Étude sur les effets de l'hydrothérapie sur les courbatures

Cette étude menée par Joanna Vaile et al. a examiné de manière indépendante les effets de trois interventions d'hydrothérapie sur les symptômes physiologiques et fonctionnels des courbatures retardées (DOMS).

Trente-huit hommes pratiquant régulièrement la musculation ont effectué deux essais expérimentaux, séparés par huit mois, dans le cadre d'un plan croisé randomisé. Un essai comprenait une récupération passive (PAS, contrôle), l'autre un protocole d'hydrothérapie spécifique pendant 72 heures après l'entraînement; soit : (1) l'immersion en eau froide (KWI), (2) l'immersion en eau chaude (WWI) ou (3) l'hydrothérapie de contraste (KWT). Dans chaque essai, les participants ont effectué un protocole de presse à jambes induisant le DOMS, suivi d'un PAS ou d'une des interventions d'hydrothérapie pendant 14 minutes. Le squat sauté pondéré, le squat isométrique, la douleur perçue, le diamètre de la cuisse et les valeurs sanguines ont été mesurés avant, immédiatement après et à 24, 48 et 72 heures après l'exercice.

La performance de squat de saut et la récupération de la force isométrique ont été significativement améliorées après KWT à 24, 48 et 72 heures après l'entraînement et après KWI à 48 et 72 heures après l'entraînement par rapport à PAS. La récupération de la force isométrique était également plus importante à 24, 48 et 72 heures après l'entraînement après WWI par rapport à PAS. La douleur perçue s'est améliorée après KWT à 24, 48 et 72 heures après l'entraînement. Dans l'ensemble, le KWI et le KWT ont été identifiés comme efficaces pour réduire les déficits physiologiques et fonctionnels associés au DOMS, y compris une meilleure récupération de la force isométrique et de la performance dynamique , ainsi qu'une réduction de l'œdème localisé. Alors que le WWI a favorisé la récupération de la force isométrique, il a été moins efficace que le PAS pour la récupération de tous les autres marqueurs.

Les résultats indiquent que l'immersion en eau froide (IEC) et la thérapie par eau de contraste (TEC) réduisent significativement les déficits physiologiques et fonctionnels des DOMS et favorisent une récupération plus rapide, tandis que l'immersion en eau chaude (IEC) n'est bénéfique que pour la récupération de la force isométrique.