Hammam
L'histoire du hammam : D'où vient le hammam ?
Comme son nom l'indique, le sauna turc trouve son origine en Orient. Des découvertes archéologiques laissent penser que de tels bains publics étaient déjà connus et utilisés dans l'Empire ottoman. Les plus anciennes découvertes remontent au sixième siècle. Traduit littéralement, "hammam" signifie bain, maison de bain, piscine ou lieu de baignade.
Les racines du hammam remontent toutefois encore plus loin : elles se sont développées à partir des thermes romains, qui étaient très répandus durant l'Antiquité. Avec la montée de l'islam, ces établissements de bains ont été influencés par l'islam et ont évolué pour devenir d'importantes installations de purification rituelle et d'hygiène. Dans la culture islamique, les soins corporels ont toujours joué un rôle central - le hammam est ainsi devenu un lieu non seulement de purification physique, mais aussi de préparation spirituelle.
La signification originelle d'une visite au hammam se rapportait avant tout au lavage rituel du corps entier - le ghusl - qui joue un rôle important dans l'islam. Ce rituel était bien plus qu'un simple nettoyage ; il s'est développé en une cérémonie de bain fixe à caractère social et spirituel.
En même temps, le hammam était un lieu de rencontre social important - surtout pour les femmes qui, dans les sociétés patriarcales, avaient souvent peu d'espaces publics à leur disposition. Dans les hammams spécialement aménagés pour elles, elles pouvaient échanger, se détendre et faire partie d'une communauté.
Les hammams étaient souvent construits juste à côté des mosquées et servaient également de source de revenus pour les fondations religieuses. Dans les hammams traditionnels, la séparation des sexes était stricte. Les femmes disposaient soit de locaux séparés, soit d'horaires d'ouverture distincts pendant lesquels l'espace du bain leur était exclusivement réservé.
Le mode de fonctionnement : Comment se déroulent les soins dans un hammam ?
On n'entre pas nu dans un bain turc. Le port d'un maillot de bain ou d'une serviette de sauna est donc obligatoire. La cérémonie du bain commence généralement par une douche ou un bain à l'eau claire - un premier rituel pour préparer le corps et l'esprit à la purification à venir.
Vient ensuite la première séance de sauna. Dans la salle de vapeur chaude, la température avoisine les 50 °C et l'humidité est élevée. La chaleur bienfaisante ouvre les pores et prépare la peau de manière optimale au peeling suivant.
Après environ 15 minutes, le premier passage au sauna est terminé et le nettoyage se fait à l'eau tiède et au savon. Vient ensuite la deuxième séance de sauna. Ensuite, dans les hammams traditionnels, on profite d'un massage à sec bienfaisant, effectué par le tellak, un maître de sauna ou de bain spécialement formé.
Ce n'est qu'ensuite qu'intervient le massage hammam proprement dit. Le corps est enduit de mousse de savon noir, puis massé. Un enveloppement corporel nourrissant, avec ou sans massage à l'argile ou au rasoul, peut également faire partie de ce rituel de bain oriental.
Pour finir, une salle de repos invite à la détente - un espace silencieux pour laisser agir l'expérience vécue.
Groupe cible & indications : Comment agit un hammam et à qui s'adresse-t-il ?
Un bain oriental est une application de bien-être bienfaisante pour le corps et l'âme. Il ne sert pas seulement à nettoyer la peau en profondeur, mais aussi à se détendre. Mais un bain de vapeur turc présente encore d'autres avantages pour la santé.
Une étude menée par le département de radiologie et de médecine physique de l'université de Grenade (Espagne) a montré qu'une thérapie au hammam sur une période de quatre semaines soulageait nettement les douleurs des patientes atteintes d'endométriose.
Un bain de vapeur turc est également excellent pour nettoyer les pores de la peau en profondeur et stimuler la circulation sanguine. Grâce à son effet relaxant, le stress est atténué, la fréquence cardiaque se stabilise et le bien-être global ainsi que la qualité du sommeil sont améliorés.
Convient aux personnes suivantes :
- les personnes présentant un niveau de stress élevé ou une agitation intérieure
- les personnes souffrant de troubles du sommeil ou de symptômes d'épuisement
- les femmes atteintes d'endométriose (en accompagnement d'un soin médical)
- les personnes ayant une peau sensible ou impure
- Invités à la recherche d'une expérience de bien-être purifiant en profondeur
- Tous ceux qui apprécient les rituels holistiques de détente et de régénération
- Les personnes souffrant de troubles circulatoires qui profitent d'une chaleur douce
- Les personnes intéressées par le bien-être qui attachent de l 'importance aux applications traditionnelles
Les contre-indications : Quels sont les effets secondaires d'un hammam ?
Les températures relativement basses d'environ 50 °C rendent le hammam plus facile à supporter que le sauna finlandais.
Il existe néanmoins des groupes de personnes qui devraient s'abstenir de s'y rendre.
Il s'agit notamment des personnes souffrant de maladies de peau graves, de plaies ouvertes ou d'autres blessures aiguës. Il est également préférable d'éviter le hammam en cas de rhume ou d'infection grippale.
Le hammam n'est pas recommandé en cas de :
- Infections aiguës comme le rhume, la grippe ou la fièvre
- Plaies ouvertes, cicatrices récentes ou blessures aiguës
- Maladies cutanées graves comme les poussées de dermatite atopique, le psoriasis (au stade aigu) ou les mycoses
- Maladies cardiovasculaires, par ex. en cas d'angine de poitrine instable, d'insuffisance cardiaque ou d'hypertension artérielle sévère
- Faiblesse circulatoire ou tendance à l'évanouissement
- grossesse - en particulier au cours du premier trimestre ou en cas de grossesse à risque
- Allergies aux composants du savon ou au peeling
- Maladies respiratoires telles que l'asthme ou la BPCO : la vapeur chaude et humide peut aggraver les symptômes.
Conclusion
L'essentiel sur le hammam en un coup d'œil
- 1. Un hammam (ou hamam) est un sauna turc.
- 2. La température est d'environ 50 °C, ce qui est nettement inférieur à celle d'un sauna finlandais.
- 3. Les soins dans un hammam prévoient notamment un ou plusieurs massages avec un savon spécial et/ou de la terre médicinale.
- 4. On n'entre jamais nu dans un bain oriental, mais en maillot de bain ou avec une serviette de sauna.
- 5. D'un point de vue médical, la pratique régulière du sauna dans un hammam est fortement recommandée.
- 6. Des soins supplémentaires, comme un enveloppement au rasoul ou un massage au rasoul avec de l'argile, peuvent généralement être réservés en option pour un hammam.
- 7. Issu à l'origine des thermes romains, le hammam est devenu un lieu important de purification rituelle, de retraite spirituelle et de rencontre sociale.
FAQ - Autres questions sur le hammam
Un maillot de bain léger ou le port d'un drap de sauna est obligatoire.
Les hammams traditionnels sont utilisés séparément pour les deux sexes. Il existe des zones réservées aux femmes ou des heures d'ouverture pendant lesquelles seules les femmes sont les bienvenues dans le sauna turc. Cependant, dans les établissements de bien-être occidentaux, ces zones sont généralement fréquentées à la fois par les hommes et les femmes.
Les prix d'entrée varient fortement en fonction de l'offre et de l'établissement. En principe, il faut compter entre 20 et 40 euros.
On commence par troquer ses vêtements de tous les jours contre des maillots de bain. Ensuite, on prend une première douche ou un bain à l'eau claire pour nettoyer le corps. Ensuite, on se rend pour la première fois dans la salle de vapeur. On y reste environ 15 minutes. Ensuite, on prend une douche avec de l'eau et du savon. On entre ensuite à nouveau dans la salle de vapeur et on se détend pendant 15 minutes supplémentaires à une température agréable de 50 °C et un taux d'humidité de presque 100 %. Vient ensuite le massage à sec, effectué par un hammamiste qualifié - également appelé Tellak. Vient ensuite le massage hammam proprement dit, au cours duquel le corps est massé avec de la mousse de savon. Enfin, le dernier nettoyage a lieu sous la douche.