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Le yoga : une discipline à découvrir et à adopter !
Les disciplines du yoga sont si nombreuses et apportent des bénéfices tellement différents, qu’il est difficile de donner une définition générale du terme yoga et des différentes écoles.
- Hatha yoga,
- Asthanga yoga,
- Vinyasa yoga,
- Iyengar yoga,
- Raja yoga,
- Bikram yoga,
- Kundalini yoga,
- Power yoga…
Le yoga est né en Inde il y a déjà plusieurs millénaires et tire son nom du sanskrit signifiant « atteler, unifier ». Ainsi de ce fait on peut considérer le yoga comme une discipline visant l’unification du corps et de l’esprit permettant ainsi au pratiquant à atteindre une parfaite harmonie intérieure et la paix de l’esprit. Le yoga est ainsi considéré comme une thérapie comportementale, cependant la pratique du yoga a également, par résonance de nombreux effets bénéfiques sur la santé physique.
Les disciplines du yoga sont ainsi basées sur quatre piliers :
- L’exercice physique, à travers les asanas qui sont l’ensemble des mouvements et des positions effectués avec maîtrise de l’équilibre et de la respiration.
- La respiration, ou pranayama, qui permet le contrôle du souffle de l’inspiration à l’expiration en passant par les rétentions pleines et vides
- La méditation : pensées et exercices sensoriels
- Le mode de vie : alimentation et activités
Le yoga est une activité complète présentant des nombreux effets bénéfiques comme la tonification des muscles en profondeur, amélioration de l'endurance, amélioration de la circulation sanguine, une meilleure coordination, gestion des émotions, apaisement, baisse de l’anxiété, confiance en soi.
Qu’attendez-vous pour vous y mettre ? Plus de détails sur : Guide voyages Yoga ou sur le site séjour yoga en Inde. Ou regardez nos articles du blog : "Zoom sur les séjours yoga" et "Le yoga: une voie pour l'union entre le corps et l'esprit".
Le yoga est également un facteur clé d'une cure ayurvédique, avec une séance de yoga (parfois aussi de méditation) par jour, généralement dans la matinée ou en soirée. Pour plus d'informations sur les cures ayurvédiques consultez notre GUIDE Ayurveda.
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