Le jeûne contre la dépression

Jeûne contre la dépression : comment soulager le mal-être en douceur

Les endorphines pour se soigner par le jeûne

Pour certains d’entre nous, nous avons un mode de vie assez hectique, le surnommé « métro – boulot – dodo » qui, accumulé sur plusieurs mois sans prendre de temps pour soi, peut devenir nocif pour notre santé. Il est connu que le jeûne a de nombreux effets positifs sur le corps, mais il s’avère qu’il peut même aider à lutter contre la dépression et en soulager les symptômes.

Comment est-ce que ça marche ? Quand on entreprend une cure de jeûne, après quelques jours, le cerveau libère un taux élevé d’endorphines (hormones du plaisir) et on se sent tout de suite bien mieux, même les personnes souffrant de dépression légère ou modérée. Mais parce qu’un suivi de contrôle par un médecin est nécessaire, un séjour dans une clinique de jeûne est recommandé. Le médecin effectue alors une consultation d’entrée et est capable de mesurer le taux de dépression et de déterminer ainsi l’intensité des soins et un programme nutritionnel personnalisé.

Ici, les patients sont l’objet d’un suivi personnalisé et sont accompagnés par un médecin et un personnel qualifié tout au long de la cure. De plus, la question de programme alimentaire se règle d’elle-même. Les centres de cure et les hôtels savent exactement pour chaque type de cure ce qui sera proposé aux repas, c’est-à-dire ce qui sera absorbé, pour mener à la réduction du stress et de la dépression.

Quand on décide d’utiliser le jeûne contre la dépression, on peut tout à fait choisir le type de cure qui convient le mieux. On trouve entre autres le jeûne thérapeutique Buchinger, la cure Schroth ou F.X. Mayr. D’excellents résultats peuvent aussi être atteints avec les cures de régimes acido-basiques ou les cures ayurvédiques anti-stress, ou encore par une cure détox revitalisante.

Alimentation et dépression

Des études prouvent que le jeûne, qui consiste à la suppression de toute nourriture solide pendant une période de temps limitée, aide à lutter contre la dépression. Des chercheurs ont montré qu’en effet, la flore intestinale a une grande influence sur l'humeur. Une alimentation saine peut donc prévenir les maladies mentales et soulager certains troubles.

Par exemple, lors d’une cure ayurvédique, la nutrition est très importante et le séjour ne cible pas uniquement le corps. Grâce à une alimentation saine et frugale et de nombreux soins, l’équilibre interne est restauré et tout est mis en œuvre pour un meilleur rythme alimentaire durable.

Le bien-être par la perte de poids

Il arrive que les problèmes de poids soient à l’origine d’une dépression légère. C’est ainsi que le jeûne peut agir contre les troubles alimentaires en rétablissant des bonnes habitudes et en menant dans la plupart des cas à une perte de poids. C’est l’objectif principal des séjours minceurs SpaDreams, que vous souhaitiez plus une cure minceur diététique ou une cure minceur intensive et plus active.

Un aspect cependant très important dans ces cures de jeûne contre la dépression est l’aspect bien-être. Tous les séjours et les soins sont individualisés à chaque curiste, afin de leur procurer une sensation de bien-être intérieur comme extérieur. Le but ? Qu’ils rentrent à la maison en se sentant légers et relaxés !