Yoga Skyros Academy Retreats & Workshops

COMFORT

Éveillez l'auto-guérisseur en vous. En faisant appel à l'auto-guérison, nous sollicitons la capacité de l'esprit et du corps à guérir les blessures et les maladies, tant externes qu'internes. La combinaison de méthodes de guérison orientales éprouvées avec des applications de santé modernes permet de reconstruire et de renforcer le système immunitaire du corps et de l'esprit.

• Petit-déjeuner
• Eau, thé, café à disposition
• 2 séances de yoga-thérapie par jour et méditation en soirée
• Massage - Thérapie de massage aux huiles aromatiques naturelles
• Programme personnalisé pour chez vous

Déroulement exemplaire du programme

08:00 – 09:00 Yoga
09:00 – 10:00 Petit-déjeuner
10:30 – 11:30 Théorie et philosophie - Enseignements de la kinésiologie, méthodes de guérison du Dr. Edward Bach, yoga comme thérapie
12:30 – 14:30 Pause déjeuner
14:30 – 16:00 Théorie et philosophie - Enseignements de la kinésiologie, méthodes de guérison du Dr. Edward Bach, yoga comme thérapie
16:00 – 17:00 Yoga

Le programme peut être sujet à des modifications.

Kinésiologie

Découvrez comment la kinésiologie peut éliminer les maladies, les douleurs, les émotions ou le stress grâce à une consultation théorique et pratique. Développée en 1963 par le Dr. George Goodheart, la kinésiologie relie le comportement à certains muscles et organes. Il a découvert comment lever les blocages dans le système méridien (lignes d'énergie du corps selon la médecine traditionnelle chinoise) en utilisant l'acupression neurolymphatique, l'acupression neurovasculaire ou le traitement du méridien correspondant. Les blocages sont les causes de maladies, de douleurs ou de stress émotionnel. L'activation des points neurovasculaires augmente le flux sanguin au niveau des microcapillaires et des cellules liées aux organes, tandis que l'activation des points neurolymphatiques aide à éliminer les toxines des cellules, réduisant ainsi le stress dans le système nerveux.

Massage - Thérapie de massage aux huiles aromatiques naturelles

Expérimentez la relaxation et la guérison de votre corps grâce à l'utilisation d'huiles aromatiques naturelles, spécialement mélangées pour vous. Nous vous expliquons les effets bénéfiques des huiles, tels que la relaxation, l'augmentation du niveau d'énergie, la détoxification, le drainage lymphatique, la réduction de la douleur, la lutte contre l'insomnie et la revitalisation de la libido. Un point important sera également le massage réflexe de la colonne vertébrale, dérivé du massage traditionnel thaïlandais.

Méthodes de guérison Edward Bach

En 1930, le médecin anglais Dr. Edward Bach (bactériologiste et chirurgien) a découvert les 38 fleurs de Bach, qui constituent un système complet basé sur les humeurs et les émotions. Des exemples pratiques montrent comment la méthode des fleurs de Bach transforme un sentiment négatif en un sentiment positif. Les sentiments négatifs persistants et renforcés sont la cause de nombreuses maladies, douleurs et stress inutiles. Avec notre praticien des fleurs de Bach, nous élaborons ensemble votre combinaison personnalisée de fleurs de Bach.

Hatha Yoga et Yoga comme thérapie

Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, apprenez ici le Hatha Yoga, la mère de tous les yogas, et comment utiliser le yoga dans la vie quotidienne pour gérer le stress et la tension. Découvrez votre flexibilité physique avec plaisir. Le yoga est l'application idéale pour aider à la perte de poids, l'insomnie, la restauration de l'équilibre hormonal, l'arthrite, l'anti-âge, les douleurs dorsales, la ménopause et la relaxation. Vous recevrez un programme personnalisé pour chez vous. Emportez quelque chose de très précieux, l'enthousiasme et l'amélioration de votre forme physique et de votre bien-être.

Approfondissez votre compréhension du yoga, tant en technique qu'en théorie (42 crédits). Idéal pour les passionnés de yoga ou les enseignants. Cette série d'asanas vise à ouvrir les épaules, le bassin, les genoux et le dos. Apprenez le mouvement mécanique du haut, du milieu et du bas du corps, le fonctionnement correct de la structure musculo-squelettique, la fonction musculaire et comment entrer dans une asana avec le mouvement, les effets consécutifs sur le corps et l'esprit, comment enseigner à une personne aveugle et comment enseigner le Yoga Nidra. De plus, vous apprendrez à utiliser le yoga pour des conditions spécifiques telles que les maux de dos, l'anti-âge, les troubles du sommeil, la perte de poids, la dépression, la ménopause ou l'équilibre hormonal et l'arthrite.

• Petit-déjeuner
• Eau, thé, café à disposition
• Concept Classe Or et accréditation pour Yoga Alliance (pour les détails du programme, voir la description)
• Certification à la fin du cours

Déroulement type d'une journée

08:00 - 09:00 Yoga
10:00 - 11:30 Théorie du concept Classe Or et pratique Asana
12:30 - 15:00 Temps libre
15:00 - 16:00 Théorie du concept Classe Or et pratique Asana
16:00 - 17:00 Yoga

Le programme peut être sujet à des modifications. Veuillez noter qu'un emploi du temps détaillé sera fourni après la réservation.

À la fin de ce cours, les participants recevront un certificat de Yoga Alliance (YA). L'académie repose sur le concept de petites classes pour un enseignement de haute qualité, une meilleure compréhension et connexion avec votre conscience et la paix intérieure.

Ce retraite de yoga permet aux amateurs de yoga, aux enseignants et aux passionnés d'approfondir intensivement leur pratique du yoga. Avec des séances quotidiennes, vous plongerez profondément dans l'univers du yoga - pratique intensive de toutes les asanas de yoga, pratique intensive de différents styles de yoga tels que le Hatha Yoga, le Yin, le Vinyasa Yoga et le Yoga Nidra. Pratiquez de manière fluide en liant la respiration et le mouvement, ainsi que la méditation et les mantras en soirée.

• Petit-déjeuner
• Eau, café et thé à volonté
• 2 séances de yoga quotidiennes

Exemple de journée type

08:00 - 09:00 Yoga
09:00 - 17:00 Temps libre
17:00 - 18:00 Yoga

Le programme peut être sujet à des modifications. Arrivée possible tous les jours.

Le Yoga Skyros Pure Yoga Retreat repose sur le concept de petites classes avec un maximum de 10 étudiants, un enseignement de haute qualité, une meilleure compréhension et apprentissage, et une meilleure connexion à votre conscience et paix intérieure.

Le programme commence par l'analyse de vos besoins et l'évaluation de votre condition physique. Profitez et faites confiance aux pouvoirs d'auto-guérison de votre corps, et rapprochez-vous d'une bonne sensation corporelle grâce aux séances de yoga thérapeutique, aux pratiques de kinésiologie du Dr. Goodheart, aux consultations du Dr. Bach et aux thérapies de massage. Ce retraite est particulièrement adaptée pour les personnes ayant un rythme de vie stressant ou des besoins de réhabilitation.

08:00 - 09:00 Petit-déjeuner
09:00 - 10:00 Yoga comme thérapie
10:00 - 11:00 Soins thérapeutiques (env. 45')
12:00 - 16:00 Temps libre pour profiter et se détendre, par exemple randonnée, shopping, excursion à Athènes ou à la plage, etc.
16:00 - 17:00 Yoga comme thérapie et méditation

Le programme peut être sujet à des modifications. Arrivée quotidienne.

La combinaison du fitness mental et physique dans un programme représente une approche holistique du bien-être général, qui prend en compte non seulement la santé physique, mais aussi la résilience mentale et émotionnelle de l'individu. Cette approche holistique reconnaît l'interconnexion entre le corps et l'esprit et vise à optimiser les deux pour mener une vie équilibrée et épanouie.

• Petit-déjeuner
• Eau, thé, café
• 2 séances de yoga par jour (sauf jours d'arrivée et de départ)
• Un entraînement physique avec coach tous les deux jours

Déroulement type du programme :

08:00 - 09:00 Yoga
09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
11:00 - 12:30 Entraînement physique avec coach
12:30 - 16:00 Temps libre
16:00 - 17:00 Yoga

Fitness mental

Le fitness mental vise à développer et renforcer nos capacités cognitives et émotionnelles. Il inclut des pratiques qui améliorent notre résilience mentale, notre intelligence émotionnelle et notre bien-être psychologique. Cet aspect du programme peut comprendre la méditation de pleine conscience, des techniques de gestion du stress, des stratégies comportementales cognitives et des activités pour favoriser la conscience de soi et la régulation des émotions.

Fitness physique

Le fitness physique, quant à lui, se concentre sur l'optimisation de la santé et de la performance physiques du corps. Cela inclut l'exercice régulier, une alimentation équilibrée, un repos adéquat et un style de vie qui favorise le bien-être physique. Le fitness physique améliore la force, la flexibilité, la santé cardiovasculaire et la vitalité générale. L'activité physique ne renforce pas seulement la santé physique, mais améliore également l'humeur, réduit le stress et augmente le niveau d'énergie.

Restez en forme, actif et plein d'énergie ! Le programme « Nutrition et Yoga à partir de 40 ans » s'adresse aux personnes de 40 ans et plus désirant préserver leur vitalité physique et mentale et renforcer leur santé sur le long terme. Avec une combinaison de conseils nutritionnels ciblés et de thérapie par le yoga, ce programme soutient un mode de vie conscient, favorise le bien-être et aide à influencer positivement le processus de vieillissement. Laissez-vous guider par des experts expérimentés et découvrez les meilleures pratiques pour une vie longue et saine !

Carmen et Dietmar Hellmann, spécialistes chevronnés dans les domaines du yoga, de la nutrition et de la santé holistique, accompagnent les participants avec leur savoir approfondi et des méthodes personnalisées vers une vie pleine de vitalité.

• Petit-déjeuner
• Eau, thé, café
• Conseil nutritionnel individuel et élaboration d'un plan alimentaire sur mesure
• Documentation des quantités optimales de nutriments pour une alimentation équilibrée
• Techniques de yoga douces quotidiennes avec exercices de respiration et méditation (sauf jours d'arrivée et de départ)

Déroulement exemplaire du programme :

7:00 - 08:00 Petit-déjeuner

8:00 - 9:00 Yoga

9:00 -12:00 Analyse corporelle avec Tanita/Théorie du plan alimentaire

12:30 - 14:30 Pause déjeuner

14:30 - 16:00 Théorie et philosophie

16:00 -17:00 Yoga

Le programme peut être sujet à des modifications. Arrivée possible tous les jours.

Un atelier adapté aux enthousiastes du yoga ainsi qu'aux enseignants de yoga désireux d'en apprendre davantage sur le SUP Yoga, ses avantages et la transition du yoga terrestre au yoga sur l'eau. Vous obtiendrez 42 crédits reconnus par la Yoga Alliance USA. Le SUP Yoga favorise la pleine conscience et le contrôle de la respiration tout en maintenant une posture corporelle équilibrée. Le rythme de cette forme de yoga nécessite un ralentissement, vous permettant de vous concentrer sur vos mouvements et de modifier vos poses aussi doucement que possible. Le corps est entraîné et les zones clés telles que les bras, les épaules, les jambes, les genoux et les quadriceps sont renforcées. Les postures de yoga changeantes améliorent et maintiennent votre équilibre et votre flexibilité. Cet atelier vous donne la sensation d'être en harmonie avec la nature. Outre la sensation apaisante de flotter sur l'eau, la vue sur un paysage magnifique est inestimable.

• Petit-déjeuner
• Eau, thé, café en libre-service
• SUP
• 2x par jour atelier de SUP Yoga
• 2x par jour Yoga

Exemple de journée type

09:00 - 10:00 Yoga
10:00 - 12:30 SUP Yoga
12:30 - 14:30 Temps libre
14:30 - 17:00 SUP Yoga
17:00 - 18:00 Yoga

Le programme peut être sujet à des modifications.

L'académie repose sur un concept de petites classes avec un maximum de 6 élèves, un enseignement de haute qualité, une meilleure compréhension et apprentissage, ainsi qu'une connexion plus profonde avec votre conscience et votre paix intérieure.