Plongez dans le monde de l'Ayurveda et découvrez les effets bénéfiques sur la santé de cet art de guérison holistique. Sur cette page, nous vous présentons les informations les plus importantes sur l'Ayurveda. Apprenez-en plus sur l'origine de l'Ayurveda et les différents types de cures ayurvédiques. Nous souhaitons également vous expliquer les avantages de l'Ayurveda et vous aider à déterminer votre type de dosha individuel.
Ayurveda
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Qu'est-ce que l'Ayurveda ?
L'Ayurveda, art de guérir, tire son nom de l'ancienne langue indienne sanskrite et se compose des termes "Ayus" (traduit par "vie") et "Veda" (traduit par "connaissance"). L'enseignement ayurvédique, la "connaissance de la vie", met l'accent sur la globalité de l'être humain. Pendant une cure ayurvédique, le corps, l'esprit et l'âme sont mis en harmonie afin de renforcer les énergies vitales et de réduire ou de prévenir les maladies. L'Ayurveda se base sur les trois doshas Vata, Pitta et Kapha. Chaque être humain possède ces trois doshas en lui. Toutefois, en cas de déséquilibre des doshas, des maladies physiques et psychiques peuvent apparaître. Les médecins ayurvédiques expérimentés examinent les curistes de manière approfondie afin de détecter d'éventuelles dominances et déséquilibres des doshas . Grâce à des applications ayurvédiques ciblées comme des massages à l'huile, un nettoyage interne et une désintoxication ainsi qu'une alimentation ayurvédique, les doshas sont équilibrés et le bien-être physique et mental est renforcé à long terme.
L'origine et l'histoire de l'Ayurveda
L'Ayurveda trouve son origine en Inde, où l'on estime que l'art de la guérison holistique est né il y a plus de 5.000 ans. Les écrits "Agnivesha Tantra", vieux d'environ 3.000 ans, témoignent d'une tradition millénaire. Au fil des années, les connaissances de l'Ayurveda se sont développées. Aujourd'hui, l'Ayurveda jouit toujours d'un grand prestige et d'une large diffusion en Inde, au Sri Lanka et au Népal.
En Inde et au Sri Lanka, l'Ayurveda est enseignée dans les universités d'État. Les études de médecine ayurvédique durent cinq ans et demi et sont sanctionnées par un examen d'État. Les médecins formés peuvent ensuite exercer en tant que médecins ayurvédiques et sont désignés comme "Vaidya" .
En Allemagne aussi, il existe désormais des instituts ayurvédiques dans lesquels des formations ayurvédiques sont proposées selon la tradition indienne.
Cures ayurvédiques pour se sentir bien
Cure Panchakarma
Panchakarma signifie "quintuple action" et se base sur les cinq applications de purification lavement (Vasti), purgation (Virechana), vomissement thérapeutique (Vamana), nettoyage thérapeutique par le nez (Nasya) et saignée (Rakta Moksha). Les applications de nettoyage sont accompagnées de traitements externes tels que des massages avec des huiles ayurvédiques, des bains de vapeur aux herbes et des douches frontales (shirodhara). Comme une cure de désintoxication Panchakarma est très intensive, il faut prévoir au moins 14 à 21 jours pour le séjour en cure.
Cure de Rasayana
Une cure de rasayana a pour objectif le rajeunissement et le renforcement du corps. Les traitements ayurvédiques comme les massages à l'huile ou les bains de fleurs sont soutenus par ce que l'on appelle les rasayanas. Les rasayanas sont des mélanges ayurvédiques d'herbes et de minéraux qui peuvent être pris sous forme de poudre, de comprimés ou dans une boisson. Les substances actives des rasayanas détoxifient le corps, renforcent le système immunitaire et ralentissent le vieillissement cellulaire. Parallèlement, les rasayanas offrent un effet positif pour la peau et les cheveux.
Cure de relaxation
Les cures de relaxation ayurvédiques sont idéales pour déclencher et revitaliser. Cette forme douce de cure ayurvédique est souvent préférée par les clients qui souhaitent découvrir l'ayurvéda ou qui souhaitent faire une courte pause dans leur quotidien . Pendant une cure de détente, on renonce généralement aux applications de purification interne. Les applications ayurvédiques comme les massages et les traitements à l'huile invitent au bien-être. Les cures de relaxation ayurvédiques sont également possibles pour des séjours courts, par exemple pendant le week-end.
Les bienfaits et les objectifs de l'Ayurveda
L'Ayurveda promeut la santé et peut aider au traitement des maladies . L'Ayurveda convient également parfaitement aux personnes ne souffrant d'aucune maladie préalable, car le corps est désintoxiqué et le stress est réduit. Grâce à des applications ayurvédiques combinées à une alimentation ayurvédique, le corps, l'esprit et l'âme sont rééquilibrés. De plus, l'alimentation basée sur les doshas aide à soutenir un style de vie sain et à activer les forces d'autoguérison du corps . Lors d'une cure ayurvédique, on propose généralement aussi du yoga et de la méditation, ce qui assure en outre la détente. L'Ayurveda peut particulièrement bien améliorer les maladies suivantes :
- Maladies de la peau
- Troubles articulaires
- Hypertension
- Douleurs dorsales
- Troubles digestifs
- Migraines
- Diabète
- Excès de poids
- Allergies
- Troubles du sommeil
- Intolérances
- Burn-out
Quel est votre type de dosha ?
Vous voulez savoir quel dosha est particulièrement dominant chez vous ? Vous trouverez ci-dessous un aperçu des caractéristiques des trois types de dosha : vata, pitta et kapha. Lisez les caractéristiques des trois types de dosha et comptez avec quel type de dosha vous reconnaissez le plus de similitudes pour découvrir votre dominance de dosha. Cet aperçu n'est bien sûr qu'une première impression, nous recommandons une consultation avec un médecin ayurvédique pour une classification précise de votre dosha.
Vata
Apparence:
- Corps mince et élancé
- Visage allongé
- Venes bien visibles
Caractère/psychisme:
- Sensible
- Bonne mémoire à court terme
- Tendance aux soucis, à la nervosité, à l'anxiété
Nutrition :
- Peu d'appétit
- Préfère les aliments chauds
- Mange facilement
Malaises:
- Troubles du sommeil
- Mains et pieds gelés
- Constipation et flatulences
Pitta
Apparence:
- Corps athlétique
- Nez incisif
- Venes visibles selon le niveau d'entraînement
Caractère/Psychisme:
- Emotif
- Bonne mémoire à court et long terme
- Tendance à l'impatience
Nutrition :
- Appétit important
- Préfère les aliments froids
- Peut prendre et perdre du poids rapidement
Malaises:
- Tendance aux inflammations
- Diarrhée
Kapha
Apparence:
- Corps stable et large
- Face ronde
- Veines à peine visibles
Caractère/Psychisme:
- Calme, posé
- Bonne mémoire à long terme
- Tendance à la mélancolie
Nutrition :
- Aime manger
- Préfère les aliments épicés
- Prend du poids rapidement
Malaises:
- Fatigue et manque d'énergie
- Poids excessif
FAQ - Foire aux questions sur l'Ayurveda
À qui s'adresse l'ayurvéda ?
L'Ayurveda convient à toute personne qui souhaite faire du bien à son corps et qui est à la recherche d'un mode de vie sain. Les personnes ayant des antécédents médicaux et les femmes enceintes devraient consulter leur médecin pour savoir si les traitements ayurvédiques leur conviennent.
L'ayurveda peut-il être pratiqué à domicile ?
Vous pouvez intégrer le mode de vie ayurvédique dans votre vie quotidienne. Vous pouvez cuisiner des plats de la cuisine ayurvédique chez vous, utiliser des épices ayurvédiques et remplacer vos produits cosmétiques par des cosmétiques ayurvédiques. Pour se détendre, le yoga et la méditation sont tout indiqués. Pour découvrir l'Ayurveda dans sa globalité, nous recommandons une cure ayurvédique.
Combien coûte une cure ayurvédique ?
Les offres ayurvédiques de SpaDreams coûtent à partir de:
- Kairali - The Ayurvedic Healing Village - à partir de 204 €
- Shanti Maurice Resort & Spa - à partir de 235 €
- Taj Bentota Resort & Spa - à partir de 260 €
- Amara Ayurveda Retreat - à partir de 294 €
- Nalanda Retreat - à partir de 356 €
- Villa Velmarie Yoga & Ayurveda Resort - à partir de 357 €
- Ypsylon Resort - à partir de 383 €
- Dappers Hotel | Spa | Détente - à partir de 385 €
- Turtle Bay Hotel - à partir de 397 €
- Chandra Villa Ayurveda Resort - à partir de 420 €
Quelle est l'alimentation ayurvédique ?
La cuisine ayurvédique utilise beaucoup de légumes, de fruits et de légumineuses. On veille à ce que les ingrédients soient aussi frais, biologiques et régionaux que possible. Les plats ayurvédiques sont principalement végétariens ou végétaliens. Selon le type de dosha, il convient de renoncer à certains ingrédients comme les produits laitiers ou le blé. En raison des différentes recommandations alimentaires pour les types de dosha, les repas dans les complexes ayurvédiques sont souvent préparés individuellement pour les hôtes ou servis sous forme de buffet avec indication du dosha. Un repas contient généralement les six saveurs salée, amère, piquante, sucrée, amère et acide, appelées "rasa" dans l'enseignement ayurvédique.
Dans quels pays l'Ayurveda est-il proposé ?
L'Ayurveda est principalement pratiqué en Inde et au Sri Lanka, où vous trouverez un grand choix de centres ayurvédiques traditionnels. Des cures ayurvédiques sont également proposées dans d'autres pays asiatiques comme le Népal, la Thaïlande ou l'Indonésie. Entre-temps, l'Ayurveda jouit également d'une notoriété croissante en Europe, de sorte qu'il existe également des offres ayurvédiques en Allemagne, en Autriche, en Espagne, en Italie et en Pologne.