Étude sur les effets du yoga nidra sur la santé mentale

Cet article de synthèse examine les avantages thérapeutiques du yoga nidra (YN) dans le soin des troubles psychiques. S'inspirant de la philosophie indienne et de l'expérience des sages et des yogis, le YN est décrit comme une méthode simple mais efficace pour le soin de divers troubles psychologiques. Il a été rapporté que le YN atténue les symptômes de l'anxiété, de la colère, de la dépression, du PTSD et d'autres anomalies psychophysiologiques.

YN ne sert pas seulement d'outil d'intervention, mais favorise également la relaxation, la catharsis mentale et une attitude positive, tout en améliorant la concentration, la mémoire et les capacités cognitives. C'est pourquoi les YN sont de plus en plus utilisées comme thérapie et intervention médicale pour améliorer le bien-être mental et la santé mentale, augmenter les capacités cognitives et favoriser la connexion à soi.