Étude sur sauna et exercice pour la fonction cardiovasculaire

L'exercice régulier et le sauna ont tous deux des effets positifs démontrés sur la fonction cardiovasculaire dans des groupes de patients cliniques. Cependant, les données expérimentales sur les adaptations cardiovasculaires à l'exercice régulier combiné à des séances de sauna dans la population générale font défaut. C'est pourquoi Earric Lee et al. ont comparé les effets de l'exercice et des bains de sauna à ceux de l'exercice seul dans le cadre d'une étude multicentrique, randomisée et contrôlée .

47 participants, âgés en moyenne de 49 ans, avec un faible niveau d'activité physique et au moins un facteur de risque traditionnel de maladie cardiovasculaire (MCV), ont été répartis au hasard dans l'un des trois groupes. BS : activité physique selon les directives et une séance de sauna de 15 minutes après l'entraînement ; B : activité physique selon les directives ; KON : groupe de contrôle.

La durée de l'étude était de 8 semaines. Les critères d'évaluation primaires étaient la pression artérielle (PA) et la remise en forme cardiorespiratoire (CRF). Les critères d'évaluation secondaires comprenaient la masse graisseuse, le taux de cholestérol total et la rigidité artérielle.

Les résultats ont montré que B entraînait une plus grande amélioration de la FCR et de la masse grasse, mais pas de changement significatif de la pression artérielle par rapport au groupe témoin. En revanche, BS a entraîné une amélioration de l'IRC, une diminution de la pression artérielle systolique et une réduction du taux de cholestérol total par rapport à B.

L'exercice régulier améliore la remise en forme cardiorespiratoire et la composition corporelle chez les adultes physiquement inactifs présentant des facteurs de risque de MCV. En combinaison avec l'exercice, les bains de sauna ont montré un renforcement significatif des effets positifs sur l'IRC, la pression artérielle systolique et le taux de cholestérol total. Les études futures devraient examiner la durée et la fréquence optimales de l'exposition au sauna afin de clarifier la relation dose-effet.