Yoga dans un Ashram avec mini circuit

Vous participez à la vie quotidienne d'un petit Ashram rural au cœur du désert rajasthanais - Un programme varié de yoga, ateliers, méditation, exercices de relaxation, massages ainsi que des repas sains, beaucoup de détente et des cérémonies du feu en soirée dans le complexe du temple. À la fin du voyage, vous effectuerez un petit circuit à travers l'État indien du Rajasthan. Au programme, la ville bleue de Jodhpur avec un cours de cuisine chez Rekha, la ville sacrée de Pushkar avec une cérémonie au lac, la ville rose de Jaipur avec une visite guidée en vélo, ainsi qu'une excursion au Taj Mahal.

Le voyage de yoga est accompagné par l'instructrice de yoga Sarah, qui vit en Inde depuis de nombreuses années et retourne régulièrement dans ce petit Ashram pour se ressourcer et intensifier sa pratique du yoga. D'autres instructeurs de yoga prendront également en charge certaines sessions. Il est possible de participer à la retraite pour une semaine seulement (sur demande) ou d'organiser un circuit ultérieur au Rajasthan ou au Kerala, avec ou sans sessions de yoga.

Jour 1 : Départ autonome d'Allemagne pour Delhi

Les participants seront accueillis à l'aéroport et conduits à l'hôtel proche. En cas d'arrivée anticipée, une petite visite organisée de Delhi peut être effectuée (en supplément). Nuitée au Grand Godwin Hotel à Delhi (Repas : -/-/-).

Jour 2 : Voyage vers l'Ashram

Vous prendrez ensemble le vol d'une heure et demie pour Jodhpur. De là, un transfert de deux heures vous mènera au cœur du désert du Rajasthan jusqu'à l'Ashram, où vous serez accueillis par les quelques résidents. Vous vous installerez dans vos logements et prendrez votre premier repas à l'Ashram, avant de participer à la cérémonie du feu du soir au temple (Repas : P/-/D).

Jour 3 à 10 : Yoga à l'Ashram

Dans les jours suivants, vous vous habituerez progressivement à la routine quotidienne de l'Ashram, qui commence par une séance de yoga matinale. Chaque jour, en plus des deux séances de yoga, vous pourrez profiter d'un soin ayurvédique et participer à un atelier de yoga et d'Ayurveda. Vous aurez également l'occasion de visiter les familles environnantes dans le village, de pratiquer le Karma Yoga en aidant, par exemple, à la cuisine, etc. (Repas : P/D/D).

Jour 11 : Trajet vers Jodhpur

Après la dernière séance de yoga et le petit-déjeuner à l'Ashram, vous partirez pour la ville bleue de Jodhpur (env. 2h). Vous visiterez le fort, ferez une promenade en ville et profiterez d'un cours de cuisine le soir avec Rekha. Nuitée au KP Heritage Ashram à Jodhpur (Repas : P/-/D).

Jour 12 : Trajet vers Pushkar

Un trajet de quatre heures vers Pushkar. Ce petit lieu paisible au bord du lac sacré de Pushkar abrite plus de 400 temples et il est dit qu'un hindou doit au moins une fois dans sa vie se rendre à Pushkar pour visiter le temple sacré de Brahma et prendre un bain purificateur dans le lac. Vous visiterez également le temple et participerez à une cérémonie au lac de Pushkar. Nuitée à l'Heli Pushkar à Pushkar (Repas : P/-/-).

Jour 13 : Trajet vers Jaipur

La route continue pendant trois heures vers Jaipur. Vous explorerez la ville rose, ferez une promenade jusqu'au Tigerfort, visiterez le fort d'Amber et admirerez le palais de l'eau et le palais des vents. Nuitée à l'Arya Niwas à Jaipur (Repas : P/-/-).

Jour 14 : Tour de Jaipur en vélo et Agra

Après une visite matinale de Jaipur en vélo, vous continuerez vers Agra. Le soir, vous admirerez le Taj Mahal au coucher du soleil et serez culinairement choyés par votre hôtesse. Nuitée au Kanha Homestay ou à l'hôtel Clarks Shiraz à Agra (Repas : P/-/D).

Jour 15 : Visite du Taj Mahal et départ de Delhi

Vous visiterez le Taj Mahal le matin. En début d'après-midi, vous arriverez à Delhi. Selon vos plans de voyage, un transfert à l'aéroport sera organisé, une nuitée à l'hôtel à Delhi réservée ou un voyage de continuation planifié pour vous.

Veuillez noter : En cas de départ le dernier jour du programme, le vol ne doit pas être prévu avant 19h pour pouvoir participer au programme de la journée.

Sous réserve de modifications.

Exemple de journée type

06:00h Lever
06:30-08:00h Cours de yoga sur la terrasse de yoga ou dans le jardin
08:00h Petit-déjeuner
09:00 -12:30h Soins ayurvédiques ou massages, temps de repos et Karma Yoga, cours de cuisine, ateliers
12:30h Déjeuner
13:00-15:00h Repos et temps pour des soins ayurvédiques supplémentaires, ateliers de yoga
15:30h Thé
16:30-18:00h Asanas de yoga/Pranayama/Méditation dans la salle de yoga ou dans le jardin
18:30h Cérémonie du feu
19:00h Dîner
20:00h Satsang ou programme spécial, temps libre

Une pension complète vous attend pendant votre séjour à l'Ashram. Les repas et boissons en dehors de l'Ashram, à l'exception du petit-déjeuner, ne sont pas inclus (voir le déroulement du programme).

La professeure de yoga Sarah Appelt (RYT 800) vit le yoga dans son pays d'origine, l'Inde, où elle a également étudié. Elle possède une certification de 800 heures de la Yoga Alliance en Hatha, yoga traditionnel et thérapie par le yoga. Elle a également suivi des cours en Shivananda, Ashtanga, Vinyasa et Kundalini Yoga et continue de se former constamment. Depuis plusieurs années, elle dirige des retraites de yoga dans des ashrams indiens, organise des voyages de yoga en Inde et anime des ateliers de yoga pour enfants. Elle adapte ses cours aux besoins de ses élèves, combinant des asanas dynamiques avec du pranayama apaisant et une méditation profonde.

Yogeshwar Surajnath Siddh (RYT 500), directeur du Shri Jasnath Ashram et président du Shridev Trust, est l'hôte du programme de yoga. Avec son master en psychologie du yoga de la Bihar School of Yoga en Inde, il est spécialisé en Hatha traditionnel et Tantra Yoga.

Sherry Minnard (Shree) (RYT 500), directrice des programmes de yoga de l'ashram, est spécialisée dans les techniques hybrides de Yoga Flow et les techniques pédagogiques. Elle est l'auteure du livre "Leadership Essentials for the Wellness Business".

Ashtanga, Hatha, Kundalini, Nidra, Vinyasa, Traditionnel

Français, Anglais (quelques heures)