les personnes mentalement instables.
- Le jeûne aiderait à lutter contre le cancer : la cure de Breuss
Du point de vue de la médecine orthodoxe, lors de la chimiothérapie, un apport très élevé de calories et de protéines est considéré comme indispensable. A l’inverse, les effets positifs de l’abstention de prise de nourriture sur les patients cancéreux est un argument controversé.
Le naturopathe autrichien Rudolf Breuss, à l’origine du jeûne hydrique (cure de jus), adaptée spécifiquement à la lutte contre le cancer, affirme avoir guéri, grâce à son traitement sur une période de 36 ans, 40 000 patients atteints de cancer.
Une étude scientifique semble conforter la méthode Breuss. Sur des souris soumises à une surdose de chimiothérapie, un groupe a reçu un régime alimentaire normal pendant l’autre a commencé à jeûner deux jours avant la chimiothérapie. Le premier aurait montré des effets secondaires graves, dont des décès pendant que le dernier aurait survécu au traitement.
Cette cure Breuss, avec son jeûne, se serait avérée utile pour soulager les effets secondaires désagréables de la chimiothérapie chez certains patients. Cependant, il est important de noter que le jeûne n’est pas un remède miracle et dépend également de chacun.
- Le jeûne et le sport vont très bien ensemble
En règle générale, il est déconseillé de commencer le jeûne au moment d’une période de grand stress et de crise personnelle. Au contraire, il est recommandé de choisir dans sa vie un moment de calme et de détente.
L’idéal est alors de combiner cure et vacances. Les tour-opérateurs comme SpaDreams offrent des séjours avec cure de jeûne afin de prendre de soin de son corps tout en profitant de vacances évasion aux quatre coins du monde.
Le sport en phase de jeûne améliore aussi la circulation et empêche la dégradation des protéines musculaires. Il est cependant conseillé, pendant les trois premiers jours, de pratiquer des activités sportives en douceur, parce que le taux de sucre dans le sang et l’équilibre acido-basique doivent se stabiliser. Ensuite, l’entraînement sportif peut s’effectuer normalement, mais les sports extrêmes sont déconseillés.
La combinaison parfaite pour une cure de jeûne réussie est de s’offrir une pause lors d’un séjour alliant jeûne, détente et pratique modérée de sport. Rien de mieux pour le physique, le psychique et le spirituel !
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