Une femme se tient dans un champ et tend les bras vers le haut avec sérénité. En arrière-plan, le soleil se lève et les oiseaux s'envolent.

Étude sur l'effet de la méditation sur le bien-être et la santé

Bethany E Kok, Kimberly A Coffey et al.

juillet 2013

Méditation, Pranayama & co.

L'université de Caroline du Nord a pu prouver, au cours d'une étude, qu'il existe un lien entre les émotions et la santé, laquelle est influencée positivement par la méditation.

L'échantillon était composé de 65 employés de l'université qui ont été répartis de manière aléatoire dans un groupe d'intervention et un groupe de contrôle. Le premier a pratiqué la "méditation de l'amour et de la bonté" pendant six semaines , le second est resté sur la liste d'attente. L'activité du nerf vague a été mesurée avant et après l'entraînement.

L'étude a montré que les sujets du groupe de méditation développaient des sentiments positifs plus forts, ce qui avait à son tour une influence sur le système nerveux végétatif : le nerf vague montrait une plus grande activité et signalait une plus grande détente.

Ce nerf joue en outre un rôle central pour notre santé, car il régule de nombreux organes internes et est le plus grand nerf du système parasympathique.

Les chercheurs ont donc pu démontrer que les émotions positives et la santé s'améliorent mutuellement et expliquer pourquoi la méditation augmente le bien-être.

Les principales informations sur l'étude en un coup d'œil

Indications: Système immunitaire, Santé générale
Institution: Département de psychologie, Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, NC27599-3270, États-Unis
Titre: Étude sur les effets de la méditation sur le bien-être et la santé
Brève description: Une étude montre que les émotions positives & la santé se renforcent mutuellement et expliquent pourquoi la méditation augmente le bien-être
Titre original: How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone
Lien vers l'étude: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649562/