{"id":2012,"date":"2020-09-30T10:41:06","date_gmt":"2020-09-30T09:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/?p=2012"},"modified":"2020-09-30T10:41:07","modified_gmt":"2020-09-30T09:41:07","slug":"journee-de-la-sante-mentale-8-conseils-pour-une-meilleure-sante-mentale-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/journee-de-la-sante-mentale-8-conseils-pour-une-meilleure-sante-mentale-au-travail\/","title":{"rendered":"Journ\u00e9e de la sant\u00e9 mentale: 8 conseils pour une meilleure sant\u00e9 mentale au travail"},"content":{"rendered":"\nTemps de lecture :<\/span> 5<\/span> minutes<\/span><\/span>\n\n\n\n

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Le 10 octobre est la Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale<\/h4>\n\n\n\n
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Le stress mental\naugmente<\/h4>\n\n\n\n

Troubles anxieux,\nd\u00e9pression et d\u00e9pendances : Les troubles mentaux sont tr\u00e8s fr\u00e9quents. Selon une\n\u00e9tude de l’OMS, un visiteur sur quatre chez les m\u00e9decins dans le monde en\nsouffre. Le stress au travail et la peur de perdre son emploi augmentent\n\u00e9galement le stress mental et les maladies qui y sont associ\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Une journ\u00e9e pour sensibiliser les gens<\/h4>\n\n\n\n
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En 1992, l\u2019Organisation\nMondiale de la Sant\u00e9 (OMS) a lanc\u00e9 la Journ\u00e9e de la sant\u00e9 mentale pour\nsensibiliser aux pr\u00e9occupations des personnes atteintes de maladie mentale. Il a\nlieu chaque ann\u00e9e le 10 octobre. Avec diverses activit\u00e9s, \u00e9v\u00e9nements et\nconf\u00e9rences dans le monde entier, l’objectif est de sensibiliser \u00e0 l’importance\nde la sant\u00e9 mentale en cette journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Certaines\ninstitutions organisent m\u00eame des semaines d’action enti\u00e8res une fois par an\npour attirer l’attention sur des maladies mentales telles que la d\u00e9pression\ndans le cadre de diverses manifestations. L\u2019OMS travaille \u00e9galement contre la\nstigmatisation des personnes concern\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

La flexibilit\u00e9 au travail comporte un risque de surcharge de travail<\/h4>\n\n\n\n
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Le fait de\npouvoir travailler n’importe quand et n’importe o\u00f9 offre la possibilit\u00e9 de\nmieux concilier travail et vie priv\u00e9e. Mais une trop grande flexibilit\u00e9\nprofessionnelle comporte \u00e9galement le risque de stress psychologique et\nd’exigences excessives pour les employ\u00e9s. Environ 15 % des jours d’absence des\npersonnes qui travaillent activement sont dus \u00e0 une maladie mentale.<\/p>\n\n\n\n

Chez SpaDreams,\nnous savons que le bien-\u00eatre psychologique est d’une importance fondamentale\npour la qualit\u00e9 de vie d’une personne. C’est pourquoi vous trouverez d\u00e8s\naujourd’hui 8 conseils pour maintenir et promouvoir votre sant\u00e9 mentale au\ntravail.<\/p>\n\n\n\n

“Il n’y a pas de sant\u00e9 sans sant\u00e9 mentale.”<\/h2>\n\n\n\n

Organisation mondiale de la sant\u00e9 OMS<\/em><\/p>\n\n\n\n

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8 conseils pour la sant\u00e9 mentale au travail<\/h2>\n\n\n\n

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La promotion de la sant\u00e9 mentale devient \u00e9galement de plus en plus importante dans les entreprises.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
1. Maintenir vos contacts sociaux<\/h5>\n\n\n\n

Les contacts\nsociaux jouent un r\u00f4le important lorsqu’il s’agit de la sant\u00e9 mentale au\ntravail. L’\u00e9change avec les coll\u00e8gues et leur appr\u00e9ciation peuvent satisfaire\nle besoin d’appartenance et d’acceptation sociale. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 faire des\n\u00e9loges lorsque la situation l’exige et \u00e0 vous impliquer dans votre \u00e9quipe.<\/p>\n\n\n\n

2. Le souci de la mobilit\u00e9<\/h5>\n\n\n\n

Rester assis \u00e0 un bureau pendant de longues p\u00e9riodes nous expose \u00e0 un stress physique \u00e9lev\u00e9. La capacit\u00e9 de concentration est \u00e9galement limit\u00e9e. C’est pourquoi vous devriez pr\u00e9voir des pauses actives dans votre journ\u00e9e : Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou profitez de votre pause d\u00e9jeuner pour faire une promenade au grand air. M\u00eame les petits changements font la diff\u00e9rence !<\/p>\n\n\n\n

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3. Mettre en avant les \u00e9v\u00e9nements positifs<\/h5>\n\n\n\n

Dans notre monde\nqui \u00e9volue rapidement, il n’est pas rare que le rythme soit effr\u00e9n\u00e9. Parfois,\ncependant, nous nous perdons de vue malgr\u00e9 tout le stress. Prenez plus de temps\npour vous percevoir. R\u00e9fl\u00e9chir sur ce qui s’est bien pass\u00e9 et sur ce qui a mal\ntourn\u00e9 vous aide \u00e0 comprendre vos \u00e9motions. M\u00eame si une personne a tendance \u00e0\naccorder plus d’attention aux \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs qu’aux \u00e9v\u00e9nements positifs,\nvous devez vous rappeler r\u00e9guli\u00e8rement les moments positifs de la journ\u00e9e ou de\nla semaine pass\u00e9e en soir\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

4. Se r\u00e9compenser<\/h5>\n\n\n\n

Divisez votre travail en plusieurs phases. Apr\u00e8s avoir termin\u00e9 un projet, prenez quelques minutes pour vous, si possible. Prenez soin des petits points forts : Un caf\u00e9, un th\u00e9 ou une collation savoureuse vous donneront une nouvelle \u00e9nergie. Ce n’est qu’alors que vous pourrez vous consacrer \u00e0 la t\u00e2che suivante avec une concentration totale. Pr\u00e9voyez \u00e9galement des activit\u00e9s apr\u00e8s le travail que vous pouvez attendre avec impatience.<\/p>\n\n\n\n

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Une semaine stressante ? Offrez-vous un peu de temps libre avec une pause d\u00e9tente.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
5. Trouver le bon \u00e9quilibre<\/h5>\n\n\n\n

\u00c0 l’\u00e9poque du\nbureau \u00e0 domicile et de l’accessibilit\u00e9 permanente, les fronti\u00e8res entre le\ntravail et la vie priv\u00e9e deviennent souvent floues. Cela pose des probl\u00e8mes :\nvous n’avez pas la tranquillit\u00e9 n\u00e9cessaire pendant votre travail et, apr\u00e8s le\ntravail, vous avez du mal \u00e0 vous d\u00e9connecter. Une bonne organisation de votre\nsemaine de travail peut vous aider. Installez votre bureau de mani\u00e8re \u00e0 n’\u00eatre\nentour\u00e9 que des choses dont vous avez besoin pour travailler. Permettez-vous de\nranger votre t\u00e9l\u00e9phone portable et de vous d\u00e9connecter apr\u00e8s le travail. Prenez\ndes dispositions au sein de la famille pour savoir qui est responsable de quoi\net quand.<\/p>\n\n\n\n

6. Prendre du temps pour soi<\/h5>\n\n\n\n

Toute personne qui est constamment sous l’influence met sa sant\u00e9 mentale en danger. C’est pourquoi vous devriez vous accorder une pause de temps en temps – et pas seulement une fois par an. Il peut s’agir de vacances familiales tant attendues \u00e0 la montagne ou au bord de la mer, d’une le\u00e7on de yoga ou d’une excursion aux thermes. Si vous avez besoin de suggestions, il vous suffit de parcourir notre offre. Qu’il s’agisse d’un week-end bien-\u00eatre<\/a>, de vacances Ayurveda<\/a> ou de randonn\u00e9es<\/a>, il y en a pour tous les go\u00fbts chez SpaDreams !<\/p>\n\n\n\n

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Le bien-\u00eatre mental est essentiel pour une qualit\u00e9 de vie \u00e9lev\u00e9e.<\/em> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
7. L’acceptation <\/h5>\n\n\n\n

Il y a des\nsemaines o\u00f9 les nerfs sont \u00e0 vif et o\u00f9 m\u00eame les petites choses sont trop\nlourdes \u00e0 g\u00e9rer. Vous devez en \u00eatre conscient. Parce qu’une approche consciente\net tol\u00e9rante de ce fait permet de mieux g\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress, et donc\nde soulager les \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n

8. Et si cela devient trop : Obtenez du soutien !<\/h5>\n\n\n\n

Les circonstances de la vie, du travail ou de la famille sont parfois difficiles. Personne ne devrait \u00eatre laiss\u00e9 seul avec ses probl\u00e8mes. Si vous n’avez personne \u00e0 qui parler, faites-vous aider par un professionnel. <\/p>\n\n\n\n

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Les sujets suivants peuvent \u00e9galement vous int\u00e9resser :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

5 exercices de pleine conscience pour la vie quotidienne<\/a><\/p>\n\n\n\n

30 Septembre 2020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le 10 octobre est la Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale Le stress mental augmente Troubles anxieux, d\u00e9pression et d\u00e9pendances : Les troubles mentaux sont tr\u00e8s fr\u00e9quents. Selon une \u00e9tude de l’OMS, un visiteur sur quatre chez les m\u00e9decins dans le monde en souffre. 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