Yoga, Trekking & Culture dans l'Himalaya

La combinaison de méditation quotidienne, de yoga, d'étirements, de chants de mantras et de trekking dans l'atmosphère puissante de l'Himalaya offre un défi physique enrichissant et renforce l'esprit. Les tours sont ouverts à tous, que vous soyez débutant ou avancé en yoga, ils offrent à chacun l'expérience unique de renforcer le corps et l'esprit.

Dans le paysage spectaculaire de l'Himalaya, vous expérimenterez la randonnée comme une forme de méditation : le rythme des pas, tel un mantra, vous mène plus haut vers les sommets et plus profondément en vous-même. Avec le yoga et les asanas, vous entraînez à la fois votre équilibre et votre flexibilité ainsi que votre force et votre endurance. Vous explorerez des techniques de respiration apaisantes et énergisantes dans l'air frais et pur des montagnes, qui vous mèneront plus loin dans la méditation. Le chant commun de mantras autour d'un feu de camp est la conclusion parfaite d'une journée intense.

Et tout cela au milieu du magnifique environnement de l'Himalaya indien. Vous traverserez des paysages enchanteurs avec des pâturages verts, des forêts ancestrales, des rivières sauvages, des gorges profondes et des sommets enneigés, loin de la civilisation.

Jour 1 : Départ de l'Allemagne et arrivée à Delhi. Nuit à l'hôtel

Vous arrivez généralement à l'aéroport international de Delhi au milieu de la nuit. Vous serez pris en charge à l'aéroport et conduit à l'hôtel (Repas : -/-/-).

Jour 2 : Visite de Delhi

Après une nuit reposante, vous explorez l'ancienne et la nouvelle Delhi en rickshaw, à pied et en métro, en mettant l'accent sur la découverte spirituelle avec la visite de temples et de mosquées. Nuit à l'hôtel (Repas : P/-/-).

Jour 3 : Trajet en train ou en minibus vers Rishikesh

Aujourd'hui, vous voyagez en train et/ou en minibus jusqu'à Haridwar, un lieu sacré, puis continuez vers Rishikesh, la capitale mondiale du yoga au pied de l'Himalaya. Vous vous installez dans un ashram et profitez de votre première séance de yoga dans l'après-midi. Nuit à l'ashram (Repas : P/D/A).

Jour 4 : Journée à Rishikesh

Une journée pour se reposer, pratiquer le yoga et explorer Rishikesh. Le soir, vous assistez à la cérémonie sacrée des lumières Aarti sur le Gange. Nuit à l'ashram (Repas : P/D/A).

Jour 5 : Transfert vers Ghat

Vous quittez Rishikesh et vous enfoncez plus profondément dans l'Himalaya vers le village de montagne de Ghat (210 km/8 heures). Nuit en maison d'hôtes (Repas : P/D/A).

Jour 6 à 11 : 6 jours de trekking yoga

Après un court transfert en jeep jusqu'au point de départ du trekking, l'aventure commence : pendant 6 jours, vous marchez à travers les montagnes de l'Himalaya, visitant de petits villages de montagne et longeant des ruisseaux bouillonnants. Après avoir franchi le col de Kuari à 3800 m d'altitude, un panorama unique sur le haut Himalaya s'ouvre à vous. Selon la saison et les conditions météorologiques, l'itinéraire de trekking peut varier. À la fin du trek, vous prenez le transport de retour vers Manali jusqu'à Rudraprayag (115 km/7 heures), où une agréable chambre d'hôtel et une douche vous attendent. Nuit sous tente (Repas : P/D/A), pas de dîner inclus le jour 11.

Jour 12 : Retour à Rishikesh

Il est agréable de revenir à l'ashram à Rishikesh dans l'après-midi (160 km/5 heures). Nuit à l'ashram (Repas : P/-/A).

Jour 13 : Journée à Rishikesh

Vous profitez d'une journée à l'ashram de Rishikesh. Nuit à l'ashram. (Repas : P/D/A)

Jour 14 : Trajet en train vers Agra

Tôt le matin, vous prenez le train pour Agra, pour admirer le coucher de soleil sur le Taj Mahal dès le soir. Nuit en homestay. (Repas : P/-/A)

Jour 15 : Visite du Taj Mahal et voyage retour à Delhi pour l'aéroport

Tôt le matin, vous visitez le Taj Mahal au lever du soleil, puis après un petit-déjeuner tranquille, vous voyagez vers l'aéroport de Delhi. Une nuit supplémentaire à l'hôtel à Delhi peut être réservée. Vous serez accompagné à l'aéroport par l'équipe.

Avec Sarah ou Noor. Les professeurs de yoga expérimentés donneront deux fois par jour des cours de yoga créatifs et harmonieux, intégrant tous les aspects du yoga. Ils répondront aux besoins des participants en combinant asanas avec pranayama, techniques de relaxation, méditation, chant de mantras et philosophie du yoga.

Lors de tous nos treks, nous avons au moins un guide de montagne local formé (deux pour les groupes de plus de 6 participants). Les guides de montagne ont tous suivi une formation d'alpinisme en Inde, et beaucoup ont également participé à des cours avancés. Ils sont familiers avec les itinéraires de trekking et connaissent très bien le terrain. Les guides de montagne parlent tous anglais.

Il y a aussi une équipe locale composée d'un cuisinier (si le groupe ne compte que deux participants, le guide de montagne assume également les tâches du cuisinier), d'assistants, de palefreniers avec des chevaux ou de porteurs népalais, selon le type de trek.

Ashtanga, Hatha, Kundalini, Vinyasa, Yoga Nidra