Ayurveda et fertilité, un couple attendant un enfant

Ayurveda et fertilité : 10 conseils ayurvédiques pour booster votre fertilité

Vous rêvez d’avoir votre propre petite famille avec laquelle vous pourriez construire votre avenir, mais vous ne parvenez pas à tomber enceinte ? Alors cet article est fait pour vous. En Allemagne, un couple sur dix âgé de 25 à 59 ans est dans votre situation. Le désir d’enfant inassouvi représente une charge psychique énorme pour les personnes concernées.
Grâce à des mesures médicales modernes, comme l’insémination artificielle, les médecins des cliniques de fertilité tentent d’aider les couples concernés à trouver leur bonheur. Les traitements sont toutefois très coûteux et très exigeants sur le plan physique et psychique.
Les traitements alternatifs peuvent être tout aussi efficaces et se caractérisent par une approche plus douce, qui ne met pas le corps et le psychisme sous une pression trop forte. Par exemple, l’Ayurveda peut être une solution intéressante pendant les essais bébé. Vous pouvez lire dans cet article comment l’Ayurveda et la fertilité sont liés et comment une cure ayurvédique peut booster la fertilité.

Les causes du désir d’enfant inassouvi selon l’Ayurveda

Les causes du désir d’enfant inassouvi sont multiples. Il peut y avoir des troubles de la fertilité aussi bien chez l’homme que chez la femme. Selon la médecine ayurvédique, les raisons de l’absence de grossesse sont dues à un équilibre perturbé de votre organisme. Par exemple, une exposition continue au stress peut perturber la fertilité.

Une mauvaise alimentation et un apport insuffisant en nutriments peuvent également empêcher la production optimale d’ovules ou de spermatozoïdes. Le tissu reproducteur, Shukra Dhatu, est le septième tissu du corps avec la structure la plus fine. Comme un tissu est toujours nourri par les tissus corporels précédents, le tissu reproductif, en tant que septième type de tissu, a tendance à être plus rapidement carencé que les autres formes de tissu, ce qui peut entraîner une infertilité partielle. Un apport régulier et de qualité en macro- et micronutriments est donc essentiel pour maintenir le shukra dhatu en bonne santé.

En outre, le tissu nerveux, la moelle et la fonction de reproduction sont étroitement liés, de sorte qu’un trouble du système nerveux peut également influencer la fertilité des personnes concernées. Si votre corps perd son équilibre, cela est souvent lié à un affaiblissement de votre feu digestif et à l’accumulation de déchets métaboliques qui en résulte.

Ayurveda et fertilité : trouver le bonheur grâce à la sagesse indienne

Ayurveda et fertilité : trouver le bonheur grâce à la sagesse indienne
Contrairement à la médecine occidentale, l’Ayurveda cherche à traiter les véritables causes des troubles de la fertilité et à les éliminer à long terme. Au lieu de simplement prescrire des hormones, l’Ayurveda trouve les causes du déséquilibre hormonal et les traite naturellement. Les méthodes de traitement ayurvédiques peuvent être très efficaces, surtout en cas de problèmes de fertilité chez la femme.

Ayurveda et fertilité, poudre ayurvédique Shatavari, asperges à grappes

Des traitements de purification intensifs sont utilisés dans les cures ayurvédiques pour bosster la fertilité et favorisent le rétablissement de l’équilibre corporel. En outre, en cas de troubles de la fertilité, l’Ayurveda mise beaucoup sur les plantes médicinales qui renforcent le Shukra Dhatu et influencent positivement le métabolisme. Le Shatavari, l’asperge sauvage indienne, soutient les processus du corps féminin de fond en comble, par exemple en nettoyant les muqueuses féminines et en les préparant de manière idéale à une grossesse. Parallèlement, le Shatavari a un effet hormonal équilibrant. Un résumé des études les plus diverses paru dans la revue spécialisée « Biomedicine and Pharmacotherapy » en 2018 confirme l’effet équilibrant du Shatavari sur l’équilibre hormonal ainsi que ses effets curatifs en cas de troubles des organes reproducteurs féminins.

Outre les mesures thérapeutiques, l’adaptation de son propre mode de vie joue bien entendu un rôle déterminant dans la reproduction. Un repos suffisant et la réduction du stress physique et psychique peuvent contribuer de manière significative à la fertilité.

10 Conseils ayurvédiques pour booster la fertilité

1. Optez pour un emploi du temps régulier

Ayurveda et fertilité, exemple d'un emploi du temps régulier

Pour soutenir votre corps dans sa fertilité, vous devez établir une certaine régularité dans votre quotidien. Des repas réguliers et un emploi du temps régulier sont très importants pour maintenir l’équilibre de votre corps. Veillez également à vous coucher tôt.

2. Adaptez votre alimentation à vos doshas

En adaptant votre alimentation à vos doshas, vous pouvez apporter un soutien considérable à votre corps. Une consultation diététique ayurvédique vous donnera des informations sur vos doshas et sur l’alimentation qui vous convient le mieux, à vous et à votre désir d’enfant.

3. Renoncez absolument aux aliments suivants

En cas de désir d’enfant, il y a quelques aliments que vous devriez éviter par principe. Renoncez aux fruits de mer et au poisson, mais aussi au sel de mer. Les aliments irritants pour les muqueuses, comme le piment, le fromage bleu ou le raifort, devraient également être supprimés de votre alimentation. Ne consommez des jus de fruits non dilués qu’avec modération ou supprimez-les complètement.

4. Arrêtez de fumer

Ayurveda et fertilité, une femme casse une cigarette en deux avec ses mains

Si vous fumez, il est indispensable que vous arrêtiez si vous voulez avoir des enfants. Comme la nicotine, tant chez l’homme que chez la femme, diminue la fertilité, vous devez absolument vous en passer.

5. Renoncez à l’alcool

La consommation régulière d’alcool, surtout de bière, de vin blanc et de spiritueux, diminue votre fertilité. C’est pourquoi l’Ayurveda recommande une abstinence totale d’alcool lorsque vous voulez concevoir un enfant.

6. Évitez le stress et les efforts physiques

Un repos suffisant et moins de stress sont essentiels pour booster la fertilité. Vous devez absolument réduire le stress psychologique et professionnel. Les efforts physiques excessifs ont également une influence plutôt négative sur la fertilité.

7. Intégrez des techniques de relaxation dans votre quotidien

Ayurveda et fertilité, une femme en position de yoga et médiation

En mettant en place des techniques de relaxation comme la méditation et le yoga, vous pouvez déjà vous préparer mentalement à la grossesse. La projection de tous les thèmes liés à la grossesse aide également votre corps à se préparer à la conception.

8. Évitez la pression psychologique pendant les rapports sexuels

Ayurveda et fertilité, un couple enlacé allongé sur un lit

Essayez de ne pas vous mettre la pression pour avoir des rapports sexuels au bon moment. Ne faites l’amour avec votre partenaire que lorsque vous êtes d’humeur à le faire. Faire l’amour en fonction d’un calendrier augmente la pression psychique qui pèse sur un désir de grossesse inassouvi. Souvent, il est utile d’apporter un peu de détente à ce sujet.

9. Utilisez des herbes ayurvédiques

Demandez conseil à un thérapeute ayurvédique qualifié pour savoir quelles herbes médicinales peuvent être utiles pour booster votre fertilité avec l’Ayurveda. En fonction de votre type de dosha, vous recevrez des mélanges d’herbes spéciaux qui vous prépareront de manière optimale à votre conception. Vous pouvez par exemple consommer l’asperge indienne, Shatavari, sous forme de poudre et l’intégrer à vos repas quotidiens. Grâce à son effet nettoyant sur les muqueuses et équilibrant les hormones, elle vous aidera à créer les conditions parfaites pour tomber enceinte.

10. Faites une cure Panchakarma

Une cure Panchakarma peut être très utile pour booster sa fertilité avec l’Ayurveda. Un thérapeute ayurvédique expérimenté vous accompagne dans cette démarche et prépare votre corps à la conception en le nettoyant en profondeur. Des soins à base d’huiles bienfaisantes libèrent les toxines de vos tissus avant qu’elles ne soient éliminées par des procédés de purification. Des herbes médicinales régénèrent ensuite votre organisme.

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