Étude sur l'effet de la méditation sur la perception du stress
Adrienne A. Taren et al.
juin 2015
Anti-stress et burnout
L'université Carnegie Mellon et l'université de Pittsburgh ont étudié la méditation pour ses propriétés de réduction du stress en observant l'activité de l'amygdale . Cette partie du système limbique joue un rôle décisif, entre autres, dans les évaluations émotionnelles et le traitement du stress.
Sur la base d'un échantillon de 130 sujets adultes, les chercheurs ont pu prouver que le stress était corrélé à une augmentation de la connectivité fonctionnelle du cortex cingulaire antérieur au repos pendant une période d'un mois.
Une étude randomisée ultérieure a démontré qu'un programme de méditation intensive de trois jours - comparé à un entraînement à la relaxation de trois jours - réduisait à nouveau la connectivité fonctionnelle du cortex cingulaire antérieur au repos.
L'échantillon de cette étude était composé de 35 chômeurs stressés. Les chercheurs ont ainsi pu prouver que la méditation a un effet réducteur sur le stress et qu'elle est donc susceptible d'atténuer les conséquences sur la santé liées au stress.
Les principales informations sur l'étude en un coup d'œil
- Indications
- Stress
- Institution
- Centre de neurosciences, Université de Pittsburgh, Pennsylvanie, États-Unis
- Titre
- Étude sur l'effet de la méditation sur la perception du stress
- Brève description
- Une étude montre que la méditation réduit la connectivité fonctionnelle dans le cerveau et diminue ainsi les effets liés au stress.
- Titre original
- L'entraînement à la méditation de pleine conscience altère la connectivité fonctionnelle de l'amygdale de repos liée au stress : un essai contrôlé randomisé
- Lien vers l'étude
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4666115/
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