{"id":2720,"date":"2022-01-24T13:00:39","date_gmt":"2022-01-24T12:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/?p=2720"},"modified":"2022-04-27T15:41:29","modified_gmt":"2022-04-27T14:41:29","slug":"lhypertension-selon-layurveda-5-conseils-contre-la-tension-arterielle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/lhypertension-selon-layurveda-5-conseils-contre-la-tension-arterielle\/","title":{"rendered":"L’hypertension selon l’Ayurveda – 5 conseils contre la tension art\u00e9rielle"},"content":{"rendered":"\n

En Allemagne, pr\u00e8s d’une personne sur trois souffre d’hypertension art\u00e9rielle (HTA). Un mode de vie malsain<\/strong> avec trop peu d’activit\u00e9 physique et une alimentation trop sal\u00e9e, la consommation de stimulants comme l’alcool et la nicotine, ainsi qu’un stress permanent<\/strong> dans la vie quotidienne, sont dans la plupart des cas \u00e0 l’origine de l’hypertension. Vous \u00eates agit\u00e9(e) et nerveux(se) ? Avez-vous parfois des bouff\u00e9es de chaleur et des maux de t\u00eate ainsi que des vertiges ou des naus\u00e9es ? Avez-vous des probl\u00e8mes d’impuissance, des saignements de nez et un visage rouge en permanence ? Dans ce cas, vos sympt\u00f4mes<\/strong> indiquent assez clairement une hypertension art\u00e9rielle que vous devriez absolument faire examiner par un m\u00e9decin.<\/strong> En effet, outre ces sympt\u00f4mes d\u00e9sagr\u00e9ables, cette maladie peut entra\u00eener des probl\u00e8mes cardiovasculaires, des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux ou de l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n

Avant de prendre des m\u00e9dicaments antihypertenseurs, vous pouvez tout d’abord examiner votre mode de vie et votre alimentation de mani\u00e8re globale. <\/strong>Ensuite, essayer de faire baisser votre tension par des m\u00e9thodes naturelles.<\/strong> Ci-dessous, vous trouverez des informations sur l’hypertension selon l’Ayurveda. Comment cette pratique ancestrale peut vous aider ainsi que nos 5 conseils contre la tension art\u00e9rielle selon l’Ayurveda.<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les causes de l’hypertension selon l’Ayurveda ?<\/h2>\n\n\n\n

Selon l’Ayurveda, l’hypertension est toujours li\u00e9e au niveau des tissus sanguins, des vaisseaux, du c\u0153ur et au psychisme<\/strong>. Dans la tradition s\u00e9culaire de la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, l’hypertension art\u00e9rielle \u00e9tait totalement inconnue. Il y a donc de fortes raisons de penser que cette maladie est caus\u00e9e par notre mode de vie moderne et stressant ! Elle est due \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre des doshas<\/strong> qui caract\u00e9rise trois formes diff\u00e9rentes d’hypertension. On peut ainsi distinguer les types d’hypertension selon la dominance de Vata, Pitta ou Kapha<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Votre tension art\u00e9rielle varie-t-elle fortement en un laps de temps tr\u00e8s court ou d\u00e9pend-elle de votre \u00e9tat mental ? Dans ce cas, vous souffrez probablement d’un d\u00e9s\u00e9quilibre de Vata<\/strong>, qui se caract\u00e9rise \u00e9galement par la nervosit\u00e9, la tension, l’anxi\u00e9t\u00e9 et l’essoufflement. Un exc\u00e8s de Pitta<\/strong> se traduit par des rougeurs du visage et des yeux. Mais \u00e9galement d’une sensibilit\u00e9 accrue \u00e0 la chaleur ainsi que des maux de t\u00eate et des saignements de nez dus \u00e0 la pression art\u00e9rielle. Si la tension art\u00e9rielle est \u00e9lev\u00e9e et constante, sans fluctuations, et qu’elle s’accompagne d’un exc\u00e8s de poids, de r\u00e9tention d’eau et de fatigue, il s’agit plut\u00f4t d’une hypertension art\u00e9rielle li\u00e9e au Kapha<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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L’Ayurveda contre l’hypertension : comment r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle ?<\/h2>\n\n\n\n

Si vous utilisez l’Ayurveda contre l’hypertension, vous pouvez agir sur plusieurs aspects de votre vie. En plus d’\u00e9quilibrer les doshas<\/strong>, l’Ayurveda pour traiter l’hypertension dilate les vaisseaux sanguins et renforce le c\u0153ur<\/strong>. Mais les pressions mentales et la r\u00e9gulation de votre syst\u00e8me nerveux ne doivent pas non plus \u00eatre n\u00e9glig\u00e9es dans l’Ayurveda contre l’hypertension ! Un examen approfondi de votre style de vie et de vos habitudes alimentaires<\/strong> vous aidera \u00e0 r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre de vos doshas. Cela aura \u00e9galement un effet positif sur votre niveau de stress et votre tension art\u00e9rielle<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Au cours d’une cure ayurv\u00e9dique traditionnelle, vous serez accompagn\u00e9 par des m\u00e9decins ou des th\u00e9rapeutes ayurv\u00e9diques exp\u00e9riment\u00e9s. Ces derniers veilleront \u00e0 ce que les traitements de la th\u00e9rapie vous soient b\u00e9n\u00e9fiques. En utilisant des techniques de relaxation<\/strong>, comme la m\u00e9ditation et les exercices de respiration, vous pouvez r\u00e9duire encore plus le stress et apaiser votre syst\u00e8me nerveux. Un regard attentif sur les soucis ou la col\u00e8re refoul\u00e9s<\/strong> peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour influencer positivement votre hypertension.<\/p>\n\n\n\n

5 Conseils pour traiter l’hypertension selon l’Ayurveda<\/h2>\n\n\n\n

1. Modifier son alimentation<\/h3>\n\n\n\n

Pour traiter l’hypertension selon l’Ayurveda, vous devez absolument modifier votre alimentation afin de faire baisser votre tension \u00e0 long terme. Un r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9 compos\u00e9 de l\u00e9gumes frais, de fruits, de salades, de c\u00e9r\u00e9ales saines, de noix et de l\u00e9gumineuses<\/strong> fait baisser votre tension art\u00e9rielle et pr\u00e9vient les dommages vasculaires. Sans pour autant renoncer compl\u00e8tement \u00e0 la viande, il est recommand\u00e9 de se limiter au poulet et \u00e0 la dinde ou au poisson<\/strong>. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de supprimer de votre alimentation les aliments qui favorisent l’acidit\u00e9, comme le caf\u00e9, le th\u00e9 noir et l’alcool. Peut-\u00eatre r\u00e9ussirez-vous aussi \u00e0 \u00e9viter autant que possible le sel<\/strong>, car une consommation trop importante de sel de cuisine alimente encore votre hypertension.<\/p>\n\n\n\n

\"Hypertension<\/figure>\n\n\n\n

2. Utiliser des techniques de relaxation pour g\u00e9rer le stress<\/h3>\n\n\n\n

Lorsque vous pratiquez l’Ayurveda pour traiter l’hypertension, n’oubliez pas d’inclure votre \u00e9tat psychique<\/strong>. Laissez s’exprimer toutes vos \u00e9motions et cessez de les refouler. Id\u00e9alement, vous devriez chercher un soutien th\u00e9rapeutique<\/strong> si vous remarquez que votre quotidien est fortement marqu\u00e9 par le chagrin, les soucis, la col\u00e8re ou l’agressivit\u00e9. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e9galement aux m\u00e9thodes<\/strong> que vous pouvez utiliser pour mieux vous d\u00e9tendre<\/strong>. La m\u00e9ditation, le yoga ou les exercices de respiration apaisent votre esprit et vous aident \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress.<\/p>\n\n\n\n

3. Prendre des pr\u00e9parations ayurv\u00e9diques \u00e0 base de plantes<\/h3>\n\n\n\n

Vous pouvez prendre de nombreuses pr\u00e9parations \u00e0 base d’herbes m\u00e9dicinales indiennes sous forme de g\u00e9lules ou de tisanes plusieurs fois par jour afin de prot\u00e9ger vos vaisseaux sanguins et faire baisser votre tension art\u00e9rielle<\/strong>. Parmi elles, l’ail<\/strong>, le gingembre <\/strong>et le basilic <\/strong>sont les plus connues en Europe. Mais l’Ashwagandha<\/strong>, l’Amla<\/strong>, le Triphala <\/strong>et l’\u00e9corce d’Arjuna<\/strong> sont \u00e9galement des plantes m\u00e9dicinales indiennes<\/strong> que vous pouvez prendre en cas d’hypertension. Une combinaison de plusieurs de ces plantes est \u00e9galement possible et peut avoir un effet antihypertenseur encore meilleur.<\/p>\n\n\n\n

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