Étude sur les effets de la pleine conscience et le stress

Les universités de Tromsø et d'Oslo ont mené des recherches sur les effets de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) sur la détresse psychologique chez des étudiants en médecine et en psychologie.

L'échantillon était composé de 288 étudiants. Alors que le groupe de contrôle a poursuivi ses cours universitaires comme d'habitude, le groupe d'intervention a suivi en plus un programme MBSR et a fourni des auto-rapports au début et à la fin de l'étude.

Dans le groupe MBSR, une réduction significative de la détresse psychologique a été constatée, ainsi qu'une légère amélioration du bien-être subjectif et de l'aspect non réactif du Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ).

Ces résultats étaient en corrélation avec le nombre d'exercices effectués. Seuls les sujets féminins ont rapporté une réduction du stress lié à l'étude et une augmentation de l'aspect non jugeant du FFMQ.

L'étude a démontré que les étudiantes en médecine et en psychologie, en particulier, ont connu des améliorations en termes d'agitation mentale, de stress lié aux études, de bien-être subjectif et de vigilance grâce à un programme MBSR.