Étude sur le soutien du yoga dans la perte de poids

L'étude a examiné les effets du yoga sur les erreurs alimentaires et les déclencheurs associés chez des femmes en surpoids/obèses qui suivaient un traitement de perte de poids.

Les participantes ont été assignées au hasard à une intervention de yoga de 12 semaines ou à un groupe de contrôle de même contact.

Les mauvais comportements et les déclencheurs ont été évalués à l'aide de sondages sur smartphone sur une période de 10 jours au début, après 12 et après 24 semaines.

Les résultats ont montré que, par rapport au groupe de contrôle, le groupe de yoga avait moins d'actes manqués après 24 semaines, comme manger au-delà de la satiété et avoir des difficultés à arrêter de manger. En outre, le groupe de yoga mangeait moins souvent en réaction au stress ou pour se sentir mieux, et a signalé un niveau de stress et d'anxiété plus faible ainsi qu'un état émotionnel plus positif.

Ces résultats suggèrent que le yoga peut contribuer à la perte de poids, à la réduction des erreurs alimentaires et à l'amélioration de l'état émotionnel chez les femmes souffrant de surpoids/d'obésité après un soin, ce qui indique son potentiel en tant que composante des interventions de perte de poids.