{"id":2315,"date":"2021-09-15T21:55:57","date_gmt":"2021-09-15T20:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/?p=2315"},"modified":"2021-09-28T20:41:50","modified_gmt":"2021-09-28T19:41:50","slug":"layurveda-pour-les-migraines-10-conseils-pour-reprendre-le-controle-de-votre-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/layurveda-pour-les-migraines-10-conseils-pour-reprendre-le-controle-de-votre-vie\/","title":{"rendered":"L\u2019Ayurveda pour les migraines : 10 conseils pour reprendre le contr\u00f4le de votre vie"},"content":{"rendered":"\n

Les migraines sont plus qu’un mauvais mal de t\u00eate. Vous poursuivez votre journ\u00e9e quand, soudain, vos yeux se mettent \u00e0 clignoter et vous soup\u00e7onnez qu’une nouvelle crise de migraine va vous confiner au lit pour les prochains jours. Selon la “Migraine Research Foundation<\/a>“, les migraines touchent environ un milliard de personnes dans le monde. Outre le classique mal de t\u00eate unilat\u00e9ral de la migraine, on observe souvent une sensibilit\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re, des naus\u00e9es et m\u00eame des vomissements. La m\u00e9decine conventionnelle ne reconna\u00eet pas la migraine comme une maladie curable. Pour cette raison, la gestion de la douleur se fait principalement par des changements de mode de vie et des m\u00e9dicaments pour soulager la douleur. Toutefois, gu\u00e9rir les migraines avec l’Ayurveda, est-ce vraiment possible ? Les rem\u00e8des naturels alternatifs, contrairement \u00e0 la m\u00e9decine conventionnelle, ont une approche diff\u00e9rente et traitent la cause r\u00e9elle plut\u00f4t que les sympt\u00f4mes de la maladie. C’est pourquoi l’Ayurveda traditionnel peut \u00e9galement fournir un traitement efficace contre la migraine. D\u00e9couvrez les causes de votre migraine d’un point de vue ayurv\u00e9dique et apprenez quelles astuces que vous pourrez mettre en \u0153uvre chez vous pour r\u00e9duire vos migraines d\u00e8s aujourd’hui dans cet article.<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les causes de la migraine d’un point de vue ayurv\u00e9dique ?<\/h2>\n\n\n\n

L’Ayurveda distingue au total 11 types diff\u00e9rents de maux de t\u00eate. Alors que les c\u00e9phal\u00e9es de tension sont plus susceptibles d’\u00eatre caus\u00e9es par un exc\u00e8s de Dosha Vata, les migraines sont g\u00e9n\u00e9ralement caus\u00e9es par une perturbation du Dosha Pitta. Si vous avez trop de Pitta dans votre corps, il y a un d\u00e9s\u00e9quilibre dans votre m\u00e9tabolisme. Vos organes digestifs, votre foie et votre pancr\u00e9as accumulent un exc\u00e8s d’acide. \u00c0 cause de cela, votre corps essaie de se d\u00e9barrasser de la chaleur et de l’acide, ce qui entra\u00eene des crises de migraine.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si Pitta est principalement responsable de vos migraines, les deux autres doshas influencent la qualit\u00e9 de votre douleur. Si vous \u00eates particuli\u00e8rement sensible au bruit pendant vos migraines, que vous avez des vertiges et que vous ressentez une douleur forte et pulsatile, alors une perturbation de votre Vata est \u00e9galement responsable de votre migraine. Les crises de Pitta s’accompagnent principalement d’une vision floue, de diarrh\u00e9e, d’une sensibilit\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re et de flashs lumineux. Si vous ressentez une lourdeur dans la t\u00eate, une sensibilit\u00e9 \u00e0 l’odeur ou une envie de vomir pendant vos \u00e9pisodes douloureux, alors une perturbation de Kapha influence vos migraines. Selon la perspective ayurv\u00e9dique, il existe \u00e9galement un lien entre un niveau de stress trop \u00e9lev\u00e9 et la migraine.<\/p>\n\n\n\n

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Jeune femme faisant un soin traditionnel indien dans un centre ayurv\u00e9dique<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L’Ayurveda pour les migraines : la science s’accorde avec les anciennes sagesses indiennes<\/h2>\n\n\n\n

Le traitement ayurv\u00e9dique pour les migraines se compose de nombreux domaines th\u00e9rapeutiques diff\u00e9rents. Si l’Ayurveda effectue d’abord des traitements traditionnels de purification pour les migraines afin de r\u00e9\u00e9quilibrer les d\u00e9s\u00e9quilibres digestifs et m\u00e9taboliques, les patients doivent n\u00e9anmoins envisager un changement de mode de vie \u00e0 long terme ainsi que des modifications alimentaires pour gu\u00e9rir leurs migraines \u00e0 long terme. Les soins ayurv\u00e9diques par les plantes, sous forme de pr\u00e9parations \u00e0 base de plantes ou d’huiles \u00e0 base de plantes appliqu\u00e9es localement, contribuent \u00e9galement \u00e0 la gu\u00e9rison de la migraine. En 2005, Prakash Balendu Vaidya, Babu S. R. Vaidya et Sureshkumar K. Vaidya ont \u00e9tudi\u00e9 dans leur \u00e9tude<\/a> “Response to Ayurvedic therapy in the treatment of migraine without aura” sur 406 patients pendant 2 ans, le traitement r\u00e9gulier de la migraine par des m\u00e9thodes de soins ayurv\u00e9diques. Gr\u00e2ce \u00e0 la cure ayurv\u00e9dique, la fr\u00e9quence des crises de migraine a \u00e9t\u00e9 r\u00e9duite chez 144 sujets, ainsi que l’intensit\u00e9 de la douleur. Comme la migraine est \u00e9galement \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 votre niveau de stress d’un point de vue ayurv\u00e9dique, les techniques de relaxation telles que les exercices de respiration, la m\u00e9ditation ou le yoga peuvent contribuer \u00e0 apporter plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de normalit\u00e9 \u00e0 votre quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Soulager les migraines gr\u00e2ce \u00e0 l’Ayurveda : r\u00e9duisez vos migraines gr\u00e2ce \u00e0 ces 10 conseils<\/h2>\n\n\n\n

1. \u00c9vitez certains aliments lorsque vous avez des sympt\u00f4mes de migraine<\/h3>\n\n\n\n

En fonction du dosha \u00e0 l’origine de votre migraine, vous devez \u00e9viter certains aliments qui alimentent ce dosha. En g\u00e9n\u00e9ral, vous devez toujours \u00e9viter l’alcool, la caf\u00e9ine et la nicotine pour r\u00e9duire la fr\u00e9quence de vos crises de migraine. Consultez un m\u00e9decin ayurv\u00e9dique pour vous aider \u00e0 d\u00e9terminer vos doshas personnels ainsi que les doshas \u00e0 l’origine de vos migraines.<\/p>\n\n\n\n

2. Essayez les rem\u00e8des \u00e0 base de plantes<\/h3>\n\n\n\n

En consommant diverses plantes m\u00e9dicinales, vous pouvez utiliser l’Ayurveda pour gu\u00e9rir la migraine. Boire du th\u00e9 au gingembre, par exemple, peut r\u00e9duire consid\u00e9rablement la fr\u00e9quence de vos migraines, car il a un effet digestif et aide \u00e0 renforcer votre syst\u00e8me digestif.<\/p>\n\n\n\n

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Th\u00e9 au gingembre avec du citron sur une table en bois<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

3. Int\u00e9grez la relaxation et la pleine conscience dans votre routine quotidienne<\/h3>\n\n\n\n

Les migraines \u00e9tant \u00e9troitement li\u00e9es \u00e0 l’apparition d’un exc\u00e8s de stress d’un point de vue ayurv\u00e9dique, vous devez veiller \u00e0 int\u00e9grer des exercices de relaxation r\u00e9guliers dans votre routine quotidienne. Une m\u00e9ditation quotidienne le matin ou des exercices de respiration avant de vous coucher vous aideront \u00e0 r\u00e9duire consid\u00e9rablement votre niveau de stress et vous apporteront paix et \u00e9quilibre int\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n

4. Faites-vous des massages<\/h3>\n\n\n\n

Si vous soup\u00e7onnez d\u00e9j\u00e0 que la prochaine crise va vous prendre, pr\u00e9parez une p\u00e2te de noix de muscade et d’eau et massez-la doucement sur votre front et vos tempes. Ce rem\u00e8de soulagera les maux de t\u00eate et aura un effet calmant, ce qui vous permettra de vous endormir plus facilement.<\/p>\n\n\n\n

5. Adaptez votre rythme quotidien<\/h3>\n\n\n\n

Afin de r\u00e9duire votre stress et de maintenir vos niveaux d’\u00e9nergie \u00e9quilibr\u00e9s, il est important que vous ajustiez \u00e9galement votre rythme quotidien \u00e0 long terme. Essayez de vous coucher avant 22 heures et de vous lever toujours \u00e0 la m\u00eame heure pour soutenir le biorythme de votre corps et soulager votre syst\u00e8me nerveux gr\u00e2ce \u00e0 un horaire r\u00e9gulier. Des horaires de repas r\u00e9guliers permettent d’\u00e9viter les hypoglyc\u00e9mies tout au long de la journ\u00e9e et donc aussi les migraines.<\/p>\n\n\n\n

6. Changez votre r\u00e9gime alimentaire<\/h3>\n\n\n\n

Bien que les changements de r\u00e9gime alimentaire puissent \u00eatre difficiles, ajuster votre alimentation en fonction de votre type de dosha dominant est \u00e9galement essentiel pour soulager durablement les migraines. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un m\u00e9decin ayurv\u00e9dique qualifi\u00e9 pour savoir quels sont les aliments qui vous conviennent et comment vous pouvez r\u00e9\u00e9quilibrer vos doshas pour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n

7. Int\u00e9grer les rituels ayurv\u00e9diques dans votre vie quotidienne<\/h3>\n\n\n\n

En int\u00e9grant les rituels ayurv\u00e9diques, comme le Nasya, dans votre vie quotidienne, l’Ayurveda peut vous aider \u00e0 lutter contre la migraine. Par exemple, verser de l’huile de s\u00e9same chaude dans le nez r\u00e9duit la pr\u00e9sence de Vata. Pour r\u00e9duire la tension dans le corps, il est recommand\u00e9 de verser quatre gouttes d’huile de s\u00e9same dans les narines les jours de migraine.<\/p>\n\n\n\n

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Femme faisant du yoga et regardant un cours sur son ordinateur portable \u00e0 la maison<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

8. Faites suffisamment d’exercice<\/h3>\n\n\n\n

Le yoga est une excellente forme d’exercice qui vous aide \u00e0 d\u00e9tendre vos vaisseaux sanguins et \u00e0 calmer votre esprit. En int\u00e9grant une routine de yoga \u00e0 votre emploi du temps quotidien, vous pouvez r\u00e9duire consid\u00e9rablement la fr\u00e9quence de vos crises de migraine. Les exercices de respiration du yoga, en particulier, aideront \u00e0 apaiser votre syst\u00e8me nerveux et \u00e0 pr\u00e9venir les maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

9. Inhalez des huiles essentielles<\/h3>\n\n\n\n

L’inhalation d’huiles essentielles vous aidera \u00e0 influencer positivement vos crises de migraine. L’huile de romarin, de lavande ou de jasmin sont de bons choix pour les maux de t\u00eate. Il suffit de d\u00e9poser 10 gouttes de l’huile respective dans de l’eau chaude, puis d’inhaler en respirant profond\u00e9ment.<\/p>\n\n\n\n

10. La cure Ayurveda pour les migraines<\/h3>\n\n\n\n

Les soins des cures ayurv\u00e9diques traditionnelles aident \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer vos doshas gr\u00e2ce \u00e0 un nettoyage en profondeur \u00e0 l’aide de proc\u00e9dures d’\u00e9limination et de rem\u00e8des \u00e0 base de plantes. Certains soins mettent votre corps dans un \u00e9tat de relaxation total gr\u00e2ce \u00e0 des soins externes \u00e0 base d’huile et de plantes. Vous recevrez \u00e9galement un plan nutritionnel ayurv\u00e9dique personnalis\u00e9 pour vous aider \u00e0 mettre en place les changements alimentaires n\u00e9cessaires. Les retraites ayurv\u00e9diques professionneless encadr\u00e9es par des m\u00e9decins et th\u00e9rapeutes ayurv\u00e9diques form\u00e9s et certifi\u00e9s ont apport\u00e9 \u00e0 de nombreuses personnes un soulagement durable des crises de migraine.<\/p>\n\n\n\n

\u00cates-vous int\u00e9ress\u00e9 ? Voici nos offres pour un s\u00e9jour Ayurveda pour les migraines.<\/h2>\n\n\n\n
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7 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
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Allemagne – Rhön \/ Vogelsberg – Bad Kissingen<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ayurveda Rasayana<\/span><\/div>
7 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
d\u00e8s 2110\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
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Svatá Kate\u0159ina Resort<\/span><\/div><\/div>
République Tchèque – Hochland – Pocatky<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ayurveda Panchakarma<\/span><\/div>
7 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
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Vous cherchez d’autres cures pour les migraines ? >> Voir toutes les cures pour les migraines<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les migraines sont plus qu’un mauvais mal de t\u00eate. Vous poursuivez votre journ\u00e9e quand, soudain, vos yeux se mettent \u00e0 clignoter et vous soup\u00e7onnez qu’une nouvelle crise de migraine va vous confiner au lit pour les prochains jours. Selon la “Migraine Research Foundation“, les migraines touchent environ un milliard de personnes dans le monde. Outre […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":2332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\nL\u2019Ayurveda pour les migraines : 10 conseils pour reprendre le contr\u00f4le de votre vie - Blog SpaDreams<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous recherchez des soins alternatifs pour vos migraines ? 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