Étude sur la méditation transcendantale pour stress et burnout

R. et S. Nidich, C. Elder et F. Moriarty ont mené une étude sur l'efficacité de la méditation transcendantale en cas de stress psychologique comme le stress, la dépression et le burnout.

L'échantillon était composé de 40 enseignants du secondaire et du personnel de la Bennington School dans le Vermont, une école thérapeutique pour enfants présentant des troubles du comportement.

Les sujets ont été répartis de manière aléatoire entre un groupe sur liste d'attente et un groupe de méditation, ce dernier suivant un programme de méditation transcendantale.

Au début de l'étude et après quatre mois, le stress perçu, la dépression et les symptômes de burnout ont été évalués. L'analyse a montré une amélioration des données mesurées dans le groupe de méditation, le stress perçu a été réduit de manière significative par rapport au groupe de contrôle.

La méditation transcendantale s'est donc révélée efficace pour soulager les problèmes psychologiques tels que le stress, la dépression et le burnout. Ces conclusions pourraient avoir des répercussions importantes sur la santé mentale et physique des employés.