Mains en forme de coeur sur le ventre d'une femme

Ayurveda et endométriose – 10 conseils pour soulager les symptômes

L’endométriose se présente sous de nombreuses formes, allant de crampes menstruelles sévères à l’infertilité, en passant par des rapports sexuels douloureux. Les nombreux aspects de l’endométriose affectent profondément la vie des femmes qui en sont atteintes. Cette maladie est causée par un tissu similaire à celui de la muqueuse utérine, mais qui se développe en dehors de l’utérus. La cavité abdominale ou d’autres organes, comme la vessie ou les intestins, peuvent être affectés par des lésions d’endométriose. L’Organisation mondiale de la santé estime que l’endométriose touche jusqu’à 10 % des femmes et des jeunes filles en âge de procréer dans le monde.

De nombreuses femmes attendent jusqu’à 10 ans avant de pouvoir être diagnostiquées avec certitude. Dans l’attente de ce diagnostic, les femmes continuent de souffrir de symptômes et sont souvent confrontées à une série de visites chez le médecin ou à l’hôpital. Actuellement, la médecine moderne a déclaré que l’endométriose était incurable mais que les symptômes pouvaient être traités par la chirurgie et les traitements hormonaux.

L’Ayurveda et l’endométriose adopte une approche beaucoup plus holistique de la maladie, en essayant non seulement de minimiser les symptômes pour apporter un soulagement sur le moment, mais aussi de traiter la cause profonde pour un soulagement à long terme des symptômes. Ce blog vous présentera comment l’Ayurveda thérapeutique est utilisé pour traiter l’endométriose et comment vous pouvez intégrer l’Ayurveda dans votre vie quotidienne.

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L’endométriose provoque de fortes douleurs

Les causes de l’endométriose dans une perspective ayurvédique

L’Ayurveda voit la cause de la plupart des maladies chroniques dans une accumulation de déchets métaboliques, appelés “ama”, dans les tissus, qui perturbent leur équilibre sensible. Ces déchets entravent la circulation dans les tissus du corps, qui ne peuvent donc pas être suffisamment alimentés en nutriments. Ce processus affaiblit votre système immunitaire et votre corps, ainsi que vos doshas qui se dérèglent.

En raison de la prolifération des cellules de la muqueuse, l’endométriose peut être considérée comme un trouble kapha ou un trouble pitta en raison de sa forte influence sur la maladie, du fait des propriétés inflammatoires des excroissances et de l’implication du sang, des hormones et des menstruations. Le facteur vata est à la base de l’évolution douloureuse de l’endométriose. Comme vata représente l’élément de l’air et du mouvement, on lui attribue également le mauvais positionnement des cellules endométriales. Cela fait de l’endométriose une “sannipatika”, une maladie dans laquelle les trois doshas sont sujets à des perturbations. Souvent, la perturbation causale de vata déséquilibre les deux autres doshas.

Ayurveda et endométriose : ces traitements apportent un soulagement

Comme l’Ayurveda suggère que la maladie résulte d’une accumulation de toxines, d’une mauvaise alimentation, d’une digestion affaiblie et d’un déséquilibre du système nerveux, le traitement ayurvédique se concentre sur l’équilibrage du déséquilibre résultant pour soulager l’endométriose.

L’objectif de l’approche thérapeutique ayurvédique est de renforcer votre corps et d’activer ses pouvoirs d’auto-guérison. Pour éliminer de votre corps les déchets métaboliques accumulés et rééquilibrer vos doshas, il est recommandé d’effectuer une cure détox ayurvédique. Le foie jouant un rôle important dans la production d’hormones et les menstruations, il doit être au centre de la purification. Les massages ayurvédiques à l’huile et les enveloppements corporels libèrent les toxines de vos tissus. Par des procédures d’élimination ultérieures, les thérapeutes ayurvédiques dirigent les déchets hors de votre corps par votre système digestif. Les préparations à base de plantes médicinales et l’acupuncture ayurvédique soulagent également l’endométriose. Outre le nettoyage en profondeur de votre corps, votre feu digestif doit être renforcé, ce pour quoi la modification de votre alimentation joue un rôle important.

Ayurveda et endométriose massage dos à l'huile ayurvédique
Le massage à l’huile permet de libérer les toxines des tissus

10 conseils pour soulager l’endométriose avec l’Ayurveda

1. Changez votre régime alimentaire.

En changeant votre régime alimentaire, vous pouvez influencer l’évolution de votre endométriose. Avant tout, éviter le gluten vous aidera à réduire vos douleurs. Veillez également à limiter au maximum les aliments acides. Le café, le soja, le sucre, les produits laitiers, le vinaigre, la viande et les jus de fruits sont à éviter. Les graisses de haute qualité et les acides gras oméga 3 et 6 peuvent avoir une influence positive sur votre endométriose.

2. Bénéficier des plantes médicinales ayurvédiques.

L’utilisation de plantes médicinales est indispensable dans l’Ayurveda. L’igname, l’alchémille et l’achillée millefeuille sont souvent utilisées pour traiter l’endométriose. Ces trois herbes sont connues sous le nom d’herbes pour femmes et ont un effet très bénéfique sur les organes reproducteurs féminins.

3. Changez votre mode de vie.

L’endométriose est principalement due à un excès de vata, qu’il convient de réduire. En établissant des routines quotidiennes régulières, c’est-à-dire les repas et le coucher aux mêmes heures, vous donnez à votre corps une continuité et une sécurité. Cela contribue à réduire vata dans l’organisme.

4. Soutenez votre détoxification avec une tisane d’ortie.

Si vous voulez vous détoxifier à la maison, vous pouvez ajouter régulièrement du thé d’ortie à votre alimentation. Cette plante médicinale a un effet purificateur sur le sang et soutient votre corps dans ses processus naturels de nettoyage en profondeur.

5. Massez-vous avec de l’huile vata.

Au moins une fois par semaine, vous pouvez vous masser avec de l’huile apaisante pour vata. Prenez suffisamment de temps pour vous et faites de l’automassage un petit rituel. Les huiles aideront à calmer votre système nerveux et à réduire le vata dans votre corps.

6. Stimulez vos chakras par la danse.

Pour soulager vos symptômes d’endométriose, vous devez stimuler vos deux chakras inférieurs. Les danses hippiques, comme la danse du ventre ou la salsa, vous aideront à stimuler spécifiquement les chakras Muladhata et Swadishthana.

7. Pratiquez le yoga.

Des exercices de yoga ciblés stimulent les organes de votre abdomen et font circuler à nouveau leur énergie. Grâce à une respiration profonde et apaisante pendant le yoga, vous calmez votre système nerveux et trouvez la paix intérieure.

Ayurveda et endométriose femme fait du yoga
Pratiquez le yoga dans le confort et le bien-être

8. Réduisez le stress.

Le stress est très nocif pour votre corps, car il peut aggraver la maladie. Veillez à minimiser votre exposition au stress pour réduire le vata dans votre corps et affecter positivement votre endométriose. La méditation et les exercices de respiration vous aideront à réduire le niveau de stress.

9. Suivez une cure détox.

Au moins une fois par an, de préférence au printemps, vous pouvez effectuer une cure détox ayurvédique. Buvez chaque matin pendant deux semaines, à jeun, deux verres d’eau chaude, relevée d’une cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter du miel. Les herbes Amalaki et Ashoka soutiennent votre processus de détoxification.

10. Réservez une retraite ayurvédique pour l’endométriose.

Trouver les changements qui vous conviennent et intégrer tous ces conseils peut s’avérer difficile. Si vous souhaitez qu’un médecin ayurvédique examine votre histoire personnelle et vous propose un plan de traitement hautement individualisé ainsi que des suggestions nutritionnelles, réservez une retraite ayurvédique. Cela vous aidera à incorporer tous les autres conseils et à apprendre comment intégrer l’Ayurveda dans votre vie quotidienne, sous la supervision d’un médecin ayurvédique parfaitement formé. Sous la direction du plan de traitement personnalisé élaboré avec vous par votre médecin, des thérapeutes qualifiés nettoieront votre corps en utilisant des massages apaisants, des procédures de drainage, ainsi que des huiles chaudes et des herbes ayurvédiques. La retraite vous aidera également à vous détendre, à vous déstresser et à vous concentrer sur le rétablissement de votre santé.

Consultez nos hôtels qui proposent l’Ayurveda pour l’endométriose :

Siddhalepa Ayurveda Resort
Sri Lanka – Côte Ouest du Sri Lanka – Wadduwa
Cure Ayurveda classique (1 pers.) + personne accompagnante sans cure
6 nuitées, chambre double, pension complète
Somatheeram Ayurvedic Health Resort
Inde – Sud-Ouest de l'Inde / Kerala – Chowara-Trivandrum
Ayurveda authentique
7 nuitées, chambre double, pension complète
Surya Lanka
Sri Lanka – Côte Sud du Sri Lanka – Matara-Tallala
Cure Ayurveda - guérison Panchakarma
7 nuitées, chambre double, pension complète
Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort
Thaïlande – Phuket (île) – Rawai
AyurYoga Medic+
14 nuitées, chambre double, pension complète

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