Étude sur les effets du yoga chez les seniors

Des chercheurs de l'Oregon Health and Science University et du Julie Lawrence Yoga Center ont mené une étude randomisée de six mois afin de déterminer les effets du yoga sur la fonction cognitive, la fatigue, l'humeur et la qualité de vie des seniors.

L'échantillon se composait de 135 sujets sains âgés de 65 à 85 ans et a été divisé en trois groupes, qui ont pratiqué le hatha yoga ou la marche, ou ont été placés sur une liste d'attente.

Au début de l'étude et après six mois, différentes performances cognitives ont été évaluées à l'aide du test de Stroop et de l'électroencéphalogramme quantitatif ; le SF-36, l'échelle d'humeur (POMS), le MFI (Multi-Dimensional Fatigue Inventory) et certaines capacités physiques ont également été analysés.

Aucun changement n'a été constaté en ce qui concerne les performances cognitives. Cependant, les résultats ont montré que dans le groupe de yoga, les capacités physiques se sont améliorées, de même qu'un certain nombre d'aspects liés à la qualité de vie, tels que le bien-être, l'énergie et la fatigue, grâce au yoga.