Études sur l'efficacité de différentes méthodes de réduction du poids
Études sur la perte de poids
Perdre du poids avec succès et durablement grâce au jeûne alterné, à l'ayurveda, au yoga & Co : découvrez ce qui aide vraiment selon les études scientifiques.
Méthodes de perte de poids testées scientifiquement : Un aperçu
L'obésité est une crise sanitaire mondiale croissante qui peut avoir de graves répercussions sur le bien-être et la santé des individus. Un risque accru de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de problèmes articulaires ne sont que quelques-unes des nombreuses conséquences que l'obésité peut entraîner à long terme. Le choix d'une méthode d'amaigrissement appropriée est élémentaire pour obtenir une réduction de poids saine et durable.
Pour vous aider à vous orienter, nous avons rassemblé pour vous dans ce recueil d'études des connaissances importantes sur le thème de l'amaigrissement issues de la recherche, qui montrent quelles méthodes d'amaigrissement sont réellement efficaces. Ainsi, une étude examine l'influence du jeûne sur le poids et la santé cardiaque, tandis que d'autres se penchent sur les effets de l'ayurveda et du yoga sur l'obésité. En ce qui concerne la combinaison du yoga et d'un changement de régime alimentaire, une autre étude a montré des résultats significatifs dans le soin de l'obésité.
Ces études, ainsi que d'autres rassemblées ici, prouvent que les approches traditionnelles comme l'ayurveda et le yoga , ainsi que les thérapies modernes et le jeûne, offrent des moyens scientifiquement fondés pour réussir à perdre du poids .
Surpoids / Obésité
Shirley Telles et al.
décembre 2009
Une étude montre qu'une thérapie de yoga d'une semaine réduit l'IMC et améliore la stabilité.
Surpoids / Obésité
Jennifer Rioux et al.
janvier 2014
Une étude pilote a montré qu'un programme basé sur l'ayurveda et le yoga était adapté à la perte de poids.
Coeur / Vaisseaux / Circulation
Jeûne intermittent
Krista A Varady et al.
novembre 2013
Une étude de 12 semaines montre que le jeûne alterné (ADF) réduit le poids et diminue les risques de maladies cardiaques.
Diabète
Perte de poids
Surpoids / Obésité
David J. Jenkins et al.
février 2023
L'étude montre qu'un régime végétalien pauvre en glucides réduit le poids et améliore la glycémie et la tension artérielle.
Jeûne intermittent
Perte de poids
Surpoids / Obésité
Stephen Keenan et al.
juillet 2022
L'étude montre que le jeûne intermittent améliore les lipides sanguins, réduit le cholestérol et diminue le risque cardiovasculaire.
Perte de poids
Séjours yoga
Surpoids / Obésité
Vandana Jain et al.
mars 2022
L'étude montre que le yoga & le changement d'alimentation réduisent significativement l'IMC & la pression artérielle chez les enfants.
Surpoids / Obésité
Jessica L Unick et al.
avril 2023
Une étude a montré qu'une intervention de yoga de 12 semaines réduisait les erreurs alimentaires, le stress et l'anxiété chez les femmes.
Perte de poids
Surpoids / Obésité
Hila Zelicha et al.
septembre 2022
L'étude montre que le régime méditerranéen vert réduit significativement le tissu adipeux viscéral en cas d'obésité.
MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise)
Perte de poids
Surpoids / Obésité
Junfeng He et al
septembre 2014
L'étude montre que l'acupuncture, seule ou combinée à un massage, entraîne des réductions significatives du poids corporel & de l'IMC.
Jeûne intermittent
Perte de poids
Surpoids / Obésité
Przemysław Domaszewski et al.
février 2023
L'étude montre que le jeûne par intervalles 16:8 entraîne efficacement une perte de poids.
Surpoids / Obésité
George Binh Lenon et al.
janvier 2012
Une étude sino-australienne montre que la médecine chinoise à base de plantes RCM-104 est sûre et efficace contre l'obésité.
Perte de poids
Surpoids / Obésité
Michael Ofner et al
janvier 2013
L'étude montre que la combinaison Salacia reticulata & vitamine D₃ réduit significativement le poids et la graisse corporelle.
Surpoids / Obésité
Jennifer Rioux, Amy Howerter
mars 2019
Une étude montre que la combinaison de l'ayurvéda et du yoga est une méthode prometteuse et peu coûteuse pour perdre du poids.