{"id":2965,"date":"2022-03-14T20:02:29","date_gmt":"2022-03-14T19:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/?p=2965"},"modified":"2022-04-27T15:34:19","modified_gmt":"2022-04-27T14:34:19","slug":"layurveda-contre-le-rhume-10-astuces-naturelles-contre-le-rhume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/layurveda-contre-le-rhume-10-astuces-naturelles-contre-le-rhume\/","title":{"rendered":"L’Ayurveda contre le rhume – 10 astuces naturelles contre le rhume"},"content":{"rendered":"\n

La gorge vous gratte et vous vous sentez \u00e9puis\u00e9, le nez coule et une toux s’est install\u00e9e. Au moins une fois par an, environ 50% des femmes et des hommes souffrent de sympt\u00f4mes caus\u00e9s par un rhume<\/strong>. Les mois les plus froids, de novembre \u00e0 f\u00e9vrier, sont particuli\u00e8rement connus pour \u00eatre la saison des rhumes. Vous en avez assez de prendre des m\u00e9dicaments pour vous d\u00e9barrasser des sympt\u00f4mes du rhume ? L’Ayurveda contre le rhume est alors une alternative plus douce et plus naturelle<\/strong> pour vous.<\/p>\n\n\n\n

Au lieu de lutter uniquement contre les sympt\u00f4mes, l’Ayurveda contre le rhume va renforcer votre corps<\/strong> de mani\u00e8re globale et influencer positivement vos d\u00e9fenses immunitaires<\/strong>. Dans cet article, vous apprendrez comment l’Ayurveda peut vous aider \u00e0 combattre le rhume et pourquoi une cure ayurv\u00e9dique contre le rhume est b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n\n\n\n

\"Ayurveda
Toux, nez qui coule, maux de gorge : un rhume peut \u00eatre tr\u00e8s g\u00eanant.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les causes du rhume selon l’Ayurveda<\/h2>\n\n\n\n

Les causes du rhume selon l’Ayurveda sont principalement dues \u00e0 une digestion perturb\u00e9e, une mauvaise alimentation, trop de stress et un mauvais mode de vie. Ces facteurs entra\u00eenent en effet une accumulation de d\u00e9chets m\u00e9taboliques<\/strong> dans votre corps, appel\u00e9 Ama en Ayurveda. Les aliments ne sont plus dig\u00e9r\u00e9s correctement et l’absorption des nutriments est bloqu\u00e9e. Ces d\u00e9chets toxiques affaiblissent vos d\u00e9fenses immunitaires et vous rendent vuln\u00e9rable aux rhumes<\/strong>. En hiver, le climat froid et humide influence davantage les doshas Vata et Kapha. Si votre corps, d\u00e9j\u00e0 affaibli par la pr\u00e9sence d’Ama, est confront\u00e9 \u00e0 des temp\u00e9ratures froides et \u00e0 un temps humide, il ne pourra plus maintenir l’\u00e9quilibre de vos doshas, ce qui entra\u00eenera donc un d\u00e9s\u00e9quilibre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Le rhume caus\u00e9 par un exc\u00e8s de Vata<\/strong> pr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement des sympt\u00f4mes tels qu’une toux s\u00e8che, un enrouement, des muqueuses rugueuses, du mucus dans la gorge et des c\u00e9phal\u00e9es de tension. En revanche, les sympt\u00f4mes caract\u00e9ris\u00e9s par une toux grasse, un \u00e9coulement nasal ou m\u00eame une sinusite, sont li\u00e9s \u00e0 un exc\u00e8s de Kapha<\/strong>. Si de la fi\u00e8vre et des inflammations aigu\u00ebs se m\u00ealent au rhume, alors Pitta exc\u00e8de en plus de Kapha et Vata.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comment l’Ayurveda contre le rhume renforce le syst\u00e8me immunitaire ?<\/h2>\n\n\n\n

En Ayurveda, le rhume est consid\u00e9r\u00e9 comme une maladie relativement b\u00e9nigne que vous pouvez influencer positivement avec des rem\u00e8des ayurv\u00e9diques. Les recommandations de traitement se composent de diff\u00e9rents piliers th\u00e9rapeutiques<\/strong>. Un changement de votre alimentation vers des aliments qui r\u00e9\u00e9quilibrent vos doshas est indispensable pour renforcer votre syst\u00e8me immunitaire \u00e0 long terme et \u00e9viter le prochain rhume. Il est bien connu que de nombreuses herbes et \u00e9pices ayurv\u00e9diques sont utilis\u00e9es contre le rhume.<\/p>\n\n\n\n

En 2018, des chercheurs dirig\u00e9s par Manohar S.Gundetiam \u00e0 Mumbai “Raja Ramdeo Anandilal Podar Central Ayurveda Research Institute for Cancer<\/em>” ont \u00e9tudi\u00e9 pendant un an l’utilisation d’une pr\u00e9paration ayurv\u00e9dique \u00e0 base d’herbes compos\u00e9e de diff\u00e9rentes herbes dans le cadre d’une \u00e9tude<\/strong><\/a> pilote intitul\u00e9e “AYUSH 64, un m\u00e9lange d’herbes ayurv\u00e9diques pour les maladies pseudo-grippales<\/strong>“<\/em>. Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude ont prouv\u00e9 qu’une prise quotidienne de ce m\u00e9lange d’herbes pendant sept jours a nettement r\u00e9duit les sympt\u00f4mes du rhume<\/strong> chez les personnes test\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

En plus des nombreuses plantes m\u00e9dicinales que vous pouvez utiliser en Ayurveda contre le rhume, la science indienne recommande \u00e9galement des rituels particuliers<\/strong>. Ceux-ci sont, par exemple, l’application d’huile, les automassages ou les exercices de respiration pouvant tous renforcer votre syst\u00e8me immunitaire et avoir un effet salutaire sur votre rhume.<\/p>\n\n\n\n

Cure ayurv\u00e9dique contre le rhume : 10 conseils pour un mode de vie sain<\/h2>\n\n\n\n

1. Consommez des aliments qui renforcent les d\u00e9fenses immunitaires<\/h3>\n\n\n\n

Pour \u00e9viter autant que possible d’attraper un rhume ou pour soutenir activement votre corps pendant un rhume d\u00e9j\u00e0 existant, vous devez absolument veiller \u00e0 avoir une alimentation saine<\/strong>. Les l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur<\/strong> sont particuli\u00e8rement efficaces pour renforcer les d\u00e9fenses immunitaires. Mais vous pouvez \u00e9galement consommer des \u00e9pices<\/strong> qui r\u00e9chauffent, comme le gingembre et le curcuma. Ces derniers favorisent en m\u00eame temps la digestion.<\/p>\n\n\n\n

2. Buvez des tisanes ayurv\u00e9diques<\/h3>\n\n\n\n
\"Ayurveda
Une tisane de tulsi<\/em>.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les tisanes ayurv\u00e9diques vous aident \u00e0 renforcer votre syst\u00e8me immunitaire. En particulier, une infusion de basilic sacr\u00e9 “tulsi” purifie votre corps et soulage la fi\u00e8vre ou les maux de t\u00eate<\/strong> en cas de rhume. Une tisane classique au gingembre<\/strong> aide \u00e9galement \u00e0 renforcer votre feu digestif et \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer vos doshas.<\/p>\n\n\n\n

3. Faites des exercices de respiration pour nettoyer vos poumons<\/h3>\n\n\n\n

Observez votre respiration au quotidien. Vous remarquerez peut-\u00eatre que vous respirez beaucoup trop superficiellement. Surtout quand on a un rhume, on ne respire g\u00e9n\u00e9ralement pas assez profond\u00e9ment. Des exercices de respiration aident \u00e0 d\u00e9gager vos voies respiratoires<\/strong>, \u00e0 nettoyer vos poumons<\/strong> et \u00e0 fournir suffisamment d’oxyg\u00e8ne<\/strong> \u00e0 votre corps pour renforcer ses d\u00e9fenses.<\/p>\n\n\n\n

4. Accordez \u00e0 votre corps du repos et des pauses gr\u00e2ce \u00e0 des techniques de relaxation<\/h3>\n\n\n\n

D’un point de vue ayurv\u00e9dique, l’hiver et la p\u00e9riode des rhumes sont propices au ressourcement et au repos. Durant cette phase, accordez \u00e0 votre corps des pauses particuli\u00e8rement \u00e9tendues<\/strong> et choyez-le avec des moments de d\u00e9tente. Int\u00e9grez des techniques de relaxation telles que la m\u00e9ditation<\/strong> ou des exercices de pleine conscience<\/strong> dans votre quotidien afin de retrouver votre centre int\u00e9rieur et d’assurer plus d’\u00e9quilibre dans votre vie.<\/p>\n\n\n\n

\"Ayurveda
Les techniques de relaxation sont faciles \u00e0 pratiquer \u00e0 la maison<\/em>.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

5. Int\u00e9grez les soins ayurv\u00e9diques dans votre quotidien<\/h3>\n\n\n\n

L’Ayurveda conna\u00eet de nombreux soins aux huiles que vous pouvez int\u00e9grer dans votre quotidien en tant que rem\u00e8des maison. Par exemple, huiler votre nez avec 4 gouttes d’huile de s\u00e9same<\/strong> peut soulager votre d\u00e9but de rhume. Si un rhume est d\u00e9j\u00e0 bien install\u00e9, faites un rin\u00e7age avec de l’huile de s\u00e9same<\/strong> pour nettoyer votre bouche et pr\u00e9venir les infections.<\/p>\n\n\n\n

6. Inhalez des huiles essentielles<\/h3>\n\n\n\n

En inhalant des huiles essentielles, vous lib\u00e9rez non seulement vos voies respiratoires<\/strong>, mais vous apaisez \u00e9galement votre syst\u00e8me nerveux<\/strong>. Vous pouvez soit inhaler directement les huiles dans de l’eau chaude, soit les diffuser dans la pi\u00e8ce \u00e0 l’aide d’un diffuseur afin de les respirer naturellement tout au long de la journ\u00e9e. L’huile de thym<\/strong>, par exemple, vous aidera \u00e0 soulager la toux.<\/p>\n\n\n\n

7. Utilisez les automassages ayurv\u00e9diques<\/h3>\n\n\n\n

Utilisez de l’huile de s\u00e9same ou d’amande chaude<\/strong> pour prendre soin de votre peau gr\u00e2ce \u00e0 des automassages relaxants. Ces massages bienfaisants apaisent votre syst\u00e8me nerveux <\/strong>et renforcent le microbiome de votre peau<\/strong>, ce qui la rend plus r\u00e9sistante \u00e0 l’invasion des bact\u00e9ries. En outre, les massages soulagent les douleurs des membres caus\u00e9es par le rhume.<\/p>\n\n\n\n

8. Utilisez de la p\u00e2te de curcuma comme rem\u00e8de anti-inflammatoire<\/h3>\n\n\n\n
\"Ayurveda
La p\u00e2te de curcuma est rapide \u00e0 pr\u00e9parer.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le curcuma est connu pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires<\/strong>. Pour r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de votre rhume, vous pouvez pr\u00e9parer une p\u00e2te \u00e0 base d’eau et de poudre de curcuma que vous consommerez quotidiennement. La consommation de cette p\u00e2te favorise non seulement la digestion, mais soulage \u00e9galement l’infection<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

9. Faites r\u00e9guli\u00e8rement des gargarismes<\/h3>\n\n\n\n

En cas de maux de gorge aigus, vous pouvez faire un gargarisme avec de l’eau sal\u00e9e et soulager ainsi l’inflammation de vos muqueuses<\/strong>. Pour r\u00e9aliser un gargarisme d\u00e9sinfectant, utilisez du sel de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure que vous dissoudrez dans un verre d’eau chaude. Faites un gargarisme pendant au moins 30 secondes et r\u00e9p\u00e9tez l’application deux fois par jour.<\/p>\n\n\n\n

10. R\u00e9servez une cure ayurv\u00e9dique contre le rhume<\/h3>\n\n\n\n

Les cures ayurv\u00e9diques contre le rhume proposent des bains d’herbes aromatiques ou des inhalations pour renforcer votre syst\u00e8me immunitaire<\/strong> et purifier vos voies respiratoires<\/strong>. Une d\u00e9toxification<\/strong> de base avec une cure Panchakarma<\/strong> aide votre corps \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer son m\u00e9tabolisme<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Vous trouverez ici nos offres pour une cure Ayurveda contre le rhume :<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>
Nikki's Nest<\/span><\/div><\/div>
Inde – Sud-Ouest de l'Inde \/ Kerala – Trivandrum<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ayurveda Rasayana \/ Panchakarma<\/span><\/div>
7 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
d\u00e8s 518\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Alpino Atlântico Ayurveda Hotel<\/span><\/div><\/div>
Portugal – Madère – Caniço de Baixo<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Kalari Kur - Ayurveda pour l'appareil locomoteur<\/span><\/div>
7 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
d\u00e8s 1870\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Oasis Aramaya Ayurveda Beach Resort<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Côte Sud-Ouest – Ambalangoda<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Cure intensive Ayurveda<\/span><\/div>
11 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
d\u00e8s 1100\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Oasis Ayurveda Beach Resort<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Côte Sud du Sri Lanka – Hambantota<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ayurveda Panchakarma longue durée<\/span><\/div>
27 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
d\u00e8s 2376\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La gorge vous gratte et vous vous sentez \u00e9puis\u00e9, le nez coule et une toux s’est install\u00e9e. Au moins une fois par an, environ 50% des femmes et des hommes souffrent de sympt\u00f4mes caus\u00e9s par un rhume. Les mois les plus froids, de novembre \u00e0 f\u00e9vrier, sont particuli\u00e8rement connus pour \u00eatre la saison des rhumes. 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