{"id":3098,"date":"2022-04-07T09:36:41","date_gmt":"2022-04-07T08:36:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/?p=3098"},"modified":"2023-07-20T11:18:52","modified_gmt":"2023-07-20T10:18:52","slug":"layurveda-contre-larthrose-9-conseils-contre-les-douleurs-articulaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.fr\/blog\/layurveda-contre-larthrose-9-conseils-contre-les-douleurs-articulaires\/","title":{"rendered":"L’Ayurveda contre l’arthrose – 9 conseils contre les douleurs articulaires"},"content":{"rendered":"\n

Retrouver une qualit\u00e9 de vie gr\u00e2ce \u00e0 l’Ayurveda contre l’arthrose<\/h2>\n\n\n\n

L’arthrose<\/strong> est une atteinte chronique des articulations<\/strong> entra\u00eenant peu \u00e0 peu la destruction du cartilage<\/strong>. Ce trouble est consid\u00e9r\u00e9, \u00e0 tort, comme une maladie li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge. En effet, elle touche de plus en plus souvent les jeunes. Environ 10 millions de personnes en France souffrent de cette maladie articulaire<\/strong> ! L’Ayurveda<\/strong> peut toutefois \u00eatre utilis\u00e9 contre l’arthrose<\/strong> afin d’apporter un soulagement<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes concern\u00e9es souffrent au d\u00e9but de sensations de raideur qui se transforment en douleurs \u00e0 l’effort et finissent par se transformer en douleurs permanentes<\/strong> sans influence ext\u00e9rieure. La progression chronique de la maladie<\/strong> entra\u00eene une perte significative de la qualit\u00e9 de vie. Effectivement, l’arthrose peut entra\u00eener une incapacit\u00e9 \u00e0 se mouvoir<\/strong> et \u00e0 travailler<\/strong>, voire une d\u00e9pendance aux soins<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, en tant que patient, vous pouvez faire quelque chose pour influencer l’\u00e9volution de la maladie<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 un mode de vie adapt\u00e9<\/strong> \u00e0 l’arthrose. La m\u00e9decine traditionnelle indienne<\/strong> est utilis\u00e9e avec succ\u00e8s contre l’arthrose depuis plus de 2000 ans dans les pays asiatiques ! Cette m\u00e9decine ancestrale est de plus en plus accept\u00e9e et appliqu\u00e9e dans le monde occidental pour traiter de nombreuses maladies<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

L’Ayurveda consid\u00e8re l’\u00eatre humain dans son ensemble<\/strong> comme un individu avec un m\u00e9tabolisme et un organisme individuels<\/strong>. La m\u00e9decine ayurv\u00e9dique ne consid\u00e8re jamais l’homme comme “un parmi plusieurs”, mais adapte chaque traitement \u00e0 chaque patient. Dans ce qui suit, nous montrons comment l’Ayurveda contribue \u00e0 pr\u00e9venir <\/strong>et \u00e0 soulager <\/strong>l’arthrose, comme le prouvent de mani\u00e8re impressionnante certaines \u00e9tudes.<\/p>\n\n\n\n

L’Ayurveda contre l’arthrose va au-del\u00e0 du soulagement des sympt\u00f4mes<\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9decine ayurv\u00e9dique aborde l’arthrose de mani\u00e8re globale. Selon cette approche, les troubles m\u00e9taboliques rendent la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration difficile, voire impossible.<\/p>\n\n\n\n

Chaque personne dispose d’un traitement individuel et adapt\u00e9. C’est pourquoi il n’existe pas de plan th\u00e9rapeutique fixe<\/strong>. Un m\u00e9decin ayurv\u00e9dique qualifi\u00e9<\/strong> utilise l’art de la m\u00e9decine indienne en fonction du degr\u00e9 de gravit\u00e9 de son patient. Si l’on consid\u00e8re l’ensemble du point de vue ayurv\u00e9dique et les trois types de dosha<\/strong> Vata, Pitta et Kapha, l’arthrose est une maladie Vata<\/strong>. Vata d\u00e9truit les articulations par sa propri\u00e9t\u00e9 dess\u00e9chante, c’est pourquoi l’objectif d’une cure ayurv\u00e9dique contre l’arthrose est de r\u00e9duire Vata<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Recourir<\/figure>\n\n\n\n

Pour le traitement<\/strong>, on a g\u00e9n\u00e9ralement recours \u00e0 la cure de purification Panchakarma<\/strong><\/a> <\/strong>et on proc\u00e8de \u00e0 un assainissement intestinal<\/strong> par des lavements <\/strong>ou\/et \u00e0 une petite saign\u00e9e par des sangsues. La cure est compl\u00e9t\u00e9e par des traitements externes<\/strong> tels que des massages r\u00e9guliers avec des huiles r\u00e9duisant le Vata. Mais aussi des traitements \u00e0 la chaleur et \u00e0 la vapeur avec des compl\u00e9ments th\u00e9rapeutiques \u00e0 base de plantes m\u00e9dicinales<\/strong> ainsi que des enveloppements <\/strong>avec des plantes m\u00e9dicinales anti-inflammatoires<\/strong> et analg\u00e9siques.<\/p>\n\n\n\n

Une autre approche th\u00e9rapeutique pour soulager les douleurs est un changement d’alimentation<\/strong>. Les plats qui r\u00e9duisent Vata<\/strong> sont huileux et chauds ainsi que sucr\u00e9s et sal\u00e9s. Ces derniers sont compos\u00e9s d’\u00e9pices, de noix et de graines qui apportent de la chaleur et sont toujours fra\u00eechement pr\u00e9par\u00e9s. Vous devrez \u00e9galement consommer<\/strong> dans la mesure du possible des boissons chaudes. Les collations devraient comprendre des dattes et des figues.<\/p>\n\n\n\n

L’Ayurveda contre l’arthrose est compl\u00e9t\u00e9e par un programme individuel de yoga et d’exercices physiques<\/strong>. Il est extr\u00eamement important de recourir \u00e0 la physioth\u00e9rapie<\/strong>. Elle permet non seulement de pr\u00e9venir l’arthrose, mais aussi de soulager les douleurs aigu\u00ebs.<\/p>\n\n\n\n

L’Ayurveda contre l’arthrose est d\u00e9sormais prouv\u00e9e par des \u00e9tudes<\/h2>\n\n\n\n

Contrairement \u00e0 la m\u00e9decine conventionnelle, qui ne traite g\u00e9n\u00e9ralement que les sympt\u00f4mes, l’approche d’une cure ayurv\u00e9dique contre l’arthrose est bas\u00e9e sur la globalit\u00e9<\/strong>.
Parmi les m\u00e9thodes de traitement contre l’arthrose couramment utilis\u00e9es par la m\u00e9decine conventionnelle<\/strong>, on trouve notamment les injections <\/strong>de cortisone<\/strong> ou d’acide hyaluronique<\/strong>, dont il est prouv\u00e9 qu’elles ont des effets secondaires importants<\/strong>. Les orthop\u00e9distes ont \u00e9galement recours \u00e0 des interventions peu invasives<\/strong>. Toutes ces m\u00e9thodes ne visent toutefois pas \u00e0 traiter l’arthrose, car celle-ci est consid\u00e9r\u00e9e comme incurable par la m\u00e9decine classique.<\/p>\n\n\n\n

Des mesures globales<\/strong> semblent donc plus judicieuses. Le r\u00e9sultat d’une \u00e9tude men\u00e9e en 2015 d\u00e9montre clairement que l’Ayurveda a permis de r\u00e9duire 2 fois plus les douleurs<\/strong> li\u00e9es \u00e0 l’arthrose par rapport \u00e0 un traitement classique. L’effet analg\u00e9sique s’est maintenu 12 mois apr\u00e8s la fin de la cure. L’\u00e9tude ayurv\u00e9dique berlinoise<\/strong> men\u00e9e aupr\u00e8s de patients souffrant d’arthrose du genou<\/strong> comprenait une cure de 12 semaines<\/strong> et consistait en des massages \u00e0 l’huile, des traitements \u00e0 la vapeur et des massages avec des pochons d’herbes. L’alimentation <\/strong>et l’exercice <\/strong>ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9s et les sujets ont \u00e9t\u00e9 sensibilis\u00e9s \u00e0 l’importance du l\u00e2cher-prise.<\/p>\n\n\n\n

\"Adopter<\/figure>\n\n\n\n

L’alimentation<\/strong>, en particulier, a jou\u00e9 un r\u00f4le essentiel<\/strong> pendant l’\u00e9tude. Une alimentation riche en viande<\/strong> et pauvre en l\u00e9gumes peut favoriser l’arthrose<\/strong> car elle produit beaucoup de substances inflammatoires<\/strong>. D’autre part, une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne-ayurv\u00e9dique<\/strong> avec beaucoup d’\u00e9pices et d’herbes est un moyen efficace<\/strong> pour traiter les probl\u00e8mes articulaires. Des exercices de yoga sp\u00e9cifiques<\/strong>, que les patients devaient effectuer chez eux, ont largement contribu\u00e9 au succ\u00e8s de cette \u00e9tude. L’\u00e9tude a clairement montr\u00e9 que toute la combinaison de la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique \u00e9tait n\u00e9cessaire pour obtenir un r\u00e9sultat. N\u00e9anmoins, vous devez changer votre de mode de vie<\/strong> \u00e0 long therme. Sans quoi, les effets de la cure ne seront que de courte dur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

9 conseils pour int\u00e9grer l’Ayurveda contre l’arthrose dans votre quotidien<\/h2>\n\n\n\n

1. Am\u00e9liorez votre style de vie<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9vitez de consommer<\/strong> trop de graisses animales, de produits sucr\u00e9s, de farine blanche, d’alcool et de cigarettes, des produits transform\u00e9s ainsi que les fast-foods. \u00c0 la place, mangez de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>. Les salades, les fruits peu acides et les repas fra\u00eechement pr\u00e9par\u00e9s devraient faire partie de votre menu quotidien. L’ajout de cumin, de coriandre et de noix de muscade am\u00e9liore la circulation sanguine<\/strong> et soulage les douleurs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

2. Essayez de maintenir un poids sain<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9vitez le surpoids. Une r\u00e9duction du poids<\/strong> soulage vos articulations.<\/p>\n\n\n\n

3. Buvez suffisamment et sainement<\/h3>\n\n\n\n

Buvez beaucoup d’eau<\/strong>, si possible non gazeuse<\/strong>. En effet, l’eau contribue \u00e0 l’acidification du corps. Les tisanes non sucr\u00e9es, en particulier le th\u00e9 vert<\/strong>, le th\u00e9 au gingembre et le th\u00e9 au rooibos, ont un effet alcalinisant sur l’organisme et soulagent les douleurs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

4. Pratiquez une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/h3>\n\n\n\n

Int\u00e9grez des exercices de mouvement<\/strong> et de respiration<\/strong> l\u00e9gers comme le yoga <\/strong>dans votre quotidien. Cela d\u00e9noue les tensions<\/strong>, renforce votre flexibilit\u00e9<\/strong> et r\u00e9duit les raideurs<\/strong>. Les mouvements doux favorisent la circulation sanguine et la production de lubrifiant pour les articulations. De m\u00eame, la natation r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> est tout \u00e0 fait recommand\u00e9e. Elle m\u00e9nage les articulations et les mouvements r\u00e9guliers mobilisent les articulations.<\/p>\n\n\n\n

\"Lutter<\/figure>\n\n\n\n

5. Ayez recours \u00e0 la chaleur pour soulager les sympt\u00f4mes<\/h3>\n\n\n\n

Offrez-vous un bain bienfaisant aux herbes<\/strong> ou allez au sauna<\/strong>. Vos muscles se d\u00e9tendent et la chaleur dilate les vaisseaux sanguins. Cela r\u00e9duit les gonflements<\/strong> et les douleurs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

6. Accordez-vous suffisamment de repos<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9vitez de trop stresser.<\/strong> L’Ayurveda contre l’arthrose vous aide \u00e0 vous accorder des temps de repos et \u00e0 faire un point sur vous-m\u00eame. En effet, la nervosit\u00e9 excessive<\/strong> et le stress mental<\/strong> sont l’un des nombreux facteurs d\u00e9clencheurs d’inflammations et donc d’arthrose. La m\u00e9ditation r\u00e9guli\u00e8re<\/strong>, les exercices de respiration<\/strong> ou le fait de se d\u00e9tendre<\/strong> en lisant un bon livre ou en regardant un film aident \u00e0 se relaxer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

7. Adoptez une attitude positive face \u00e0 la vie<\/h3>\n\n\n\n

Apprenez \u00e0 penser positivement<\/strong>. En m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, la confiance <\/strong>et l’optimisme <\/strong>sont la “nourriture de l’\u00e2me humaine”. Une attitude positive face \u00e0 la vie<\/strong> revitalise \u00e0 la fois le corps et l’esprit et a une grande influence<\/strong> sur les processus de gu\u00e9rison<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Choisir<\/figure>\n\n\n\n

8. Formez-vous dans le domaine de l’Ayurveda<\/h3>\n\n\n\n

Les praticiens ayurv\u00e9diques<\/strong> vous aident \u00e0 changer vos habitudes. Participez \u00e0 des cours de cuisine ayurv\u00e9dique<\/strong> et \u00e0 des s\u00e9minaires<\/strong>. Vous apprendrez ainsi les principes de base de l’Ayurveda<\/strong>. Soyez pr\u00eat \u00e0 faire des changements. Vous devez abandonner avec conviction votre mode de vie actuel<\/strong>, que vous avez peut-\u00eatre men\u00e9 pendant des dizaines d’ann\u00e9es. Il n’est jamais trop tard pour le changement !<\/p>\n\n\n\n

9. Suivez une cure ayurv\u00e9dique professionnelle<\/h3>\n\n\n\n

R\u00e9servez une cure ayurv\u00e9dique<\/a><\/strong> contre l’arthrose. Ses traitements th\u00e9rapeutiques cibl\u00e9s comme le je\u00fbne<\/strong>, l’exercice physique<\/strong> et les programmes bien-\u00eatre<\/strong>, soulagent les inflammations aigu\u00ebs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Vous trouverez ici nos offres de cures ayurv\u00e9diques contre l’arthrose :<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>
Alpino Atlântico Ayurveda Hotel<\/span><\/div><\/div>
Portugal – Madère – Caniço de Baixo<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Kalari Kur - Ayurveda pour l'appareil locomoteur<\/span><\/div>
7 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
d\u00e8s 1870\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Soma Manaltheeram Ayurveda Beach Village<\/span><\/div><\/div>
Inde – Sud-Ouest de l'Inde \/ Kerala – Chowara-Trivandrum<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Cure intégrale Ayurveda Panchakarma & Rasayana<\/span><\/div>
7 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
d\u00e8s 803\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Ypsylon Resort<\/span><\/div><\/div>
Sri Lanka – Côte Ouest du Sri Lanka – Beruwela<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ayurveda - Panchakarma<\/span><\/div>
14 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
d\u00e8s 885\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Poovar Ayurveda Village & Island Resort<\/span><\/div><\/div>
Inde – Sud-Ouest de l'Inde \/ Kerala – Poovar Beach \/ Trivandrum<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Cure Ayurvédique Classique<\/span><\/div>
7 nuitées, chambre double, pension complète<\/span><\/div><\/div>
d\u00e8s 742\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Retrouver une qualit\u00e9 de vie gr\u00e2ce \u00e0 l’Ayurveda contre l’arthrose L’arthrose est une atteinte chronique des articulations entra\u00eenant peu \u00e0 peu la destruction du cartilage. Ce trouble est consid\u00e9r\u00e9, \u00e0 tort, comme une maladie li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge. En effet, elle touche de plus en plus souvent les jeunes. Environ 10 millions de personnes en France […]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":3101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[43,52,624,73,625,374,412],"yoast_head":"\nlayurveda-contre-larthrose-9-conseils-contre-les-douleurs-articulaires<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soulagez les sympt\u00f4mes de l'arthrose avec l'Ayurveda. 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