{"id":1435,"date":"2021-08-05T14:05:00","date_gmt":"2021-08-05T13:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/?p=1435"},"modified":"2021-10-05T11:16:31","modified_gmt":"2021-10-05T10:16:31","slug":"dosha-pitta-5-conseils-dietetiques-pour-une-vie-saine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/dosha-pitta-5-conseils-dietetiques-pour-une-vie-saine\/","title":{"rendered":"Dosha Pitta : 5 conseils di\u00e9t\u00e9tiques pour une vie saine"},"content":{"rendered":"

\"\u00eates-vous<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir r\u00e9pondu \u00e0 notre questionnaire Dosha<\/a>, vous avez d\u00e9couvert que votre dosha dominant est Pitta et vous aimeriez savoir comment manger de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9quilibrer vos flux d’\u00e9nergie. Si vous vous sentez lourd, somnolent et avez des difficult\u00e9s \u00e0 vous concentrer, votre corps vous envoie des signaux clairs et \u00e9vidents : votre alimentation et votre mode de vie ne sont pas adapt\u00e9s et vous devez les changer. Mais comment ?<\/p>\n

L’\u00e9nergie vitale Pitta qui r\u00e9gule notre corps est constitu\u00e9e de deux \u00e9l\u00e9ments naturels tr\u00e8s diff\u00e9rents : le feu et l’eau. Ensemble, ces deux qualit\u00e9s influencent le fonctionnement du syst\u00e8me circulatoire, le m\u00e9tabolisme et la production d’hormones. Lorsque ces \u00e9l\u00e9ments sont en \u00e9quilibre, vous avez tendance \u00e0 \u00eatre plus patient, plus entreprenant et plus \u00e0 l’\u00e9coute. Vous avez souvent un bon app\u00e9tit, un m\u00e9tabolisme acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 et vous vous sentez toujours en forme m\u00eame apr\u00e8s avoir saut\u00e9 des repas.<\/p>\n

En revanche, leur d\u00e9s\u00e9quilibre entra\u00eene des troubles du syst\u00e8me digestif, des changements d’humeur et des inflammations. Les experts en Ayurveda de l\u2019H\u00f4tel Bot\u00e1nico de Tenerife<\/a> nous ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 quelques secrets pour r\u00e9\u00e9quilibrer un d\u00e9s\u00e9quilibre et maintenir une alimentation saine pour les personnes dont les doshas pitta pr\u00e9dominent.<\/p>\n

1. Moins d’\u00e9pices et de graisses<\/h3>\n

Utiliser trop d’huile dans votre alimentation augmente l’acidit\u00e9 du syst\u00e8me digestif et la possibilit\u00e9 d’inflammation. Les graisses d’origine animale sont g\u00e9n\u00e9ralement plus nocives, tandis que les huiles v\u00e9g\u00e9tales sont pr\u00e9f\u00e9rables. La margarine, l’huile de s\u00e9same et l’huile de moutarde sont g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n

Si vous avez n\u00e9anmoins besoin d’introduire un peu plus de graisses dans votre alimentation, les th\u00e9rapeutes ayurv\u00e9diques recommandent de consommer du beurre, du beurre ghee ou du beurre de coco pour apaiser l’acidit\u00e9 de l’organisme. Les \u00e9pices et les herbes comme le fenouil, la cardamome, la coriandre, le curcuma, la cannelle et le persil sont recommand\u00e9s pour le dosha pitta, tandis que la moutarde, le poivre de Cayenne et l’ail sont \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n

\"plusieurs<\/p>\n

2. Beaucoup de fruits et l\u00e9gumes<\/h3>\n

Les ananas, les pommes, les poires, les dattes, les figues, la grenade, les myrtilles, les p\u00eaches et le raisin aideront votre organisme \u00e0 rester \u00e9quilibr\u00e9. Mais les fruits acides comme le pamplemousse, le citron et l’orange sont \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n

Les l\u00e9gumes sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s pour l’\u00e9quilibre des Pittas, y compris les l\u00e9gumes crus en petites quantit\u00e9s. Pendant les p\u00e9riodes plus froides de l’ann\u00e9e ou lorsque l’\u00e9nergie fait d\u00e9faut, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consommer des l\u00e9gumes cuits. Mangez des brocolis, des choux-fleurs, des pommes de terre, du c\u00e9leri et des asperges.<\/p>\n

Mais une mauvaise nouvelle pour les amateurs d\u2019avocat : il faut les \u00e9viter, ainsi que le piment et l’oignon cru.<\/p>\n

3. Pr\u00e9f\u00e9rez les produits laitiers<\/h3>\n

Les Pittas ont tendance \u00e0 bien dig\u00e9rer les produits laitiers. Mais attention \u00e0 ne pas manger de grandes quantit\u00e9s de beurre, de yaourt et de cr\u00e8me glac\u00e9e car ils contiennent des ingr\u00e9dients acidifiants.<\/p>\n

4. Buvez beaucoup<\/h3>\n

Il est tr\u00e8s important de rester hydrat\u00e9. Ne buvez pas trop de th\u00e9 vert ou noir, car cela peut avoir un effet d\u00e9shydratant. Id\u00e9alement, vous devriez \u00e9galement supprimer le caf\u00e9 et l’alcool de votre alimentation. Les jus de fruits, les tisanes ou les smoothies sont les meilleurs pour vous.<\/p>\n

\"Versement<\/p>\n

5. Mangez des c\u00e9r\u00e9ales<\/h3>\n

Un r\u00e9gime \u00e0 base de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes est particuli\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 ce type de Dosha, car ces aliments renforcent le syst\u00e8me digestif et produisent peu d’acidit\u00e9. Le pain et les p\u00e2tes au bl\u00e9 complet vous aideront \u00e0 garder une flore intestinale saine. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez changer de r\u00e9gime, vous pouvez \u00e9galement utiliser du riz basmati, du riz noir, du couscous, de l’avoine et de nombreux autres types de c\u00e9r\u00e9ales.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Les caract\u00e9ristiques du dosha Pitta :<\/h3>\n\n\n
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