Grotte de glace
Histoire et tradition : d'où vient la grotte de glace ?
L'idée de la chambre froide remonte aux traditions des grottes de glace naturelles et des chambres froides historiques. Dans l 'Antiquité déjà, les Romains appréciaient les effets du froid : Dans les thermes romains, le frigidarium - une salle froide - faisait partie intégrante de la culture du bain et servait à se rafraîchir après le bain.
L'alternance de chaleur et de froid est également ancrée depuis des siècles dans la culture nordique du sauna. En Finlande , la tradition veut que l'on se baigne dans de l'eau glacée ou que l'on se rafraîchisse dans la neige après une séance de sauna.
Les grottes de glace modernes dans les spas et les espaces de bien-être s'inspirent de ces modèles et associent les anciennes traditions aux connaissances actuelles sur les effets du froid sur la santé et le bien-être.
Les caractéristiques : Qu'est-ce qui caractérise une grotte de glace ?
Les grottes de glace classiques portent bien leur nom : elles sont effectivement recouvertes de glace et de neige. D'autres variantes imitent le paysage hivernal uniquement à l'aide d'éléments de décoration correspondants. Une chambre froide peut s'inspirer d'une grotte de glace naturelle. Mais elle peut aussi être aménagée de manière fonctionnelle. Les températures ne dépassent pas 3 à 5 degrés Celsius et l'humidité de l'air est inférieure à 10 %.
Les grottes de glace les plus connues au monde
Les formes : Quels sont les différents types de grottes de glace ?
Les grottes de glace sont souvent comparées à d'autres installations de réfrigération :
- les chambres froides: Pièces à usage médical avec des températures allant jusqu'à -110 °C.
- Frigidarium: bain froid romain antique
- Chambres froides dans les spas : Souvent moins élaborées que les grottes de glace.
Déroulement & règles : Comment fonctionne une grotte de glace ?
Le séjour dans une grotte de glace sert d'application ciblée du froid après un sauna ou une thérapie par la chaleur. La température est constamment comprise entre 3 et 5 degrés Celsius et l'humidité de l'air est faible (moins de 10 %). La visite dure généralement quelques minutes, afin de stimuler la circulation et de refroidir le corps en douceur.
Procédures et règles typiques dans une grotte de glace :
- Préparation : après la séance de sauna, refroidir brièvement le corps (par exemple par des douches froides), puis entrer dans la grotte de glace.
- Séjour : rester dans la grotte de glace pendant 2 à 5 minutes pour profiter du froid.
- Se comporter de manière appropriée : Se tenir tranquille, ne pas courir ni sauter. Il est d'usage de porter un maillot de bain, une serviette ou un peignoir.
- Après le séjour : Sécher le corps et, le cas échéant, se reposer ou continuer les traitements thermiques.
Indications thérapeutiques : Quels sont les effets d'un séjour dans une grotte de glace ?
Les basses températures ont un effet positif sur les troubles physiques tels que les tensions musculaires, les douleurs articulaires et les inflammations . En combinaison avec une séance de sauna ou d'autres traitements thermiques, le passage du chaud au froid stimule la circulation et le métabolisme.
les contre-indications : Quels sont les effets secondaires d'un séjour dans une grotte de glace ?
La visite de la grotte de glace est déconseillée en cas de :
- Maladies cardio-vasculaires
- Maladies vasculaires
- maladies de la peau ou plaies ouvertes
Conclusion
L’essentiel sur la grotte de glace en un coup d’œil
- 1. Les traitements par le froid peuvent renforcer le système immunitaire et soulager les douleurs articulaires et musculaires.
- 2. Un séjour dans la grotte de glace n’est pas recommandé aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou de maladies vasculaires.
- 3. Une cryothérapie combinée à des applications de chaleur est particulièrement efficace.
- 4. Dans les grottes de glace, l’étiquette du spa s’applique.
FAQ - Autres questions sur la grotte de glace
L'Eisriesenwelt Werfen en Autriche est considéré comme la plus grande grotte de glace naturelle du monde. En Allemagne, la grotte de glace naturelle de l'Untersberg, près de Marktschellenberg, est particulièrement connue.
Il est recommandé de porter un maillot de bain, un peignoir ou une serviette.
Un séjour de quelques minutes, 5-10 minutes maximum, est courant.