Étude sur des exercices de respiration pour le PTSD et dépression
T. Descilo et al.
mars 2010
Prévention / Prophylaxie du burn-out
L'étude indo-américaine a examiné l'effet des exercices de respiration de yoga sur le stress post-traumatique (PTSD) ainsi que sur la dépression chez les survivants de catastrophes de masse.
L'échantillon se composait de 183 survivants du tsunami de 2004 en Asie qui ont obtenu un score de 50 ou plus sur la liste de contrôle du PTSD PCL-17.
Les sujets ont été répartis en trois groupes: L'un s'est vu prescrire des exercices de yoga respiratoire, un autre des exercices de yoga respiratoire suivis d'une procédure d'exposition de trois à huit heures pour le traitement du traumatisme, le troisième groupe a été mis sur liste d'attente pendant six semaines.
Au début de l'étude, après six, douze et 24 semaines, la PCL-17 et le BDI-21 ont été mesurés et analysés par ANOVA.
Après six semaines, les résultats ont montré des différences significatives entre les trois groupes.
L'étude a pu prouver que les exercices de respiration du yoga peuvent soulager le stress psychologique après des catastrophes de masse et des dépressions, et que le corps et le cerveau peuvent être apaisés par une respiration correcte.
Les principales informations sur l'étude en un coup d'œil
- Indications
- PTSD, dépression
- Institution
- The Trauma Resolution Center of Miami, Miami, FL, USA
- Titre
- Étude sur les effets des exercices de respiration sur le PTSD et la dépression
- Brève description
- Une étude montre que le yoga soulage significativement le PTSD et la dépression chez les survivants.
- Titre original
- Effects of a yoga breath intervention alone and in combination with an exposure therapy for post‐traumatic stress disorder and depression in survivors of the 2004 South‐East Asia tsunami
- Lien vers l'étude
- https://www.scilit.com/publications/0ec2d2c631b08c52a2ed5b4ea7864773
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