Yoga

Des postures de yoga pour le dos peut prévenir les douleurs articulaires et dorsales et également aider en cas de problèmes existants. Les exercices qui renforcent le centre du corps sont particulièrement importants pour le dos. En cas de maladies articulaires, il faut surtout privilégier les mouvements lents et attentifs , comme par exemple le hatha yoga.

Les personnes souffrant d'hypertension devraient choisir des styles de yoga pour débutant souples comme le hatha ou le yin pour faire baisser leur tension artérielle. Les styles plus dynamiques et plus énergiques devraient plutôt être évités. Certains exercices de respiration et la méditation peuvent également contribuer durablement à la régulation de la tension artérielle et donc aider les patients de manière tout à fait naturelle au quotidien.

Le yoga, en particulier les asanas et Pranayama, peut aider les personnes souffrant d'asthme ou de BPCO à mieux respirer et à se sentir bien. Le yoga permet surtout de lutter contre la perte de contrôle et de confiance en son propre corps liée à l'asthme. La relaxation et le calme intérieur ne peuvent certes pas à eux seuls guérir la maladie, mais ils peuvent certainement aider à la thérapie.

Le yoga et la méditation ainsi que les exercices de respiration n'aident pas seulement à lutter contre les troubles physiques, ils sont aussi une arme miracle contre le stress, l'anxiété et l'agitation intérieure. Différentes études ont montré que l'efficacité du yoga sur les souffrances psychiques est même comparable à celle d'un traitement thérapeutique. Le yoga n'est toutefois pas recommandé aux personnes souffrant de troubles bipolaires ou psychotiques, car il peut entraîner des aggravations.

Une combinaison très appréciée est le yoga et la randonnée. Commencez la journée par du yoga et découvrez ensuite votre région de vacances en faisant une randonnée. Cette forme de vacances vous permet de découvrir de nouveaux horizons intérieurs et extérieurs et de faire le plein d'énergie lors de votre randonnée en plein air. Si vous le souhaitez, vous pouvez participer à un autre cours de yoga le soir. Accordez-vous toute votre attention lors des moments de yoga et de randonnée et profitez de cette pause pour le corps, l'esprit et l'âme. L'Allemagne ou l'Autriche sont particulièrement appréciées pour ce type de voyage de yoga.

Les oasis de beauté sous les palmiers, les espaces sauna avec vue sur les montagnes ou les spas aux allures orientales – Vous pouvez trouver tout cela dans les combinaisons de yoga et de bien-être. Pour ceux qui souhaitent se ressourcer pleinement en toute tranquillité, les vacances bien-être solo sont l'occasion idéale de s'évader du quotidien. Ce type de vacances de yoga est parfait pour ceux qui recherchent la sérénité et qui oublient tout autour d'eux pendant les soins de bien-être et de beauté. Grâce au yoga quotidien, vous trouverez en outre un état de relaxation encore plus profond. Profitez de moments rien que pour vous, à Bali, en Thaïlande, en Inde, en Autriche ou en Allemagne.

Que vous ayez déjà une expérience du jeûne ou que vous soyez débutant dans le domaine, des équipes professionnelles de moniteurs de jeûne et de professeurs de yoga veilleront à ce que vous vous sentiez parfaitement à l'aise avec cette combinaison de vacances. Les offres de jeûne thérapeutique selon Buchinger et de détox, qui ont toutes deux un fort effet détoxifiant, sont particulièrement appréciées en combinaison avec le yoga. L'exercice en plein air sous forme de yoga et différentes méthodes de relaxation comme la relaxation musculaire progressive, vous aideront à faire face aux défis d'une cure de jeûne.

Si vous êtes à la recherche d'un coup de fouet sportif en vacances, réservez un séjour de yoga et de surf, par exemple à Fuerteventura, au Maroc ou au bord de la mer Baltique. Commencez votre journée par un doux Yin Yoga ou un Vinyasa Flow, salutations au soleil comprises, sur la plage, puis jetez-vous à l'eau! Que vous soyez débutant ou avancé, les professeurs de yoga et de surf s'occupent individuellement de chaque participant. Après un délicieux brunch, vous aurez le temps de découvrir votre région de vacances ou d'écouter les vagues avec un livre sur la plage.