Une femme parle d'une méditation de pleine conscience au lever du soleil

Étude sur l'effet de la méditation sur comportement alimentaire

Shawn N Katterman et al.

avril 2014

Méditation, Pranayama & co.

Le Rush University Medical Center et la Bellarmine University aux États-Unis ont mené une étude systématique afin d'examiner les effets de la méditation de pleine conscience sur les troubles alimentaires et la perte de poids.

Les chercheurs ont utilisé la méthode PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) pour analyser quatorze études dont le thème était les crises de faim, l'alimentation émotionnelle et/ou les changements de poids.

Les résultats suggèrent que la méditation de pleine conscience est une méthode efficace pour réduire les fringales et l'alimentation émotionnelle. Les résultats concernant un effet sur les changements de poids n'étaient pas uniformes. L'influence de la méditation sur le poids ne peut donc pas être considérée comme prouvée.

D'autres recherches sont nécessaires pour évaluer comparativement l'efficacité de la méditation de pleine conscience et déterminer les effets à long terme de la pratique.

Les principales informations sur l'étude en un coup d'œil

Indications: Troubles alimentaires, alimentation émotionnelle, perte de poids
Institution: Département des sciences comportementales, Centre médical de l'université Rush, Chicago, IL, États-Unis
Titre: Étude sur les effets de la méditation de pleine conscience sur le comportement alimentaire
Brève description: Une étude montre que la méditation de pleine conscience réduit les fringales et l'alimentation émotionnelle, mais des résultats mitigés.
Titre original: Mindfulness meditation as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review
Lien vers l'étude: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854804/