{"id":1451,"date":"2021-07-29T13:45:00","date_gmt":"2021-07-29T12:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/?p=1451"},"modified":"2021-07-29T13:45:10","modified_gmt":"2021-07-29T12:45:10","slug":"dosha-kapha-5-conseils-dietetiques-pour-une-vie-saine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/dosha-kapha-5-conseils-dietetiques-pour-une-vie-saine\/","title":{"rendered":"Dosha Kapha : 5 conseils di\u00e9t\u00e9tiques pour une vie saine"},"content":{"rendered":"\n
\"\u00cates-vous<\/figure><\/div>\n\n\n

Chill, heureux et d\u00e9tendu – lorsque les personnes Kapha sont en \u00e9quilibre, ce sont les caract\u00e9ristiques qui scintillent de leurs yeux. Le dosha Kapha est compos\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments terre et eau, qui apportent stabilit\u00e9, calme, tol\u00e9rance et s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 la personnalit\u00e9 de l’individu. Le type de corps kapha est normalement bien b\u00e2ti ou athl\u00e9tique, avec une tendance \u00e0 prendre du poids. Est-ce que cela vous ressemble ? R\u00e9pondez au questionnaire Dosha<\/a> pour le d\u00e9couvrir.<\/p>\n

Bien que le syst\u00e8me immunitaire soit fort, les Kaphas ont tendance \u00e0 avoir un mode de vie s\u00e9dentaire et particuli\u00e8rement calme, ce qui peut provoquer des maladies telles que le diab\u00e8te, les troubles pulmonaires et les troubles des bronches. C’est pourquoi, en plus d’une pratique sportive r\u00e9guli\u00e8re, les personnes ayant ce dosha doivent suivre un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 leurs besoins.<\/p>\n

Des experts de l\u2019h\u00f4tel Bot\u00e1nico<\/a> de Tenerife ont r\u00e9pondu \u00e0 toutes nos questions sur le dosha kapha et nous ont permis de partager quelques secrets avec vous. Apr\u00e8s des ann\u00e9es d’exp\u00e9rience et de soins ayurv\u00e9diques, l’h\u00f4tel spa, l’Oriental Spa Garden, a compil\u00e9 quelques conseils di\u00e9t\u00e9tiques cl\u00e9s pour les Kaphas, que nous avons r\u00e9sum\u00e9 ci-dessous :<\/p>\n

1) Ne mangez pas trop de fruits<\/h3>\n

Manger trop de fruits pourrait augmenter la production de mucus, ce \u00e0 quoi les Kaphas ont tendance. Cependant, certains fruits sont parfaits pour les Kaphas : les pommes, les canneberges, les fruits secs, les poires, la papaye et les raisins. Si vous aimez les agrumes, vous serez heureux d’apprendre que le pamplemousse et les citrons sont parfaits pour vous aider \u00e0 r\u00e9duire l’accumulation de graisse et de mucus.<\/p>\n

\"deux<\/p>\n

2) Mangez des c\u00e9r\u00e9ales et des l\u00e9gumes<\/h3>\n

Le bl\u00e9 complet est susceptible d’alourdir l’intestin et de faciliter l’accumulation de poids. Essayez donc de choisir des c\u00e9r\u00e9ales plus l\u00e9g\u00e8res comme le quinoa, le millet, le sarrasin, l’orge, l’avoine et le couscous. Pour compl\u00e9ter votre plat, il vous suffit d’ajouter quelques l\u00e9gumes, \u00e9ventuellement cuits ou bouillis afin d’activer la flore intestinale. Les brocolis, les carottes, les artichauts, les asperges et les \u00e9pinards sont de bons l\u00e9gumes pour Kapha.<\/p>\n

3) \u00c9vitez les produits laitiers et l’huile<\/h3>\n

L’huile et les produits laitiers peuvent \u00eatre lourds et gras. Si vous souhaitez utiliser de l’huile pour assaisonner l’une de vos savoureuses cr\u00e9ations, les experts de l’Ayurveda recommandent la moutarde, le soja, l’huile de tournesol ou le beurre ghee. \u00c9vitez l’huile d’olive, l’amande et l’avocat, ainsi que le lait, la cr\u00e8me et les fromages de montagne.<\/p>\n

\"Gingembre<\/p>\n

4) Pr\u00e9f\u00e9rez les \u00e9pices aux sucres<\/h3>\n

Pour sucrer vos boissons ou lorsque vous faites des g\u00e2teaux, vous pouvez utiliser du miel. En revanche, vous devez \u00e9viter le sucre, le sirop d’\u00e9rable et les sucres de fruits. Les \u00e9pices sont recommand\u00e9es pour kapha car elles acc\u00e9l\u00e8rent le m\u00e9tabolisme et emp\u00eachent l’accumulation de graisses. La noix de muscade, la cannelle, la cardamome, le fenouil, le cumin et la menthe sont parfaits pour donner du go\u00fbt \u00e0 vos plats de mani\u00e8re saine.<\/p>\n

5) Ne mangez pas plus de trois fois par jour<\/h3>\n

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Si vous vous sentez alourdi, essayez de ne pas manger plus de trois fois par jour. \u00c9vitez les petites pauses et consid\u00e9rez le d\u00e9jeuner comme votre repas principal. En effet, c’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que le corps produit la plus grande quantit\u00e9 d’enzymes et il sera plus facile pour votre corps d’\u00e9liminer les graisses. Veillez \u00e9galement \u00e0 ne pas boire trop d’eau et buvez plut\u00f4t du th\u00e9 \u00e0 la menthe, au gingembre ou aux racines.<\/p>\n\n\n

Les caract\u00e9ristiques du dosha Kapha :<\/h3>\n\n\n\n
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