Zoë Maher et al.
février 2013
Anti-stress et burnout
À Philadelphie, des scientifiques ont tenté d'améliorer les capacités de gestion du stress des chirurgiens et, par conséquent, les performances et la résistance des médecins grâce à un entraînement au stress.
L'échantillon de l'étude en aveugle a été réparti de manière aléatoire en un groupe de contrôle (n = 15) et un groupe d'intervention (n = 11). Ce dernier a participé à trois séminaires d'entraînement au stress de trois heures chacun. Ensuite, les deux groupes ont effectué une simulation de situation de stress.
La réaction au stress des sujets a été analysée sur la base de critères physiologiques définis. Le groupe d'intervention a montré des valeurs supérieures de 5% à celles du groupe de contrôle. Aucune différence n'a été constatée entre les groupes au niveau de la fréquence cardiaque ou du State Trait Anxiety Inventory.
L'étude a donc permis de constater une tendance à une meilleure gestion du stress après un entraînement au stress, mais pas de changement significatif.
Néanmoins, 91% des participants ont jugé l'entraînement au stress utile.
Jan Moritz Fischer et al.
septembre 2022
Une étude montre que différentes formes de yoga et l'entraînement à la pleine conscience peuvent réduire efficacement le niveau de stress.
Han Hui TSAI et al.
mars 2013
Une étude montre qu’un programme d’activité physique réduit le burnout et les risques du syndrome métabolique.
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
juin 2015
Une étude montre que le yoga réduit significativement le stress et améliore la santé mentale après seulement une séance.