Une image artistique de la tête d'une femme, avec un ciel nuageux représenté dans sa tête, pour symboliser le fait que la méditation a un impact sur la substance cérébrale.

Étude : la méditation influence la concentration de matière grise

Britta K. Hölzel et al.

novembre 2010

Méditation, Pranayama & co.

Le Massachusetts General Hospital de la Harvard Medical School à Boston a pu prouver, au cours d'une étude longitudinale , que la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) densifie la matière grise du cerveau.

Pour ce faire, 16 volontaires en bonne santé ont suivi un programme de méditation de huit semaines. Des données ont été recueillies avant et après la thérapie à l'aide de l'imagerie par résonance magnétique et comparées à celles d'un groupe de contrôle (n = 17).

La morphométrie basée sur les voxels a pu démontrer des changements dans la concentration de la matière grise, en particulier une densification dans l'hippocampe gauche. En outre, une concentration accrue a été constatée dans le cortex cingulaire postérieur, la jonction temporo-pariétale et le cervelet du groupe MBSR.

L'étude suggère que l'entraînement à la pleine conscience MBSR est lié à ces changements dans le cerveau. La méditation pourrait ainsi avoir une influence sur les processus d'apprentissage et de mémoire, la régulation des émotions, l'autoréférentialité et la prise de perspective.

Les principales informations sur l'étude en un coup d'œil

Indications: Fonctions cérébrales
Institution: Massachusetts General Hospital de la Harvard Medical School à Boston, MA, USA
Titre: Étude : la méditation influence la concentration de matière grise du cerveau
Brève description: Étude : la méditation de pleine conscience a densifié la matière grise du cerveau en 8 semaines, en particulier dans l'hippocampe.
Titre original: Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
Lien vers l'étude: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/