Marma
Origine et signification historique de Marma
La connaissance des points marma vient de l'art de guérir indien millénaire, l'ayurveda. À l'origine, ils n'étaient pas seulement utilisés à des fins thérapeutiques, mais aussi dans l'art martial du sud de l'Inde, le kalaripayattu où les combattants apprenaient à cibler ou à protéger les points marma, car la pression exercée sur ces endroits peut avoir de puissants effets. Cette double utilisation souligne l'importance physiologique et énergétique des marmas.
Principaux points marma et leur emplacement
Points marma connus et fréquemment utilisés
Rôle des points marma dans l'Ayurveda
Les points marma sont le pivot de nombreuses formes de traitement ayurvédique. Leur stimulation ciblée, généralement par massage, acupressure, exercices de yoga spécifiques ou techniques de respiration (pranayama), peut éliminer des blocages, rétablir le flux d'énergie (prana) et augmenter ainsi le bien-être . Une méthode particulièrement efficace est le massage des points vitaux, qui active et harmonise les centres énergétiques par une pression ciblée sur les marmas. Il est important que le soin soit effectué par un professionnel, car une mauvaise pression peut provoquer des blessures.
influence sur l'être humain : Aspects neurophysiologiques
Scientifiquement, on suppose que les points marma sont reliés aux organes internes, aux muscles et au système nerveux végétatif par de fines voies nerveuses et des zones réflexes. Une pression ciblée déclenche des impulsions nerveuses qui activent le système parasympathique - ce qui favorise la détente, régule la fréquence cardiaque et la pression artérielle et peut atténuer les douleurs.
Le massage des points vitaux utilise ces relations de manière ciblée pour provoquer une relaxation profonde et un soulagement de la douleur par une stimulation douce. Ainsi, la thérapie Marma associe des concepts énergétiques à des processus neurophysiologiques démontrables.
Domaines d'application
La thérapie Marma est utilisée pour traiter de nombreux troubles :
- douleurs chroniques du dos et des articulations
- Troubles digestifs (p. ex. intestin irritable, sensation de ballonnement)
- maux de tête et migraines
- troubles du sommeil et agitation intérieure
- troubles psychosomatiques liés au stress (nervosité, épuisement)
En outre, un massage Marma régulier peut renforcer le bien-être général, augmenter la force vitale (Ojas) et déployer un effet rajeunissant et anti-âge en stimulant la régénération cellulaire et le métabolisme. Le massage des points vitaux est une technique éprouvée qui permet de promouvoir ces effets positifs de manière ciblée et d'harmoniser le corps et l'esprit.
Le massage marma utilise des huiles ayurvédiques spécialement adaptées au type de dosha, qui favorisent le flux énergétique et soignent la peau. Le massage s'effectue par de douces pressions sur les points marma, généralement dans des vêtements confortables ou le torse nu, les zones intimes restant protégées. La combinaison d'huiles individuelles et d'un massage ciblé des points vitaux permet d'harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie.
Contre-indications et consignes de sécurité
La thérapie Marma ne doit pas être utilisée, ou seulement avec une grande prudence, en cas de :
- Infections aiguës et fièvre
- Certaines phases de la grossesse (en particulier le premier trimestre)
- Maladies psychiques graves
- Maladies cardio-vasculaires et thromboses
- Plaies ouvertes ou affections cutanées au niveau des sites de traitement.
Dans de tels cas, il est indispensable de consulter un thérapeute ayurvédique qualifié ou un médecin.
Conclusion
L'essentiel sur Marma en un coup d'œil
- 1. Les marmas sont 108 points vitaux énergétiques dans le corps qui concentrent l'énergie vitale (prana).
- 2. Les points vitaux se situent à l'interface de différents types de tissus (muscles, os, tendons, nerfs).
- 3. La stimulation ciblée du marma (massage, acupressure, yoga, exercices de respiration) active le flux énergétique et élimine les blocages.
- 4. Le massage des points vitaux est un élément central de la thérapie Marma et soutient l'équilibre énergétique.
- 5. La thérapie des marmas a un effet analgésique et relaxant et favorise le bien-être global du corps et de l'esprit.
- 6. Des huiles spéciales pour le marma sont choisies individuellement en fonction du dosha et renforcent l'effet.
- 7. Les soins nécessitent l'intervention de professionnels pour éviter les effets secondaires.
- 8. Des soins réguliers peuvent avoir un effet préventif et favoriser les effets anti-âge.
- 9. Les contre-indications (p. ex. grossesse, infections) doivent être prises en compte.
FAQ - Questions fréquentes sur Marma
Les marma sont les 108 points vitaux énergétiques du corps, où se concentre l'énergie vitale. Ils constituent des points de départ pour le massage et la thérapie.
Le thérapeute stimule de manière ciblée certains points marma par une pression douce afin d'activer le flux énergétique et de libérer les tensions.
Les huiles marma sont des huiles végétales spécialement composées en fonction du type de dosha et qui soutiennent l'effet de massage.
Il est possible de pratiquer des automassages légers sur des points accessibles, mais pour des soins thérapeutiques plus profonds, il est recommandé de faire appel à un professionnel.
Les prix varient, en Europe ils se situent généralement entre 60 et 120 euros par séance (60-90 minutes). En Inde, ils sont souvent moins chers.
Sources
- https://www.belvita.it/wellness-lexikon/marma-massage
- https://www.wisdomlib.org/de/concept/marma
- https://blog-ayurveda.de/2019/09/09/marmatherapie/
- Sharma, R.K. & Dash, B. (2002) : Caraka Samhita, Chaukhamba Sanskrit Series.
- Zarrilli, P. (1992) : The Bodymind Experience in South Indian Martial Arts.
- Frawley, D. (2005) : Ayurveda and Marma Therapy.
- Birla, K. (2019) : Marma Science and Principles of Marma Therapy.