Les retraites de yoga de l’Oversum sont certifiées comme des cours de prévention.- 6 à 7 séances de yoga (60 à 90 min chacune)
- Boisson de bienvenue
- Accès à l’espace bien-être avec espace aquatique et espace sauna
- Accès à la salle de fitness
- Mise à disposition d’un peignoir et de chaussons
- Wi-Fi
29/10/2026 – 01/11/2026 : Bien-être du dos (séjour garanti)
Le stress, la position assise et les mouvements répétitifs sollicitent notre dos. Cette retraite met l’accent sur la partie postérieure du corps. Des exercices de yoga ciblés aident à détendre et à renforcer les muscles... Une pause régénérante pour vous et votre dos.
19/11/2026 – 22/11/2026 : Yoga et manifestation
Vos pensées façonnent votre réalité : au cours de cette retraite, vous apprendrez à donner vie à vos visions en pleine conscience. Une combinaison puissante de yoga, de méditation et de techniques de manifestation vous ouvre à de nouvelles possibilités et vous aide à définir clairement vos intentions. Des enchaînements doux, des exercices de respiration et l’écriture dans un journal vous aident à dénouer les blocages intérieurs et à attirer vos souhaits avec confiance et légèreté.
04/03/2027 – 07/03/2027 : Éveil du printemps – nouvelle énergie et équilibre intérieur
Cette retraite vous invite à laisser l’hiver derrière vous, à retrouver votre énergie et à vous concentrer en pleine conscience sur ce que vous souhaitez voir s’épanouir dans votre vie. Un mélange bienfaisant de Hatha yoga dynamisant, d’enchaînements doux, de yoga des fascias, d’exercices de respiration, de méditation et de relaxation profonde crée un espace propice aux nouvelles idées et à une meilleure connexion avec vos envies et vos besoins. Lors d’un atelier créatif de vision board, vos pensées, vos objectifs et vos souhaits les plus chers prennent forme. Yoga Nidra et séances apaisantes de Yin yoga vous aident à lâcher prise.
23/09/2027 – 26/09/2027 : Temps des récoltes – gratitude, abondance et énergie vitale
Cette retraite mêlant yoga et créativité vous offre un espace pour porter votre regard sur ce qui est beau et précieux, retrouver le calme et renouer avec la joie de vivre. Lors de l’atelier créatif, vous réaliserez avec des matériaux naturels un objet personnel qui vous donnera de la force, comme une couronne d’automne ou un mandala naturel. Aucune expérience artistique préalable n’est nécessaire.
29/10/2027 – 01/11/2027 : L’art du lâcher-prise
Cette retraite vous invite à vous éloigner du quotidien, à retrouver le calme et à vous libérer de ce qui vous pèse ou ne vous correspond plus. Le Hatha yoga doux, le Yin yoga, le yoga des fascias et les exercices restauratifs aident à relâcher les tensions physiques et intérieures. Les méditations, les exercices de respiration et Yoga Nidra favorisent la régulation du système nerveux. Des pistes de réflexion à noter dans votre journal et un rituel symbolique de lâcher-prise font partie des moments privilégiés de ce week-end, accompagnés avec attention.
16/12/2027 – 19/12/2027 : Magie de l’hiver
À l’approche de Noël, le quotidien devient souvent particulièrement trépidant. Cette retraite vous invite à faire une pause en pleine conscience et à vous offrir quelques jours de calme, de chaleur et de silence apaisant. Dans l’atmosphère hivernale du Sauerland, vous pourrez revenir en douceur sur l’année écoulée, l’apprécier avec gratitude et la laisser peu à peu derrière vous. Le Hatha yoga doux, le Yin yoga, les méditations et les exercices de respiration vous aideront à retrouver le calme. Lors d’un atelier créatif soigneusement préparé, vous réaliserez un bocal personnel à souhaits ou un bocal des Rauhnächte ; vous préparerez également les 13 souhaits du rituel des Rauhnächte.
Exemple de programme
- Jour 1 : arrivée à partir de 15 h, rencontre et présentations autour d’une boisson de bienvenue à 16 h, yoga (60 min) à 17 h, dîner à 19 h
- Jour 2 : yoga (90 min) à 8 h, petit-déjeuner à 9 h 30, rituel de yoga (90 min) à 10 h 30, yoga (60 min) à 17 h 30, dîner à 19 h
- Jour 3 : yoga (90 min) à 8 h, petit-déjeuner à 9 h 30, yoga (60 min) à 17 h 30, dîner à 19 h
- Jour 4 : yoga (90 min) à 8 h, petit-déjeuner à 9 h 30, départ avant 11 h
