Étude: Effets du sport sur la réaction de l'organisme au stress

Sandra Klaperski et Reinhard Fuchs de l'université Albert-Ludwig de Fribourg ont étudié l'efficacité d'un programme de sport et de relaxation sur la réaction au stress.

Pour ce faire, l'échantillon de 149 volontaires masculins inactifs et en bonne santé a été réparti de manière aléatoire en trois groupes, chacun pratiquant un sport d'endurance, bénéficiant d'une relaxation ou faisant partie du groupe de contrôle pendant une durée de douze semaines.

Au début et à la fin de l'étude, les facteurs de la réaction physiologique au stress (cortisol, fréquence cardiaque et variabilité de la fréquence cardiaque), la réactivité subjective au stress et la remise en forme physique ont été mesurés.

Les résultats ont montré que la concentration de cortisol et la fréquence cardiaque ont diminué dans le groupe sportif , tandis que la variabilité de la fréquence cardiaque a augmenté. Une diminution de la réactivité subjective au stress a également été enregistrée.

L'étude a donc démontré qu'un programme sportif de douze semaines avait un effet positif sur la réaction de l'organisme au stress.