{"id":1880,"date":"2020-04-03T11:17:13","date_gmt":"2020-04-03T10:17:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/?p=1880"},"modified":"2020-04-03T11:17:14","modified_gmt":"2020-04-03T10:17:14","slug":"spa-day-6-etapes-pour-une-journee-spa-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/spa-day-6-etapes-pour-une-journee-spa-a-la-maison\/","title":{"rendered":"Spa Day \u2013 6 \u00e9tapes pour une journ\u00e9e spa \u00e0 la maison"},"content":{"rendered":"\nTemps de lecture :<\/span> 5<\/span> minutes<\/span><\/span>\n\n\n\n

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Malheureusement c’est vrai, d’une certaine mani\u00e8re, notre vie est devenue une longue To-Do-List. Entre obligations familiales et professionnelle  nous mettons nos besoins personnels bien trop souvent au second plan. Il n’est pas \u00e9tonnant qu’\u00e0 un moment donn\u00e9,  on aspire simplement \u00e0 la paix, \u00e0 la d\u00e9tente et \u00e0 la relaxation. Et parfois de simples petites pauses dans la vie quotidienne stressante aident \u00e0 int\u00e9grer un peu plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de bien-\u00eatre. Nous vous proposonsde ramener Bien-\u00catre et D\u00e9tente \u00e0 la maison avec quelques petites astuces.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Conditions pour r\u00e9ussir une journ\u00e9e spa \u00e0 la maison<\/h2>\n\n\n\n

Pour d\u00e9connecter le plus possible avec les nuisances ext\u00e9rieures, il est important de cr\u00e9er certaines conditions de base. Cela commence d\u00e9j\u00e0 par la planification de la journ\u00e9e bien-\u00eatre, quel jour ou quel moment de la journ\u00e9e est le plus propice. Pour bien pr\u00e9parer sa journ\u00e9e spa\u00a0: la veille ne vous couchez pas trop tard et trouvez le sommeil reposant\u00a0avec un livre, un livre audio ou de la musique douce\u00a0– et en dormant un peu plus longtemps le matin de mani\u00e8re \u00e0 vous sentir compl\u00e8tement repos\u00e9. Essayez de r\u00e9duire au minimum l’utilisation de tous appareils connect\u00e9s tels que votre smartphone, votre ordinateur portable, votre tablette ou votre t\u00e9l\u00e9vision, l\u2019id\u00e9al serait de les \u00e9viter compl\u00e8tement, de fa\u00e7on \u00e0 \u00eatre connect\u00e9 avec l\u2019instant pr\u00e9sent uniquement. <\/p>\n\n\n\n

Seconde t\u00e2che : se lib\u00e9rer des fardeaux du pass\u00e9 et des pens\u00e9es n\u00e9gatives. Prenez un carnet ou un morceau de papier et notez tout ce qui vous pr\u00e9occupe, vous influence n\u00e9gativement. Noter ces pens\u00e9es sur papier permet de les mettre de c\u00f4t\u00e9 pour la journ\u00e9e de bien-\u00eatre, de vous lib\u00e9rer l\u2018esprit et de profiter de ce moment apaisant pour vous-m\u00eame. Dernier point, on ne se soucit pas de l\u2019heure, cette journ\u00e9e est pour vous et ne doit pas \u00eatre rythm\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Voici enfin nos conseils pour votre petit spa maison. Nous vous souhaitons une excellente sortie !<\/p>\n\n\n\n

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Des bains\nc\u00e9lestes pour tous les go\u00fbts<\/h2>\n\n\n\n

D\u00e9tente, changement d’humeur et renforcement des muscles – la fa\u00e7on la plus populaire et la plus simple de se d\u00e9tendre chez soi est de prendre un bain. Il est important de consid\u00e9rer ici que le bien-\u00eatre est quelque chose pour tous les sens. D\u00e9corez votre salle de bains avec une lumi\u00e8re chaude et des bougies, mettez votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e – vous verrez que ces deux \u00e9l\u00e9ments augmentent d\u00e9j\u00e0 votre bien-\u00eatre. Enfin trouvez \u00a0un parfum apaisant. Selon votre humeur, il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un additif pour le bain sous forme d’une huile essentielle ou d’un additif pour le bain pr\u00e9par\u00e9 dans un magasin sp\u00e9cialis\u00e9 (telle que les boules de bain). <\/p>\n\n\n\n

Savez-vous que les diff\u00e9rents parfums ont des effets diff\u00e9rents sur notre humeur\u00a0: les parfums d’agrumes remontent le moral, l’eucalyptus a un effet anti-inflammatoire, la lavande, le santal et la val\u00e9riane promettent un sommeil r\u00e9parateur, les roses et la vanille ont un effet particuli\u00e8rement sensuel. Quelle que soit votre humeur, le bain apaisant pour votre peau ne sera parfait que si vous la choyez avec une riche lotion pour le corps apr\u00e8s le bain.<\/p>\n\n\n\n

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Bain de lait \u00e0 la Cl\u00e9op\u00e2tre, beaut\u00e9 \u00e9gyptienne qui prenait r\u00e9guli\u00e8rement un bain de lait d\u2019\u00e2nesse. Ainsi aurait \u00e9t\u00e9 son secret pour une peau douce et tendre !<\/p>\n\n\n\n

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Pour votre bain de Cl\u00e9op\u00e2tre, vous avez besoin<\/h2>\n\n\n\n