N. M. Hussin et al.
janvier 2013
Autres jeûnes
Surpoids / Obésité
Cette étude d'intervention de l'Universiti Kebangsaan Malaysia sur le régime alimentaire FKR (jeûne et restriction calorique) a été réalisée afin d'examiner son efficacité dans l'amélioration de l'humeur et de l'état dépressif chez les hommes âgés.
Au total, 32 hommes en bonne santé, âgés en moyenne de 60 ans et présentant un IMC moyen de 26,7, ont été inclus dans l'étude.
Les participants ont été assignés au hasard soit au groupe RCF (ceux-ci devaient suivre un régime hypocalorique avec jeûne intermittent ), soit au groupe de contrôle (dans lequel les participants devaient conserver leur mode de vie actuel ) pendant une période de 3 mois. L'humeur a été évaluée à l'aide du Profile of Mood States et la dépression à l'aide du Beck Depression Inventory-II et du Geriatric Depression Scale-15 au début, à la semaine 6 et à la semaine 12 de l'intervention.
Au total, 31 participants ont terminé l'étude.Des diminutions significatives dans les domaines de la tension, de la colère, de la confusion et de l'humeur générale ainsi que des améliorations de la vitalité ont été observées dans le groupe RCF par rapport au groupe témoin. Aucun changement significatif n'a été observé dans les scores moyens de dépression. Le poids, l'IMC et le taux de graisse corporelle ont été réduits de 3,8%, 3,7% et 5,7% respectivement dans le groupe RFC.
Les résultats montrent qu'un régime alimentaire FKR peut efficacement améliorer l'humeur et l'état nutritionnel des hommes âgés.
Amira Miladi et al.
janvier 2024
Une étude montre une meilleure mémoire chez les jeunes et une légère perte de graisse pendant le jeûne.
Coeur / Vaisseaux / Circulation
Mi Joung Kim et al.
avril 2015
L'étude montre qu'une cure de jus de citron réduit la graisse corporelle, la résistance à l'insuline et les facteurs de risque.
Appareil digestif / Métabolisme
Jeûne intermittent
Séjours anti-âge
Yiran Chen et al.
décembre 2024
L'étude montre que manger en temps limité améliore l'immunité, le métabolisme et la santé intestinale, avec des effets anti-âge.