Étude sur la perte de poids grâce à l'ayurvéda et au yoga

L'étude pilote a examiné dans quelle mesure une approche holistique basée sur l'ayurvéda et la thérapie par le yoga pouvait être utilisée pour le soin de l'obésité. Des critères conventionnels et ayurvédiques ont été appliqués, et les soins ont été adaptés aux besoins des sujets au sein d'un algorithme de traitement standardisé. Les sujets étaient tous en surpoids/adipeux et intéressés à participer à un "programme de perte de poids holistique".

Le programme consistait en une combinaison de plan alimentaire, d'exercice physique et de changement d'habitudes de vie conformément aux principes ayurvédiques et à la yogathérapie, ainsi qu'en une forte autorégulation du comportement quotidien. Le programme de trois mois visait à modifier les habitudes alimentaires et d'activité et à améliorer l'auto-efficacité, la qualité de vie, le bien-être, la vitalité, ainsi qu'à aiguiser la perception de soi concernant le choix des aliments, la gestion du stress et la gestion des blocages à la perte de poids.

Les mesures ont été effectuées entre autres : Changements de poids, indice de masse corporelle, graisse corporelle, tour de taille/de hanches, tension artérielle ; en outre : Échelles d'auto-efficacité en matière d'alimentation et d'activité physique, stress perçu, échelle visuelle analogique sur l'énergie, l'appétit, le stress, la qualité de vie, le bien-être, la satisfaction par rapport au programme.

Sur 22 personnes intéressées, 17 ont participé et 12 ont suivi le programme de 3 mois ; 12 ont participé au programme de suivi de 6 mois et 11 au programme de suivi de 9 mois. En moyenne, la perte de poids était de 3,54 kg après 3 mois ; 4,63 kg après 6 mois ; 5,9 kg après 9 mois. Le taux de satisfaction générale était supérieur à 90 % pour tous les points. Les participants avaient trouvé l'auto-observation et l'autogestion qui en découlaient moins contraignantes que dans les programmes de perte de poids conventionnels.

On peut donc en conclure qu'un programme holistique basé sur l'Ayurveda et la yogathérapie est une approche appropriée et réalisable pour réguler le poids.