Étude sur le yoga en cas de dépression

Cette étude a examiné l'efficacité d'une intervention de hatha yoga de 8 semaines comme soin autonome pour la dépression légère à modérée.

Trente-huit adultes de San Francisco souffrant de dépression ont été assignés au hasard soit à un groupe de yoga, soit à un groupe d'entraînement au contrôle de l'attention.

Les résultats ont montré que les participants du groupe de yoga ont connu une réduction nettement plus importante de la gravité de la dépression par rapport au groupe de contrôle.

En outre, une plus grande proportion de pratiquants de yoga a obtenu une rémission. Il n'y avait toutefois pas de différence significative entre les deux groupes en ce qui concerne le sentiment d'efficacité personnelle et l'estime de soi.

L'étude conclut que le hatha yoga peut être une option de traitement efficace et cliniquement significative pour les adultes souffrant de dépression légère à modérée.