Étude sur l'ashwagandha pour les troubles du sommeil et l'anxiété

L'objectif de cette étude publiée en 2019 était d'évaluer l'efficacité et la sécurité de l'extrait de racine d'ashwagandha dans le soin de l'insomnie et de l'anxiété.

L'étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, menée à l'hôpital Prakruti en Inde, a porté sur 60 patients répartis en un groupe test et un groupe placebo.

Le groupe test a reçu des capsules d'extrait de racine d'ashwagandha deux fois par jour pendant 10 semaines, tandis que le groupe placebo a reçu des capsules identiques contenant de l'amidon.

Différents paramètres du sommeil ont été mesurés, notamment la latence d'endormissement, le temps total de sommeil, l'efficacité du sommeil et le réveil après l'endormissement, en utilisant l'actigraphie du sommeil et d'autres échelles d'évaluation.

Les résultats ont montré des améliorations significatives du temps d'endormissement, de l'efficacité du sommeil, de la qualité du sommeil et des scores d'anxiété dans le groupe ashwagandha par rapport au groupe placebo.

L'étude conclut que l'extrait de racine d'ashwagandha pourrait être un soin bénéfique pour l'insomnie et l'anxiété.