Étude sur le yoga en cas de stress et de burn out

L'étude examine les effets d'une pratique de yoga basée sur la pleine conscience sur le stress, le burnout et le bien-être des infirmières et du personnel médical.

Le groupe d'intervention a participé à des cours de yoga hebdomadaires et a pratiqué de manière autonome, tandis que le groupe de contrôle n'a pas participé au yoga.

Les participants ont rempli des questionnaires et effectué des examens physiologiques avant et après l'intervention. Les résultats ont montré des améliorations significatives en termes de stress auto-déclaré, de burnout, de vitalité, de qualité du sommeil, de sérénité et de pleine conscience dans le groupe yoga par rapport au groupe témoin.

Cependant, il n'y a pas eu de changements significatifs dans les niveaux quotidiens de cortisol ou de pression artérielle.

L'étude suggère que le yoga basé sur la pleine conscience peut avoir un effet positif sur la santé et le bien-être des infirmières et des professionnels de la santé.