Des femmes âgées font des exercices de yoga ensemble dans un cours.

Étude sur le yoga et la santé mentale des femmes âgées

Meena Ramanathan et al.

janvier 2017

Santé mentale

Yoga pour femmes

L'objectif de l'étude publiée en 2017 était d'examiner les effets du yoga sur la santé mentale de femmes âgées vivant dans un hospice. Quarante participantes ont été réparties au hasard dans un groupe de yoga et dans un groupe de contrôle qui se trouvait sur une liste d'attente.

Le programme de yoga conçu pour les seniors comprenait différents exercices tels que des exercices d'échauffement, des techniques de respiration et de relaxation, et a été pratiqué deux fois par semaine pendant 12 semaines. L'anxiété, la dépression et l 'estime de soi des participants ont été mesurées avant et après le programme.

Les résultats ont montré que tous les paramètres se sont nettement améliorés dans le groupe de yoga par rapport au groupe de contrôle. L'étude suggère que le yoga, la dépression et l'anxiété peuvent être efficacement réduits tout en augmentant l'estime de soi des femmes âgées, peut-être en raison de changements physiologiques dans les neurotransmetteurs et l'activité du système nerveux autonome.

Elle plaide pour l'intégration du yoga dans les établissements de santé pour personnes âgées afin d'améliorer leur bien-être mental et leur qualité de vie générale.

Les principales informations sur l'étude en un coup d'œil

Indications: Dépression, anxiété, estime de soi
Institution: Centre for Yoga Therapy, Education and Research, Sri Balaji Vidyapeeth University, MGMCRI Campus, Puducherry, India
Titre: Étude sur le yoga et la santé mentale des femmes âgées
Brève description: Une étude montre que le yoga réduit la dépression et l'anxiété chez les femmes âgées et augmente l'estime de soi.
Titre original: Effect of a 12-week yoga therapy program on mental health status in elderly women inmates of a hospice
Lien vers l'étude: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225740/