Yoga Vidya

STANDARD

Exercices physiques et respiratoires, méditation, relaxation profonde, chant de mantras, etc. Idéal pour les débutants et les avancés. Aucune connaissance préalable n'est nécessaire. Pour les hôtes qui séjournent pour la première fois au Yoga Vidya, nous recommandons d'arriver le vendredi ou le dimanche. Ces jours-là, une visite guidée de la maison et du terrain aura lieu pour les orienter.

• Repas bio végétaliens (buffet complet à 11h et 18h, eau et thé toute la journée, fruits le matin)
• Participation quotidienne au programme de yoga, méditation et conférences par ex. 6h pranayama, 7h méditation, chant de mantra, 8h conférence, 9h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 14h30 conférence, 16h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 20h : méditation, chant de mantra, arati (cérémonie de la lumière)
• participation au programme cadre: Promenade guidée (samedi), promenade méditative (mar), marche nordique (mer.-sam.), randonnée (mardi), cérémonie du feu (tous les jours)

• Espace WiFi public
• Transfert de/vers la gare de Horn-Bad Meinberg (8h30-19h15, sur réservation)

Les cours de prévention certifiés de Hatha Yoga forment la conscience du corps en apprenant et en pratiquant des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des exercices de relaxation.

2023

Arrivée 2 nuitées: vendredi
Arrivée 5 nuitées : 4.6./2.7./20.8./10.9./15.10./5.11./3.12.

2024

Arrivée 2 nuits : 5.1./19.1./2.2./16.2./1.3./15.3./29.3./12.4./26.4./3.5./17.5./7.6./21.6./5.7./19.7./2.8./23.8./6.9./20.9./4.10./18.10./1.11./22.11./6.12./27.12.
Arrivée 5 nuitées : 14.1./11.2./3.3./26.5./7.7./25.8./20.10./15.12.

Arrivée jusqu'à 15h30, début du séminaire à 16h.

• 2/5 nuits avec repas bio végétalien (buffet complet à 11h et 18h, eau et thé toute la journée, fruits le matin).
• 1/1x yoga (75 min.)
• 3/9x yoga (90 min.)
• 4/10x conférence/atelier (env. 45-60 min.)
• 4/10x méditation, chant de mantra (60 min.)

Nombre minimum de participants : 5 personnes pour 5 heures et 3 personnes pour 2 heures. Si ce nombre n'est pas atteint, l'organisateur se réserve le droit d'annuler le voyage le jeudi de la semaine précédant le départ.

• Espace WiFi public
• Transfert de/vers la gare de Horn-Bad Meinberg (8h30-19h15, sur réservation)

Pour une initiation facile à l'abécédaire du yoga. Lors de cette retraite d'un week-end facile à comprendre, vous vous plongerez dans le monde du yoga et apprendrez des connaissances de base pour vos cours de yoga et pour la vie quotidienne. Vous n'avez pas besoin de connaissances préalables pour y participer. Il s'agit ici de s'engager dans la pratique du yoga et de découvrir ce qui est bon pour vous et votre corps. Réjouissez-vous de vivre une expérience enrichissante, de faire de nouvelles connaissances et de faire un voyage vers vous-même.

• repas bio végétalien (buffet complet à 11h et 18h, eau et thé toute la journée, fruits le matin)
• 4x yoga (niveau au choix, y compris relaxation profonde, exercices préliminaires, postures de yoga, exercices de respiration)
• 4x méditation
• 6x conférences & ateliers (introduction au yoga intégral, structure et effets des exercices, dimension spirituelle, introduction à la méditation)
• 1x visite guidée de la maison et du terrain
• plan d'exercices gratuit (DIN A3)

Déroulement du programme

Vendredi :

Arrivée possible à partir de 13h, au plus tard jusqu'à 19h. Les chambres peuvent être occupées à partir de 15 heures.
15:30-16:00 : visite facultative de la maison et du terrain.
16h30 : en option asanas, pranayama, relaxation profonde
18:00 : dîner
19:00-19:30 : visite facultative de la maison et du terrain
20:00 : ébut effectif du séminaire avec méditation, chant de mantra, présentation, conférence

Samedi :

07:00 : méditation, chant de mantra, brève lecture, exposé
09:15 : séance de yoga, pranayama, relaxation profonde
11:00 : brunch
14:30-16:00 : Atelier
16:15 : séance de yoga
18:00 : dîner
20:00 : méditation, chant de mantra, conférence

Dimanche :

07:00 : méditation, chant de mantra, courte lecture, conférence
09:15 : séance de yoga, pranayama, relaxation profonde
11:00 : brunch
12:30-14:30 : atelier/conférence
env. 14:30 : fin du séminaire

Sous réserve de modifications du programme.

• Espace WiFi public
• Transfert de/vers la gare de Horn-Bad Meinberg (8h30-19h15, sur réservation)

• Repas bio végétaliens (buffet complet à 11h et 18h, eau et thé toute la journée, fruits le matin)
• 1x petite consultation ayurvédique
• 1x massage corporel complet Abhyanga
• 1x bain minéral (désacidifiant et purifiant)
• 1x coulée frontale moyenne d'huile Shirodhara avec massage de la tête et du visage
• 1x massage Udvartana en poudre ou en pâte
• 1x bain de sudation aux herbes Svedana
• Participation au programme annexe : promenade guidée (samedi), promenade méditative (mardi), nordic walking (mer.-sam.), randonnée (mardi), cérémonie du feu (tous les jours)
• Participation au yoga, à la méditation et aux conférences, par ex. 6h pranayama, 7h méditation, chant de mantra, 8h conférence, 9h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 14h30 conférence, 16h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 20h: Méditation, chant de mantra, arati (cérémonie de la lumière)

• Espace WiFi public
• Transfert de/vers la gare de Horn-Bad Meinberg (8h30-19h15, sur réservation)

Un programme unique de bien-être vitalisant pour le dos.

• Repas bio végétaliens (buffet complet à 11h et 18h, eau et thé toute la journée, fruits le matin)
• 1x massage Abhyanga de tout le corps
• 1x compresse naturelle pour un traitement en profondeur et chauffant du dos
• 1x massage spécial du dos avec des huiles d'herbes ayurvédiques sélectionnées
• 1x exercices de yoga pour le dos adaptés individuellement avec un bref exposé (leçon individuelle), si disponible - alternative 1x massage du dos aromatique (45min.)
• 1x bain d'huile Kati Basti sur le dos
• 1x enveloppement aux herbes Lepa pour soulager les maux de dos
• 1x massage Padabhyanga des pieds
• Participation au programme cadre: Promenade guidée (samedi), promenade méditative (mardi), Nordic Walking (mer.-sam.), randonnée (mardi), cérémonie du feu (tous les jours)
• Participation au yoga, à la méditation et aux conférences, par ex. 6h pranayama, 7h méditation, chant de mantra, 8h conférence, 9h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 14h30 conférence, 16h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 20h: Méditation, chant de mantra, arati (cérémonie de la lumière)

• Espace WiFi public
• Transfert de/vers la gare de Horn-Bad Meinberg (8h30-19h15, sur réservation)

Récupérer et se régénérer.

• Repas bio végétaliens (buffet complet à 11h et 18h, eau et thé toute la journée, fruits le matin)
• 1x petite consultation ayurvédique
• 2x massage Abhyanga du corps entier avec des huiles matures, huiles biologiques
• 1x bain de sudation Svedana avec vapeur d'herbes ayurvédiques
• 1x massage Pinda Sveda avec des pochons
• 1x coulée frontale d'huile Shirodhara avec massage de la tête et du visage
• 1x bain minéral (désacidifiant et purifiant)
• 1x massage du visage, du dos, du ventre ou des pieds (selon les besoins, 30min.)
• Participation au programme cadre: promenade guidée (samedi), promenade méditative (mardi), nordic walking (mer.-sam.) cérémonie du feu (tous les jours)
• Participation au yoga, à la méditation et aux conférences, par ex. 6h pranayama, 7h méditation, chant de mantra, 8h conférence, 9h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 14h30 conférence, 16h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 20h: Méditation, chant de mantra, arati (cérémonie de la lumière)

• Espace WiFi public
• Transfert de/vers la gare de Horn-Bad Meinberg (8h30-19h15, sur réservation)

Grâce à des massages holistiques à la poudre, à la pâte et au gant, le métabolisme est stimulé et un raffermissement des tissus est obtenu. Le processus de désintoxication du corps est stimulé. Des huiles efficaces et des formes de traitement dynamiques permettent de masser et de traiter les zones à problèmes typiques comme les fesses, le ventre, les cuisses et les avant-bras.

• Repas bio végétaliens (buffet complet à 11h et 18h, eau et thé toute la journée, fruits le matin)
• 1x consultation ayurvédique (env. 1h)
• 1x massage en poche Pinda Sveda
• 1x massage de la tête et du visage et masque facial ayurvédique
• 1x massage Garshan (raffermissement des tissus)
• 1x massage Udvartana en poudre ou en pâte
• 1x massage Abhyanga du corps entier
• 1x bain minéral (désacidifiant et purifiant)
• 1x accès au sauna (sauna finlandais 80-90°C)
• Participation au programme cadre : promenade guidée (samedi), promenade méditative (mardi), nordic walking (mer.-sam.), randonnée (mardi), cérémonie du feu (tous les jours)
• Participation au yoga, à la méditation et aux conférences, par ex. 6h pranayama, 7h méditation, chant de mantra, 8h conférence, 9h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 14h30 conférence, 16h15 yoga, pranayama, relaxation profonde, 20h : méditation, chant de mantra, arati (cérémonie de la lumière)

• Espace WiFi public
• Transfert de/vers la gare de Horn-Bad Meinberg (8h30-19h15, sur réservation)