{"id":1945,"date":"2020-05-18T10:09:07","date_gmt":"2020-05-18T09:09:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/?p=1945"},"modified":"2020-05-18T10:11:51","modified_gmt":"2020-05-18T09:11:51","slug":"le-jeune-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/le-jeune-a-la-maison\/","title":{"rendered":"Le je\u00fbne \u00e0 la maison"},"content":{"rendered":"\n

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Beaucoup d’entre nous sont en\nt\u00e9l\u00e9travail depuis plusieurs semaines maintenant. Le trajet du matin pour aller\ntravailler n’est plus n\u00e9cessaire pour certains, moins de d\u00e9placement, moins\nd\u2019exercices et le r\u00e9frig\u00e9rateur est dangereusement proche.<\/p>\n\n\n\n

La crise de la Corona nous confronte \u00e0 de nombreux d\u00e9fis sans pr\u00e9c\u00e9dent et a d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9rablement modifi\u00e9 notre vie quotidienne. <\/p>\n\n\n\n

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Les crises sont des d\u00e9fis – mais aussi des opportunit\u00e9s.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

En plus de pouvoir re-faire de l’exercice\nau grand air, de red\u00e9couvrir d’anciens passe-temps, vous pouvez aussi investir le\ntemps nouvellement gagn\u00e9 \u00e0 la maison dans votre sant\u00e9 et votre alimentation,\npar exemple avec une cure de je\u00fbne. Comme la plupart d’entre nous passent\nactuellement beaucoup de temps \u00e0 la maison, c’est le moment id\u00e9al pour une\nalimentation consciente. La cure de je\u00fbne alcalin<\/strong> est particuli\u00e8rement\ncompatible avec le t\u00e9l\u00e9-travail et est \u00e9galement id\u00e9ale pour les d\u00e9butants.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi le je\u00fbne de base ?<\/h2>\n\n\n\n

Contrairement aux autres cures de je\u00fbne,\nlors d’une cure de je\u00fbne alcalin, vous d\u00e9sintoxiquez votre corps de mani\u00e8re\ntr\u00e8s douce et sans avoir un sentiment de faim. C’est un avantage consid\u00e9rable,\ncar vous n\u2019aurez ainsi pas les sautes d\u2019humeur li\u00e9es \u00e0 la faim. Le je\u00fbne\nalcalin vous accompagne au quotidien et fournit une nouvelle \u00e9nergie et surtout\nbonne humeur.<\/p>\n\n\n\n

Comment fonctionne le je\u00fbne alcalin ?<\/h2>\n\n\n\n

Contrairement \u00e0 de nombreuses m\u00e9thodes\nde je\u00fbne traditionnelles, la cure de je\u00fbne alcalin n’est pas une cure de\nboisson pure. Elle ne se passe d’aucune forme d’aliments solides, mais\nseulement d’aliments acidifiants, dont certains sont associ\u00e9s au d\u00e9veloppement\nde maladies. Dans le cas d’un je\u00fbne alcalin, on ne consomme donc que les\naliments \u00e0 effet alcalin pendant une certaine p\u00e9riode – nous recommandons une \u00e0\ndeux semaines – afin de soulager l’organisme sur-acidifi\u00e9 d’une part et de lui\napporter beaucoup de min\u00e9raux d’autre part et de retrouver son \u00e9quilibre. Dans\nles jours qui suivent, les \u00ab bons \u00bb acidifiants sont ensuite\nprogressivement r\u00e9int\u00e9gr\u00e9s, car ils fournissent \u00e0 l’organisme de nombreuses\nsubstances pr\u00e9cieuses et sont aussi importants pour le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\n\n

Vous trouverez ici un aper\u00e7u des propri\u00e9t\u00e9s de divers aliments : <\/p>\n\n\n\n

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\u00c0 quoi ressemble votre routine de je\u00fbne\nde base ?<\/h2>\n\n\n\n

Petit-d\u00e9jeuner<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour beaucoup, commencer la journ\u00e9e sans\ncaf\u00e9 est inimaginable. Une alternative alcaline au caf\u00e9 est une tasse de th\u00e9 au\ngingembre, qui vous apporte de l\u2019\u00e9nergie d\u00e8s le matin. Vous serez plus \u00e9veill\u00e9\net plus concentr\u00e9 et cette boisson \u00e9pic\u00e9e stimule la circulation. De plus le\ngingembre renforce \u00e9galement votre syst\u00e8me immunitaire et stimule le\nm\u00e9tabolisme des graisses.<\/p>\n\n\n\n

Quand la faim commence \u00e0 se faire sentir, pr\u00e9parez une portion de muesli avec des c\u00e9r\u00e9ales \u00ab basiques \u00bb. Garni de baies, le muesli constitue un excellent repas pour d\u00e9buter la journ\u00e9e. Vous pouvez \u00e9galement vous pr\u00e9parer un bol de Smoothie Bowl color\u00e9. La banane, l’avocat et les dattes, par exemple, sont parfaits pour cela. Une fois r\u00e9duits en pur\u00e9e, ils donneront une base cr\u00e9meuse \u00e0 laquelle vous pouvez ajouter de la noix de coco en poudre ou en copeaux, des baies s\u00e9ch\u00e9es ou des amandes effil\u00e9es \u00e0 votre cr\u00e9ation.<\/p>\n\n\n\n

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Avec les Smoothie-Bowls, la journ\u00e9e commence de mani\u00e8re saine et color\u00e9e.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Midi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au d\u00e9jeuner, il n’y a pas de limites \u00e0\nvotre cr\u00e9ativit\u00e9. Entre l\u00e9gumes color\u00e9s au four accompagn\u00e9s de romarin, p\u00e2tes\nde courgettes au pesto d’avocat, brocolis en salade, salade de betteraves aux\nnoix, po\u00eal\u00e9e de patates douces au curry\u2026vous n\u2019aurez m\u00eame pas l\u2019impression que\nvous je\u00fbnez r\u00e9ellement.<\/p>\n\n\n\n

Envie de prendre un caf\u00e9 et quelque\nchose de sucr\u00e9 apr\u00e8s le d\u00e9jeuner ? Remplacez le caf\u00e9 par du lait dor\u00e9 (boisson\n\u00e0 base de lait v\u00e9g\u00e9tal et de curcuma reconnue pour ses nombreux bienfaits dans\nla m\u00e9decine traditionnelle indienne) ou du th\u00e9 chai, qui avec leurs \u00e9pices\ncuratives, lorsqu’ils sont pr\u00e9par\u00e9s correctement, sont non seulement alcalins,\nmais aussi une b\u00e9n\u00e9diction pour le corps et l’\u00e2me. Les dattes et les figues,\nqui sont parmi les aliments les plus alcalins, conviennent \u00e9galement comme\nen-cas sucr\u00e9 et riche en \u00e9nergie entre les repas.  <\/p>\n\n\n\n

D\u00eener<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le soir un repas sous forme de soupes permet\nde finir votre journ\u00e9e de je\u00fbne sur une bonne note. Les soupes sont faciles \u00e0\ndig\u00e9rer et nourrissantes. Que diriez-vous d’une soupe courgette-fenouil, d’une\nsoupe aux pois ou aux carottes, ou de la classique soupe au potiron, par\nexemple ? Si vous avez faim, vous pouvez m\u00eame pr\u00e9parer des frites alcalines au\nfour sans avoir mauvaise conscience.<\/p>\n\n\n\n

Vous d\u00e9couvrirez de nombreuses recettes gourmandes\npendant votre cure de je\u00fbne alcalin, que vous pourrez \u00e9galement int\u00e9grer dans\nvotre vie quotidienne par la suite.<\/p>\n\n\n\n

Votre liste de courses pour la maison :<\/p>\n\n\n\n