Une femme respire profondément parce qu'elle a réduit son stress et que cela a un effet positif sur son système immunitaire.

Étude : la réduction du stress basée sur la pleine conscience

Carolyn Y Fang et al.

mai 2010

Anti-stress et burnout

Des chercheurs de Philadelphie, aux États-Unis, ont émis l'hypothèse que la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) améliore non seulement le bien-être psychosocial, mais modifie également les marqueurs de l'activité immunitaire.

Pour prouver cette théorie, une étude pilote a été menée dans le cadre d'un centre de santé académique, au cours de laquelle 24 sujets sans maladie auto-immune ont suivi un programme MBSR de huit semaines. L'échantillon hétérogène a fourni des échantillons de sang au début de l'étude et deux semaines après la fin du traitement.

Des améliorations significatives de la qualité de vie et une réduction du stress et de l'anxiété ont été constatées. Ce dernier point était en corrélation avec une réduction des protéines C-réactives. Les sujets qui ont rapporté une augmentation du bien-être psychique général ont montré une augmentation de l'activité cytolytique des cellules tueuses naturelles.

Le programme MBSR n'a donc pas seulement déclenché un sentiment de bien-être, mais a également influencé positivement les mesures immunologiques.

Les principales informations sur l'étude en un coup d'œil

Indications: Stress
Institution: Marcus Institute of Integrative Health, Philadelphie, Pennsylvanie, États-Unis
Titre: Étude : la réduction du stress basée sur la pleine conscience sert le système immunitaire
Brève description: Une étude montre qu'un programme de pleine conscience de huit semaines améliore le bien-être et a des effets positifs.
Titre original: Enhanced psychosocial well-being following participation in a mindfulness-based stress reduction program is associated with increased natural killer cell activity.
Lien vers l'étude: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20455784/