Watsu
Origine : D'où vient la thérapie Watsu ?
Le terme Watsu est composé de "Water" (eau) et de "Shiatsu" (massage japonais par pression). La méthode est due au thérapeute américain Harold Dull, qui l'a développée dans les années 1980 en Californie. L'objectif était de transposer les effets relaxants et mobilisateurs du shiatsu classique à l'apesanteur dans l'eau.
Dull a développé la technique dans le légendaire Harbin Hot Springs Retreat Center, où il a combiné le shiatsu avec les effets curatifs de l'eau de source chaude. Aujourd'hui, le watsu est pratiqué dans le monde entier, des centres de bien-être aux cliniques de rééducation en passant par les établissements thérapeutiques.
Déroulement de la séance : Comment se déroule la thérapie Watsu ?
Le shiatsu aquatique se déroule dans de l'eau à la température du corps. La personne traitée est allongée passivement dans l'eau, tandis que le thérapeute la berce doucement, la tourne, l'étire et la maintient à certains endroits. La tête reste toujours hors de l'eau grâce aux aides à la flottaison ou aux bras de la personne traitée. La combinaison de la chaleur de l'eau, de la flottabilité et du toucher crée un état de profonde relaxation.
Un déroulement typique commence par une mise en condition paisible dans l'eau, suivie de mouvements rythmés, d'étirements et de massages des points de pression. L'ensemble du soin dure généralement entre 45 et 60 minutes.
De nombreuses personnes ressentent alors une forme de calme profond, dans lequel tant les muscles que le carrousel des pensées peuvent trouver le silence. Le watsu a un effet particulièrement soulageant sur les articulations et combine de manière unique le potentiel thérapeutique du mouvement et du toucher attentif. Beaucoup décrivent la sensation d'apesanteur totale dans l'eau à la température du corps comme une clé de la régénération - non seulement physique, mais aussi pour le système nerveux végétatif.
Les indications thérapeutiques : Quand la thérapie Watsu est-elle utilisée ?
La thérapie Watsu convient pour favoriser la détente, la mobilité et l'équilibre intérieur.
Le watsu a ainsi un effet apaisant sur le système nerveux et favorise un profond lâcher-prise corporel. Les personnes souffrant de douleurs chroniques peuvent ressentir un soulagement sensible grâce à la mobilisation douce dans l'eau, sans pour autant surmener leur corps.
En particulier pour les maladies qui s'accompagnent de tensions musculaires, d'articulations raides ou de symptômes liés au stress, le watsu montre un effet global qui place l'être humain dans son ensemble au centre.
Des études comme celle menée en 2021 par Schitter, Radlinger et al. de l'université de Berne indiquent de possibles effets positifs en cas de stress et de douleurs. Les personnes atteintes de maladies neurologiques comme la sclérose en plaques (SEP) bénéficient également de ce soin. L'eau chaude soulage les articulations et les muscles, tandis que la mobilisation passive améliore la perception du corps.
Groupe cible : Pour qui la thérapie Watsu est-elle particulièrement utile ?
- les personnes souffrant de stress, de problèmes de sommeil ou d'agitation intérieure, pour renforcer la conscience corporelle
- les personnes souffrant de tensions musculaires chroniques ou de douleurs dorsales
- les personnes atteintes de sclérose en plaques et d'autres affections neurologiques
- personnes souffrant de troubles psychosomatiques ou post-traumatiques
- les femmes enceintes pour soulager les douleurs dorsales et favoriser la connexion avec l'enfant
- Personnes atteintes de fibromyalgie pour soulager la douleur et promouvoir la qualité de vie
- Adultes et enfants atteints de troubles du spectre autistique pour améliorer la perception du corps et apaiser le système nerveux
- En cas de troubles généraux ou de douleurs dans l'appareil locomoteur ainsi que d'articulations raides
Les contre-indications : À qui le watsu ne convient-il pas ?
La thérapie Watsu ne convient pas en cas de plaies ouvertes, d'infections aiguës, de problèmes circulatoires importants, de fièvre ou de peur du contact corporel. Il convient également de demander un avis médical préalable en cas de grossesse ou d'antécédents neurologiques. Parmi les autres contre-indications figurent l'épilepsie non contrôlée, car le risque de crise dans l'eau représente un danger sérieux, ainsi que les maladies cardiovasculaires graves, car la chaleur de l'eau peut solliciter davantage le système cardiovasculaire. Sont également exclues les personnes souffrant d'infections fongiques ou de maladies infectieuses de la peau, afin d'éviter la propagation d'agents pathogènes dans l'eau.
Conclusion
L'essentiel de la thérapie Watsu en un coup d'œil
- 1. Le watsu est une thérapie corporelle douce pratiquée dans de l'eau à la température du corps.
- 2. Cette méthode combine le shiatsu, l'étirement et la sensation de flottement.
- 3. Elle favorise la relaxation profonde, la mobilité et la conscience corporelle.
- 4. Elle est bien adaptée en cas de stress, de tensions et de douleurs chroniques ainsi que de restrictions neurologiques.
- 5. Elle peut également avoir un effet de soutien en cas de fibromyalgie, pendant la grossesse ou en cas d'autisme.
- 6. En cas de maladies sous-jacentes existantes, il est recommandé de demander conseil à un médecin.
- 7. Le watsu renforce le lien entre le corps, l'âme et l'esprit.
FAQ - Autres questions sur le watsu
Le watsu (ou shiatsu aquatique) est une thérapie corporelle douce dans l'eau chaude, au cours de laquelle la personne traitée est déplacée passivement dans l'eau par un thérapeute. Le watsu fait partie de la forme holistique du travail corporel, dans laquelle le corps, l'esprit et l'âme sont considérés comme une unité indissociable. Grâce à un toucher ciblé et à des mouvements fluides, le corps est non seulement détendu physiquement, mais aussi harmonisé énergétiquement - ce qui apaise l'esprit et fait du bien à l'âme. C'est précisément grâce à ce lâcher-prise global que de nombreuses personnes font l'expérience d'une nouvelle relation avec elles-mêmes et avec leur vie. L'effet du soin rappelle en partie celui d'un massage - mais dans une détente totale et porté par le silence de l'eau à la température du corps.
Elle a un effet relaxant sur les muscles et le système nerveux, favorise la circulation sanguine, améliore la sensation corporelle et peut libérer des blocages émotionnels. De plus, de nombreux utilisateurs font état d'une amélioration du sommeil, d'une respiration plus profonde et d'un équilibre émotionnel. Dans cette forme de travail corporel, il ne s'agit donc pas seulement de se soulager physiquement, mais aussi de ressentir consciemment, de ralentir et de relâcher avec attention la pression intérieure.
Les séances individuelles coûtent entre 60 et 120 euros, selon le prestataire.
Le watsu convient aux personnes souffrant de stress, de tensions, de troubles du sommeil, de maladies neurologiques ou de troubles psychosomatiques. Les enfants souffrant de retards de développement ou de problèmes d'intégration sensorielle peuvent également en bénéficier.
Oui, car l'eau chaude et les mouvements guidés peuvent soulager les douleurs, améliorer la mobilité et favoriser la conscience corporelle.
Sources
- https://en.wikipedia.org/wiki/Harold_Dull
- https://en.wikipedia.org/wiki/Watsu
- https://www.healthline.com/health/watsu
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34844068/
- https://aquatictherapy.co.uk/watsu-what-is-it
- https:// aquatictherapy.co.uk/contraindications/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388121002127
- https://www.healthmarkets.com/resources/wellness/what-is-watsu-what-can-it-do-for-you/