Étude sur l'effet de la méditation sur la perception du stress

L'université Carnegie Mellon et l'université de Pittsburgh ont étudié la méditation pour ses propriétés de réduction du stress en observant l'activité de l'amygdale . Cette partie du système limbique joue un rôle décisif, entre autres, dans les évaluations émotionnelles et le traitement du stress.

Sur la base d'un échantillon de 130 sujets adultes, les chercheurs ont pu prouver que le stress était corrélé à une augmentation de la connectivité fonctionnelle du cortex cingulaire antérieur au repos pendant une période d'un mois.

Une étude randomisée ultérieure a démontré qu'un programme de méditation intensive de trois jours - comparé à un entraînement à la relaxation de trois jours - réduisait à nouveau la connectivité fonctionnelle du cortex cingulaire antérieur au repos.

L'échantillon de cette étude était composé de 35 chômeurs stressés. Les chercheurs ont ainsi pu prouver que la méditation a un effet réducteur sur le stress et qu'elle est donc susceptible d'atténuer les conséquences sur la santé liées au stress.