Qu'est-ce qu'une cure de jus ?
Dans le cadre d'une cure au jus, aucune forme de nourriture solide n'est consommée sur une durée déterminée. Le système digestif est ainsi ménagé et le corps peut se purifier en profondeur. La bonne nouvelle est que, malgré l'absence de nourriture solide, le corps peut être alimenté en vitamines, minéraux et substances végétales secondaires essentielles. Cela permet de soutenir efficacement le processus de détoxification et de renforcer le système immunitaire.
Les bienfaits du juicing
Vous vous demandez peut-être pourquoi vous devriez suivre une cure de jus vitaminée car s'abstenir de manger des aliments solides pendant une semaine n'a rien d'amusant. La bonne nouvelle, c'est qu'éviter les aliments solides pendant un certain temps présente de nombreux avantages pour la santé. De nombreuses personnes pratiquent également ce régime detox pour perdre du poids car il s'agit d'un régime riche en nutriments et pauvre en calories. C'est également un bon moyen pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires.
Une cure de jus...
- ...est colorée et diversifiée grâce à une grande variété de fruits et de légumes.
- ...apaise le système digestif.
- ...permet au corps de se purifier, ce qui a un effet régénérant sur vos cellules.
- ...renforce le système immunitaire grâce au nettoyage intestinal.
- ...stimule l'énergie, améliore votre santé et votre bien-être.
- ...est l'introduction idéale à un changement permanent de régime alimentaire.
- ...vous fait réfléchir à votre mode de consommation.
- ...vous permet de perdre un peu de poids, bien que ce ne soit pas l'objectif principal
La cure de jus est excellente pour l'esprit
Saviez-vous que de nombreuses personnes acquièrent de nouvelles connaissances et inspirations dans leur vie grâce au jeûne thérapeutique ? La paix et l'équilibre intérieur, la clairvoyance et la réflexion sur son propre mode de vie font souvent partie des cures de jeûne. Certaines personnes développent une toute nouvelle sensation corporelle lorsqu'elles réalisent ce dont elles sont capables de faire face à des situations difficiles. Apprenez à valoriser votre corps et intégrez ces connaissances dans votre vie quotidienne. Combinez cela avec un séjour de jeûne à base de jus vous offre l'occasion unique de vous déconnecter, de reposer votre esprit et de définir vos nouvelles habitudes alimentaires avec les nutritionnistes.
Les différentes cures détox à base de jus
Il existe différentes méthodes pour faire une cure de jus détox. Afin de trouver celle qui vous convient, nous aimerions vous en présenter quelques-unes.
Cure de jus de citron
L'une des variantes les plus simples, mais néanmoins très efficace, est la cure de jus de citron. Quatre ingrédients seulement sont nécessaires : jus de citron, eau, sirop d'érable et poivre de Cayenne. Cette méthode a été mise au point il y a plus de 50 ans par Stanley Burroughs. L'un de ses patients, qui souffrait d'ulcères à l'estomac depuis des années, a été complètement guéri en onze jours grâce à la cure de jus de citron. Au fil des années, la cure de jus de citron s'est également avérée efficace pour d'autres maladies. Toutefois, cette cure est à réaliser uniquement sur une courte durée car, comme pour de nombreux régimes de jeûne, les protéines et les glucides, mais aussi les fibres et de nombreuses vitamines et minéraux importants viendront à manquer. Si vous vous interrogez sur votre capacité à suivre une telle cure de jeûne, parlez-en à votre médecin et informez-nous de vos éventuelles maladies avant de réserver.
Jeûne au jus de légumes et fruits
Le jeûne au jus de légumes et fruits frais apporte à votre organisme davantage de vitamines et de minéraux que la cure de jus de citron. Vous consommez au moins cinq jus de fruits et de légumes différents, pressés à froid, tout au long de la journée, ce qui apportent à l'organisme un plus large éventail de nutriments essentiels.
Smoothie détox
Une variante plus douce que la cure de jus est la cure détox à base de smoothies, idéal pour les personnes qui jeûnent pour la première fois ! Cette méthode de jeûne ne consiste pas à presser les fruits et les légumes, mais à les réduire en purée ou à les mixer. En consommant des fruits et des légumes de cette façon, vous donnez à votre corps presque tous les nutriments dont il a besoin tout en restant rassasié plus longtemps. Le seul inconvénient du régime à base de smoothies est que l'appareil digestif doit travailler davantage à cause de la contenance des fruits et des légumes élevés en fibres. Le corps ne peut donc pas se concentrer aussi pleinement sur le processus de détoxification qu'avec le jeûne au jus classique ou la cure de jus de citron.
Il n'y a pas de limites à votre créativité avec un régime smoothie, mais en raison de la teneur élevée en sucre dans de nombreux fruits, vous devez vous assurer d'incorporer suffisamment de légumes dans votre smoothie détox. Cette forme de régime à base de jus frais est l'une des plus douces, c'est pourquoi elle est idéale pour les débutants.
Ayurvedic Juice Fast
Lorsqu'il s'agit de guérir votre corps de l'intérieur, l'Ayurveda - la "science de la vie" - est incontournable. Cette méthode de guérison fait partie intégrante de nombreuses cultures depuis longtemps. Elle vise à améliorer la santé et à prévenir les maladies. L'Ayurveda est principalement axé sur le bien-être moral des patients. Le corps, l'esprit et l'âme seront en harmonie grâce à un jeûne au jus Ayurveda.
Le juicing dans nos hôtels
Dans nos hôtels, vous trouverez certainement une offre de jeûne qui correspondra à vos attentes. Vous êtes intéressé par un juicing strict, un régime doux aux smoothies ou une cure detox à base de jus ayurvédiques qui vise à atteindre un bien-être holistique ? Vous trouverez tout cela avec SpaDreams. Vous jeûnerez sous les conseils de professionnels et vous vous détendrez dans les plus belles destinations du monde. Qu'il s'agisse de la Hongrie, de l'Afrique du Sud ou de l'Inde, nous avons de superbes offres de cures de jus pour une grande variété de destinations et nous aimerions profiter de cette occasion pour vous présenter ce qui vous attend durant votre séjour.
Séjours cure de jus
Avec une vue sur le lac Balaton en Hongrie, vous pourrez détoxifier votre corps en douceur et refaire le plein d'énergie. L'hôtel répartit le programme de cure en plusieurs étapes. La première étape se compose de deux jours axés sur la relaxation avec un régime végétarien. Ces journées soulagent le corps et l'aident à se mettre dans les meilleures conditions possibles pour les jours de jeûne à venir. Vous vous accorderez du repos, boirez beaucoup d'eau et réduirez, par exemple, votre consommation de café pour démarrer votre cure de jus en douceur. Vient ensuite la deuxième étape, cinq jours de juicing avec cinq jus par jour, ainsi que des tisanes à volonté et beaucoup d'eau. Pendant le programme de cure de jus detox, vous serez accompagné par des nutritionnistes et des médecins expérimentés en matière de jeûne et vous bénéficierez de soins supplémentaires tels que des bains détoxifiant, des massages, du yoga, et bien plus encore. Enfin, la troisième étape est celle où vous interromprez votre jeûne sur deux jours consécutifs avec des repas végétariens légers.
Au Detox Retreat de Dubaï, on vous servira non seulement des jus de fruits et de légumes, mais aussi des smoothies, des bouillons et des soupes. En outre, pour completer votre cure, il existe une variété de soins détoxifiants tels que des massages, hammam, saunas, bains de vapeur, etc.
Si vous optez pour une cure détox ayurvédique en Inde, votre programme de jeûne sera adapté individuellement après avoir déterminé votre type de dosha. Renforcé par des thés et des jus ayurvédiques, vous explorerez des anciens temples et, après votre retour, vous profiterez de traitements ayurvédiques et de soins bien-être dans une ambiance luxueuse en bord de mer.
La durée de votre séjour de cure de jus
Détoxifier son corps avec une cure de jus vitaminée promet de bons résultats même sur une courte période. Si vous envisagez ce type de régime pour la première fois et que vous ne savez pas comment votre corps va réagir à la privation de nourriture, vous devriez d'abord faire le jeûne sur 3 à 5 jours. Pour des résultats optimaux, nous vous recommandons toutefois de jeûner pendant une semaine complète. Vous ne devriez pas suivre un régime detox au jus pendant plus d'une semaine afin d'éviter d'éventuels symptômes de carence (notamment en protéines). Pour ces raisons, nos hôtels partenaires proposent des cures de jus de 3, 5 ou 7 jours. Pour ceux qui souhaitent jeûner pendant plus de 10 jours, par exemple si vous avez pour objectif de jeûner pendant 21 ou 30 jours, nous vous recommandons nos offres de régime alcalin. Consultez toujours votre médecin traitant avant d'entreprendre un jeûne de longue durée ou une retraite de jeûne.
Découvrez nos meilleures offres de cure de jus detox
FAQ : Comment planifier ma cure de jus et autres recommandations
Combien de temps dois-je faire une cure de jus ?
What are the stages of a juice fast diet?
A juice fast or cleanse can be broken down into three main stages:
- Preparation: Here you reduce your calories and start phasing out processed foods, eating lighter meals comprised of whole foods.
- Fasting: Your diet should now consist of only juices or smoothies, depending on which fasting diet you have chosen.
- Breaking the fast: It is time to ease your body out of consuming liquids. Start by eating small portions of easily digestible fruits and veggies. Slowly begin incorporating larger meals and other foods into your daily diet.
Which side effects can arise during a juice cleanse?
If you have been drinking coffee or high amounts of sugar every day for years, the sudden withdrawal of caffeine or sugar will cause headaches. However, this feeling usually disappears after a few days. The low-calorie diet can also sometimes cause feelings of weakness and dizziness. There is also the possibility that your body will react to the "change in diet" with diarrhoea and flatulence. In most cases, however, the side effects tend to disappear quickly and should not affect you too much. If side effects persist, you should consult your physician.
How do I lose weight with fasting?
The best way to use juice fasting as a way to lose weight, is to use it to restart your healthy eating habits. Do you find it hard to kick a sugar habit or tend to go for take-out instead of cooking a quick healthy meal at home? A juice cleanse might help you reconnect with your body and kick-start a healthy diet that will shed the pounds on the long run. It gives you the chance to evaluate your patterns and help you see the health benefits of fresh produce.
Does a juice cleanse give you a fasting high?
Even with the juice cleanse, the so-called fasting high can occur after a few days. This is because the brain releases more serotonin. Also, overcoming your hunger and cravings can increase your self-confidence.
Who should, under no circumstances, undergo a juice fast?
Only a few exceptions speak against carrying out a professional juice fasting therapy. This includes pregnancy or breastfeeding. In addition, diabetes patients, dementia patients, patients with an eating disorder, hyperthyroidism, as well as liver or kidney deficiency should refrain from juice fasting.
How can I ensure that my body is supplied with sufficient protein during the diet?
If different types of fruits and vegetables are used during the therapy, it is not necessary to take dietary supplements, as this already covers a wide range of vitamins. Although there is a long-term lack of proteins during juice or smoothie fasting. As most regimens last less than a week, this does not have any serious consequences for a healthy person.
Are all fruits and vegetables allowed during juice fasting?
In general, there are no restrictions in the choice of fruit and vegetables. Depending on your taste, you can mix your juices and smoothies to your heart's content. If you would like to take in certain vitamins due to individual health problems, you should find out about the respective nutrients in advance. Some juice cleanses are reduced to a specific fruit, such as the lemon juice cleanse.
How can the yo-yo effect be prevented after a stay in a fasting hotel?
In order to keep a lasting weight loss, you should continue to ensure a healthy and balanced diet as well as sufficient exercise even after the juice fast. Also, a juice fasting therapy offers a great opportunity to check your eating habits, also for your heart and kidneys, and to eliminate harmful habits from your life once and for all.
Juice cleanse vs. Buchinger: what’s the difference?
Both are liquid fasts that provide the body with some calories for basic functions as well as vital nutrients. They’re both a great choice if you’re looking to do a fast or cleanse for around a week. If you are looking to treat a particular medical condition, it might be more beneficial for you to try a Buchinger fast, as there are generally additional treatments included to target specific conditions. Find out more on our dedicated Buchinger page!
Juice cleanse vs. water fasting: what’s the difference?
During a water fast, you deprive your body of essential vitamins and minerals that are necessary to maintain your vital organs and the rudimentary processes in your body. When doing a classic juice fast or smoothie cleanse, however, you are still consuming some calories as well as many vitamins and minerals. This ensures that you are able to complete your juice cleanse without any major vitamin or mineral deficiencies. Most doctors will discourage water fasting altogether, as it may cause more harm than good.