Si vous souhaitez recourir \u00e0 l’Ayurveda pour lutter contre la fibromyalgie, vous pouvez donc vous attendre \u00e0 un v\u00e9ritable programme de soins pour le corps et l’esprit. Dans le cadre d’une cure ayurv\u00e9dique contre la fibromyalgie, les facteurs d’influence sont examin\u00e9s de mani\u00e8re tr\u00e8s professionnelle. Ils sont trait\u00e9s par une th\u00e9rapie comportementale adapt\u00e9e, des exercices de relaxation ainsi que des m\u00e9thodes naturelles de soulagement contre la douleur. Un v\u00e9ritable programme de bien-\u00eatre dont nous vous pr\u00e9sentons le d\u00e9tail ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n
![\"Femme](\"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/02\/Bild-1_AdobeStock_166673803-1024x683.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nLa fibromyalgie selon l’Ayurveda – une approche th\u00e9rapeutique alternative<\/h2>\n\n\n\n
La fibromyalgie se caract\u00e9rise g\u00e9n\u00e9ralement par des douleurs persistantes dans les muscles et les articulations ainsi que par une sensation chronique de fatigue et d’\u00e9puisement. Elle s’accompagne de troubles du sommeil r\u00e9currents, qui peuvent tout \u00e0 fait \u00eatre li\u00e9s \u00e0 la douleur. Mais \u00e9galement de troubles tels que des raideurs matinales, des troubles de la concentration, des oublis et des baisses de performance.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9decine traditionnelle consid\u00e8re que les causes typiques de la fibromyalgique sont, outre une certaine pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique, surtout des facteurs psychiques ou psychologiques. Par exemple, tels que la d\u00e9pression, le stress chronique, les blessures \u00e9motionnelles, les traumatismes ainsi que la violence physique ou corporelle. Une carence \u00e0 long terme en vitamine D et un mode de vie malsain d\u00fb \u00e0 la consommation de stup\u00e9fiants ou \u00e0 une mauvaise alimentation sont \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9s comme des facteurs d’influence possibles.<\/p>\n\n\n\n
Selon l’Ayurveda, ce sont justement les causes d’origine nerveuse telles que le stress psychique et mental qui sont responsables de la fibromyalgie. La m\u00e9decine naturelle indienne regroupe les aspects correspondants sous un d\u00e9s\u00e9quilibre g\u00e9n\u00e9ral du dosha Vata. En effet, ce dernier est responsable des fonctions du syst\u00e8me nerveux. Par cons\u00e9quent, les troubles nerveux comme la fibromyalgie, mais aussi les maladies comme la scl\u00e9rose en plaques, sont g\u00e9n\u00e9ralement d\u00fb \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre de Vata selon l’Ayurveda. C’est pourquoi cette pratique tente de soulager les sympt\u00f4mes de la fibromyalgie par des mesures douces qui r\u00e9\u00e9quilibrent Vata et gu\u00e9rissent en douceur les blessures psychiques et mentales.<\/p>\n\n\n\n Une \u00e9tude comparative men\u00e9e par l’h\u00f4pital Immanuel de Berlin a prouv\u00e9 d\u00e8s 2013 que les mesures th\u00e9rapeutiques d’une cure ayurv\u00e9dique contre la fibromyalgie n’\u00e9taient en aucun cas inf\u00e9rieures aux m\u00e9thodes de traitement traditionnelles de la m\u00e9decine conventionnelle. Deux groupes de t\u00e9moins de patients atteints de fibromyalgie ont \u00e9t\u00e9 examin\u00e9s sur une p\u00e9riode de deux semaines. L’un trait\u00e9 par une th\u00e9rapie traditionnelle de la m\u00e9decine conventionnelle et des m\u00e9dicaments, l’autre par des mesures th\u00e9rapeutiques ayurv\u00e9diques.<\/p>\n\n\n\n Les r\u00e9sultats du traitement des deux groupes de patients \u00e9taient tout aussi positifs \u00e0 la fin de l’\u00e9tude. Le succ\u00e8s \u00e9tant m\u00eame l\u00e9g\u00e8rement meilleur dans le groupe ayurv\u00e9dique. L’efficacit\u00e9 de l’Ayurveda pour traiter la fibromyalgie est donc pratiquement prouv\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n La raison de cet effet positif devrait \u00eatre, entre autres, le concept de traitement global qui r\u00e9pond de mani\u00e8re cibl\u00e9e aux besoins des personnes souffrant de tension nerveuse. Cela comprend d’une part de vastes mesures de relaxation et de d\u00e9tente nerveuse comme le yoga, les massages relaxants et la cure th\u00e9rapeutique Achara-Rasayana. Elle se concentre sur l’optimisation de comportements sains face \u00e0 la maladie. Cela inclut aussi bien l’organisation sans stress du quotidien que la gestion des traumatismes.<\/p>\n\n\n\n D’autre part, lors d’une cure ayurv\u00e9dique contre la fibromyalgie, de nombreuses herbes analg\u00e9siques et calmantes sont utilis\u00e9es pour les nerfs. En effet, ces derni\u00e8res combattent de mani\u00e8re optimale les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la maladie. Il n’a pas encore \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 que la fibromyalgie pouvait \u00eatre gu\u00e9rie par l’Ayurveda. N\u00e9anmoins, une cure ayurv\u00e9dique permet d’obtenir un net soulagement de la douleur et une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n Au d\u00e9but d’une cure ayurv\u00e9dique contre la fibromyalgie, le m\u00e9decin ayurv\u00e9dique d\u00e9termine d’abord la constitution g\u00e9n\u00e9rale du patient. Si le diagnostic r\u00e9v\u00e8le que vous \u00eates de type Vata, votre syst\u00e8me nerveux est particuli\u00e8rement vuln\u00e9rable aux troubles nerveux de ce type. Dans ce cas, il est important de pr\u00e9venir durablement les crises de maladie graves. Ceci ne pouvant se faire qu’en modifiant le quotidien de mani\u00e8re cibl\u00e9e. Les autres types de dosha doivent \u00e9galement proc\u00e9der \u00e0 des changements \u00e0 long terme dans le traitement de la fibromyalgie.<\/p>\n\n\n\n Les je\u00fbnes radicaux et les r\u00e9gimes z\u00e9ro ne sont pas recommand\u00e9s en cas de fibromyalgie ! Les nerfs ont besoin d’un bon apport en nutriments essentiels comme la vitamine D. C’est pourquoi vous devriez consommer des fruits et l\u00e9gumes frais tous les jours. Heureusement, le je\u00fbne au sens ayurv\u00e9dique ne signifie jamais l’absence totale de nourriture. Il s’agit simplement de consommer de plus petites portions en privil\u00e9giant les aliments d\u00e9toxifiants qui stimulent le m\u00e9tabolisme. Le programme de d\u00e9toxification peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour les nerfs car ceci sont moins irrit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n L’alimentation ayurv\u00e9dique est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la th\u00e9rapie. Les aliments secs, froids, amers et \u00e9pic\u00e9s sont des aliments qui stimulent le Vata et ne conviennent donc pas au traitement de la fibromyalgie. Les aliments crus sont donc \u00e0 \u00e9viter en cas de fibromyalgie. Au lieu de cela, des plats faciles \u00e0 dig\u00e9rer et suffisamment r\u00e9chauff\u00e9s sont recommand\u00e9s. Vous pouvez \u00e9galement boire beaucoup de th\u00e9 chaud. Selon le choix des herbes, une infusion de th\u00e9 peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e contre les sympt\u00f4mes de la fibromyalgie.<\/p>\n\n\n\n La cuisine ayurv\u00e9dique conna\u00eet une multitude d’herbes et d’\u00e9pices b\u00e9n\u00e9fiques. Pour traiter la fibromyalgie avec l’Ayurveda, les herbes les plus adapt\u00e9es sont les herbes chauffantes comme l’estragon, le fenouil, le gingembre, la coriandre, le cumin et le curcuma ou les herbes m\u00e9diterran\u00e9ennes classiques comme le thym, le romarin ou l’origan. La lavande est \u00e9galement une bonne herbe pour les nerfs. En effet, cette derni\u00e8re est consid\u00e9r\u00e9e dans la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique et occidentale comme un rem\u00e8de populaire contre les troubles du sommeil et l’agitation int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n La m\u00e9decine ayurv\u00e9dique traditionnelle parle d’achara-rasayana pour d\u00e9crire les comportements qui favorisent la sant\u00e9. Dans le cas de la fibromyalgie, cela signifie avant tout \u00e9viter le stress, surmonter les traumatismes et adopter un mode de vie qui m\u00e9nage les nerfs. Dans le cadre d’une cure ayurv\u00e9dique Rasayana, vous apprendrez donc \u00e0 planifier votre quotidien sans stress, \u00e0 optimiser votre rythme de sommeil gr\u00e2ce \u00e0 des heures de coucher fixes et des rituels d’endormissement apaisants, ainsi qu’\u00e0 g\u00e9rer les blessures psychologiques du pass\u00e9. Des heures de repas r\u00e9guli\u00e8res avec des portions correctes font \u00e9galement partie de cette cure. L’Ayurveda mise avant tout sur la r\u00e9gularit\u00e9 des repas, mais en petites portions.<\/p>\n\n\n\n Les massages ayurv\u00e9diques \u00e0 l’huile et les coul\u00e9es d’huile sur le front sont g\u00e9n\u00e9ralement effectu\u00e9s avec des huiles th\u00e9rapeutiques \u00e0 base d’herbes ayurv\u00e9diques. Par exemple, pour la fibromyalgie, l’Ayurveda utilise les extraits d’huile de l’herbe rasna, connue sous le nom de gingembre tha\u00ef. Le tonique nerveux ayurv\u00e9dique ashwagandha, plus connu sous le nom de baie du sommeil (Withania somnifera), est \u00e9galement tr\u00e8s utilis\u00e9 pour les massages \u00e0 l’huile. L’interaction entre la chaleur, les mouvements de massage des mains et les effets b\u00e9n\u00e9fiques des huiles \u00e0 base de plantes agit comme un baume sur les nerfs et les muscles stress\u00e9s. Gr\u00e2ce \u00e0 cela, vous vous d\u00e9tendez de mani\u00e8re exceptionnelle.<\/p>\n\n\n\n Pour de nombreuses maladies, une cure d’activit\u00e9 physique intensive est b\u00e9n\u00e9fique. En cas de fibromyalgie, il convient toutefois d’\u00eatre prudent et de toujours adapter la quantit\u00e9 d’exercice aux besoins sensibles du patient. Un entra\u00eenement physique l\u00e9ger comme le yoga, l’aquagym ou la randonn\u00e9e est ici d\u00e9finitivement pr\u00e9f\u00e9rable aux sports extr\u00eames ou \u00e0 la musculation. Heureusement, la plupart des retraites ayurv\u00e9diques sont parfaitement adapt\u00e9es \u00e0 ce type de th\u00e9rapie par le mouvement ! Leur excellente situation en bord de mer ou dans la nature offre de nombreuses possibilit\u00e9s pour des s\u00e9ances d’exercice l\u00e9g\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n![\"huile](\"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/02\/Bild-2_RS7586_AdobeStock_70134697-lpr-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nL’Ayurveda contre la fibromyalgie – efficacit\u00e9 et \u00e9tudes pertinentes<\/h2>\n\n\n\n
7 conseils ayurv\u00e9diques pour traiter la fibromyalgie<\/h2>\n\n\n\n
1. Diminuez votre Dosha Vata<\/h3>\n\n\n\n
![\"consultation](\"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/02\/Bild-3_RS12020_AdobeStock_101517548-lpr-1024x684.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n2. Faites une cure de je\u00fbne ayurv\u00e9dique<\/h3>\n\n\n\n
3. \u00c9vitez les aliments qui \u00e9l\u00e8vent le Vata<\/h3>\n\n\n\n
4. Utilisez des herbes ayurv\u00e9diques contre la fibromyalgie<\/h3>\n\n\n\n
5. Faire une cure Achara-Rasayana<\/h3>\n\n\n\n
![\"Femme](\"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/02\/Bild-4_RS35238_stirnolguss-3-lpr-1024x684.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n6. B\u00e9n\u00e9ficiez de massages \u00e0 l’huile pour vous d\u00e9tendre<\/h3>\n\n\n\n
7. Pratiquez une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e et adapt\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n
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